Dacă ai fost la sală pe cont de rezoluțiile de Anul Nou, este probabil că vă sunt obtinerea de beneficii, inclusiv îmbunătățirea generală de sănătate și starea de spirit. Cu toate acestea, gymgoers pot găsi, de asemenea, că pielea lor este de rupere mai mult decât de obicei, punând un amortizor pe strălucirea post-antrenament.,potrivit dermatologilor de la Academia Americană de Dermatologie, elaborarea poate provoca transpirații excesive, precum și o acumulare de ulei, murdărie și bacterii pe piele — toate acestea pot duce la acnee. În ciuda acestui fapt, oamenii nu trebuie să renunțe la exerciții pentru a vedea pielea mai clară. Cheia, în conformitate cu certificat dermatolog Dr. J. C. Reen, este de a menține o bună igienă înainte, în timpul și după antrenamente.în timp ce exercițiile fizice în sine nu provoacă acnee, obiceiurile de îngrijire a pielii pe care le mențineți în jurul antrenamentelor vă pot afecta semnificativ pielea., Germenii prosperă la sala de sport, așa că este important să mențineți o igienă bună în timp ce lucrați pentru a preveni porii înfundați și răspândirea bacteriilor.pentru a ajuta la prevenirea acneei cauzate de antrenament, Dr. Caballero recomandă următoarele sfaturi:
1. Îmbrăcați-vă în haine curate, care se potrivesc cu umiditate, care nu vă vor freca pielea. Îmbrăcămintea și accesoriile prea strânse, cum ar fi benzile de cap, curelele de sutien sau articolele de îmbrăcăminte din spandex, pot provoca un tip de acnee care apare la locul frecării repetate.
2. Îndepărtați orice machiaj înainte de a lucra, deoarece machiajul vă poate înfunda porii., Utilizați un demachiant fără ulei, prosop sau apă micelară pentru a vă scoate machiajul de pe față.
3. Înainte de a face exerciții în aer liber, aplicați generos protecție solară pe orice piele care nu este acoperită de îmbrăcăminte. Nu numai că razele UV dăunătoare ale soarelui provoacă cancer de piele și îmbătrânirea prematură a pielii, expunerea neprotejată poate provoca, de asemenea, erupții. Acest lucru se datorează faptului că soarele vă usucă pielea, ceea ce duce la o producție mai mare de ulei. Pentru a vă ajuta, aplicați o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de 30 sau mai mare. Căutați formule care sunt rezistente la apă și etichetate „fără ulei”, „noncomedogenic” sau „nu vor înfunda porii.”
4., În timpul antrenamentului, păstrați-vă pielea uscată. Folosiți un prosop curat pentru a îndepărta ușor transpirația de pe corp, deoarece frecarea pielii poate provoca apariția acneei.
5. Ștergeți echipamentul comun. Echipamentul de antrenament comun poate fi plin de bacterii care cauzează acnee și murdărie. Cele mai multe săli de sport furnizează un spray de curățare sau prosoape pentru a șterge echipamentul. Curățați echipamentul înainte și după antrenament ca o favoare pentru alții.
6. După antrenament, duș imediat. Folosiți apă caldă și nu fierbinte pentru a îndepărta transpirația, murdăria și uleiul de pe piele., Spălați pielea predispusă la acnee cu un produs de curățare ușor, care este etichetat „fără ulei”, „non-comedogenic” sau „nu va înfunda porii.”Cu toate acestea, dacă pielea dvs. tinde să fie grasă și nu uscată, luați în considerare utilizarea unui demachiant cu acid salicilic sau peroxid de benzoil. Dacă nu puteți face duș imediat, spălați-vă mâinile și ștergeți-vă fața folosind un tampon care conține acid salicilic. În plus, luați un tricou de rezervă și schimbați-vă hainele transpirate.
7. După duș, schimbați-vă în haine curate și spălați hainele murdare, care sunt pline de transpirație și vinovați de înfundare a porilor., Spălați întotdeauna hainele de gimnastică între antrenamente.dacă mai aveți acnee după ce ați urmat aceste sfaturi, faceți o programare la Warrenton Dermatology pentru a vorbi cu un dermatolog certificat de consiliu. 540-341-1900