simptome de Ochi cu anxietate sunt adesea foarte greu de manevrat. Când ceva nu este în regulă cu ochii, vă puteți simți amețit sau vă faceți griji că există o problemă cu creierul. Cu toate acestea, ochii tăi sunt adesea afectați de simptome de anxietate, în moduri care nu sunt întotdeauna ușor de înțeles.acest articol va explora unele dintre simptomele oculare ale anxietății, va discuta De ce apar și ce puteți face pentru a vă ajuta cu anxietatea.,problemele oculare nu sunt neapărat un simptom comun al anxietății, dar nici nu sunt rare. Majoritatea simptomelor oculare sunt temporare-nu durează mai mult de o oră și, de obicei, mult mai puțin. Orice probleme oculare pe termen lung trebuie verificate de un medic de ochi.există multe moduri diferite în care anxietatea vă poate afecta ochii. Cele mai frecvente moduri sunt:
- durere oculară și disconfort.
- vedere ușor încețoșată.
- ochii umezi.
- sensibilitate la lumină.
- floaters ochi (pete care plutesc peste ochi).,acestea sunt toate cele mai frecvente în perioadele de anxietate intensă, iar cel mai frecvent timp pentru a experimenta anxietate intensă este în timpul unui atac de panică.
cum anxietatea afectează ochii
când suferiți de anxietate intensă, două lucruri se întâmplă cu ochii. Mai întâi, pupilele se dilată. Când sistemul tău de luptă sau de zbor este activat, elevii tăi se dilată pentru a face mai ușor să vezi și să iei decizii rapide (într-o luptă, trebuie să poți vedea o amenințare care vine). Aceasta este ceea ce cauzează probleme cum ar fi sensibilitatea la lumină și dureri de ochi.,de asemenea, aveți o strângere a mușchilor din față. Acest lucru poate constrânge vasele de sânge la ochi și poate provoca dureri oculare suplimentare, dureri sau chiar o vedere încețoșată.hiperventilația și problemele oculare hiperventilația este, de asemenea, o problemă comună pentru cei care trăiesc cu anxietate, iar hiperventilația poate afecta și ochii. Hiperventilația poate provoca, de asemenea, constricția vaselor de sânge și poate duce la un sentiment de ușurință și amețeli care fac să pară că ochii tăi au probleme, deși din punct de vedere tehnic este un simptom diferit.,există o mulțime de simptome de anxietate pe care le puteți învăța să le gestionați cu ușurință, dar simptomele ochilor dvs. nu sunt de obicei una dintre ele. Toate modurile în care anxietatea afectează ochii sunt rezultatul direct al pompării adrenalinei prin corpul tău și până când adrenalina dispare, este aproape imposibil să-ți oprești ochii să reacționeze așa cum o fac.cheia pentru gestionarea problemelor oculare care rezultă din anxietate este de a învăța cum să gestioneze simptomele generale de anxietate. asigurați-vă că respirați încet., Respirația excesivă vă poate determina să hiperventilați, ceea ce poate duce la anxietate și simptome suplimentare ale ochilor.
- găsiți o distragere a atenției. Distragerile te scot din minte și departe de gândurile care îți provoacă stres. Ele pot reduce chiar severitatea atacurilor de anxietate.
- exercițiu. Unele persoane anxietate face găsirea puterea de a muta dificil. Cu toate acestea, cercetările arată că exercitarea de câteva ori pe săptămână sau zilnic, dacă este posibil, poate arde excesul de energie, precum și adrenalina care duce la probleme oculare., În timp ce activitatea intensă care crește ritmul cardiac este cea mai bună, chiar și o plimbare în jurul cartierului sau pe o banda de alergare acasă poate fi benefică. toate aceste strategii sunt doar temporare și sunt menite să abordeze anxietatea imediată, astfel încât ochii afectați să înceapă să se relaxeze. Unii oameni găsesc, de asemenea, închiderea ochilor pentru a fi de ajutor, deoarece problemele oculare creează uneori propria lor anxietate.aceste sugestii nu sunt sfârșitul problemelor oculare legate de anxietate., Veți avea nevoie în continuare pentru a aborda anxietate și cauzele pentru ea, dacă doriți să nu mai au probleme cu ochii cu totul.