Sarcina poate fi o adevarata durere în spate!sarcina ar trebui să fie una dintre cele mai mari experiențe ale vieții, dar, din păcate, stresul spinal crescut care apare pe măsură ce copilul crește uneori înseamnă că de această dată poate fi dominat de dureri de spate inferioare.
creșterea medie în greutate în timpul sarcinii este cuprinsă între 8 și 20 kg, ceea ce poate duce adesea la disconfort sever., Stresul suplimentar plasat pe corp poate afecta partea inferioară a spatelui, precum și mijlocul spatelui și gâtului.studiile recente au indicat că aproximativ 70% dintre mamele însărcinate vor suferi dureri de spate mai mici, în special în etapele ulterioare ale sarcinii1.
descoperiți dacă îngrijirea chiropractică vă poate ajuta cu durerile de spate
cum se schimbă postura în timpul sarcinii?,pe măsură ce sarcina progresează, există o creștere a curbei spatelui inferior, aceasta pune presiune asupra articulațiilor pelvine (sacroiliace) și a spatelui inferior, ceea ce poate provoca dureri de spate, oboseală musculară sau sciatică.uneori poate exista și o creștere a curbei toracice care poate provoca dificultăți de respirație și digestie slabă, precum și dureri de spate și de mijloc. Dureri de cap, rigiditate a gâtului și dureri de braț pot apărea, de asemenea, din aceste modificări.
ce tipuri de dureri de spate apar în timpul sarcinii?,
Există două tipuri comune de dureri de spate care femeile gravide pot prezenta:
dureri de spate mai mici: Acest lucru poate fi extrem de problematic pentru femeile gravide și sarcini simple pot deveni foarte stresant. Durerea se intensifică de obicei cu activități, cum ar fi perioade lungi de ședere sau în picioare. Orice ridicare sau îndoire trebuie evitată dacă vă intensifică durerile de spate sau de gât.durerea pelvină posterioară: acest tip de durere pelvină este de patru ori mai răspândită decât durerea lombară în timpul sarcinii., Este o durere profundă, simțită sub și în partea laterală a taliei și peste coada cozii. Poate apărea pe una sau pe ambele părți și poate fi adesea asociată cu dureri pubiene.ambele tipuri de durere sunt agravate prin răsucire, în picioare, așezat în jos, ridicare sau îndoire înainte. Alți factori agravanți sunt stresul de lucru, cum ar fi șederea la un computer sau înclinarea înainte pentru perioade lungi de timp, creșterea în greutate, pierderea mișcării normale a coloanei vertebrale și echilibrul muscular.
cum puteți Reduce durerile de spate scăzute în timpul sarcinii?,
o modalitate importantă de a reduce simptomele legate de sarcină la nivelul coloanei vertebrale este menținerea unei funcții spinale bune înainte și în timpul sarcinii. Acest lucru se poate face cu tehnici spinale specifice, cum ar fi îngrijirea chiropractică, atunci când este necesar, pentru a ajuta la menținerea mișcării. Un chiropractician va efectua mai întâi o examinare amănunțită pentru a afla dacă îngrijirea chiropractică ar fi de ajutor pentru dumneavoastră.exercițiul este, de asemenea, o parte importantă a procesului și trebuie adăugat la programul dvs. de cel puțin trei ori pe săptămână., Este important să vă întăriți mușchii de bază și podeaua pelviană pentru a vă stabiliza pelvisul și spatele scăzut.dormitul pe partea ta cu o pernă între genunchi va lua presiunea de pe partea inferioară a spatelui și este extrem de util, iar pernele corpului cu lungime întreagă sunt, de asemenea, recomandate pentru a ușura durerile de spate.
descoperiți dacă îngrijirea chiropractică vă poate ajuta cu durerile de spate
cum poate chiropractica ajuta durerile de spate în timpul sarcinii?,Tratamentul Chiropractic poate fi util în timpul sarcinii prin ameliorarea problemelor musculo-scheletice care sunt asociate cu sarcina dumneavoastră, cum ar fi durerile de spate și de gât.scopul acestei îngrijiri Chiropractice este de a vă îmbunătăți funcția și flexibilitatea spinării și pelvine.
ce altceva pot face chiropracticienii pentru a vă ajuta?
chiropracticienii noștri pot oferi, de asemenea, sfaturi ergonomice și de exerciții fizice pentru a aștepta mamele în fiecare etapă a sarcinii.,odată ce copilul se naște, îngrijirea chiropractică poate fi benefică pentru a ajuta la eliminarea modificărilor musculo-scheletice care sunt asociate cu procesul de sarcină și naștere. Pentru mai multe informații contactați-ne acum.