când o femeie alăptează, aprovizionarea cu lapte poate scădea uneori din cauza stresului, a oboselii sau a unei varietăți de alți factori. Dacă simțiți că aprovizionarea dvs. scade, consumul de schinduf poate fi o modalitate simplă și eficientă de a vă stimula producția. schinduful este un tip de semințe care este adesea folosit în rețetele din Asia și Orientul Mijlociu. Poate varia în gust de la ușor arțar la amar, în funcție de paleta dvs. În S. U. A.,, schinduful este disponibil în vrac la magazinele de produse alimentare de sănătate sau sub formă de supliment. Este, de asemenea, ingredientul principal în alimente și băuturi care ajută la promovarea lactației sau a producției de lapte matern.majoritatea femeilor pot consuma schinduf fără a fi nevoie să se consulte mai întâi cu medicul lor. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la arahide sau năut sau dacă luați diluanți de sânge sau medicamente pentru diabet, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de al utiliza.
cum se face ceai de schinduf
când pompam exclusiv cu ambele fiice, am folosit ceai de schinduf pentru a ajuta la creșterea producției de lapte matern., Am cumpărat semințe de schinduf în vrac și am urmat acești pași simpli pentru a face loturi mari de ceai:
- clătiți ușor semințele într-o strecurătoare (aproximativ o linguriță la o cană de apă pe care intenționați să o adăugați).
- se fierbe apa într-o oală de stoc sau oală de gătit.
- transferați semințele în apa clocotită.
- abrupți semințele timp de cel puțin trei minute (cu cât fierbeți mai mult semințele, cu atât mai concentrat va deveni ceaiul).
- se strecoară semințele și se pune lichidul într – un recipient de depozitare-ar trebui să păstreze aproximativ aceeași perioadă de timp ca ceaiul de soare sau ceaiul înghețat.,
- bucurați-vă de un pahar pe zi, cald sau rece.
am băut un pahar zilnic și am reușit să-mi mențin aprovizionarea timp de un an cu ambii copii. Câteva indicii despre ceaiul de schinduf:
- îl puteți aromatiza cu miere, zahăr, lămâie, agave sau stevia.
- dacă ceaiul stocat devine gros sau sirop, trebuie doar să adăugați mai multă apă pentru a-l subția din nou.
- cu cât ceaiul este mai concentrat, cu atât va fi mai amar – dar nu trebuie să fie super-concentrat pentru a fi eficient.,dacă nu sunteți un fan al ceaiului sau doriți un tratament dulce, încercați una dintre aceste rețete delicioase făcute cu schinduf și alte ingrediente care promovează alăptarea:
- cookie-uri de lactație
- smoothie-uri de lactație
amintiți-vă, în timp ce încurajăm alăptarea, nu este singura modalitate prin care bebelușul dvs. să fie sănătos. Dacă aveți probleme cu menținerea unei aprovizionări adecvate cu lapte, discutați cu un expert certificat în lactație sau cu medicul dumneavoastră despre cum puteți crește producția sau vă puteți hrăni copilul în alte moduri., Indiferent de metoda de hrănire care funcționează pentru familia ta, obiectivul este același: o mamă sănătoasă și un copil.
rămâneți la curent cu știrile din domeniul sănătății. Aboneaza-te la blog-ul nostru de azi.