Cum Să nu mai Fie Apreciată De Familie

cest post conține link-uri afiliate. Aceasta înseamnă că primesc un comision mic (fără costuri suplimentare pentru dvs.) dacă achiziționați utilizarea acestora., Vă rugăm să citiți Politica mea de Disclaimer pentru mai multe informații.

ce faci atunci când familia ta Ia dumneavoastră de la sine?

sunteți în familie? Persoana la care toată lumea apelează când au nevoie de ajutor? De la o favoare rapidă, la babysitting, la conversații neobosite la telefon, toată lumea se întoarce la tine pentru sprijin?

cu toate acestea, indiferent cât de mult continuați să dați, ei încă se comportă ca și cum nu ați da niciodată suficient?, Are familia ta a pus o luptă sau da o excursie de vinovăție minut spui NU la un singur lucru? Acestea ar putea fi semne că ești luat de la sine.

atunci Când te simți neapreciat e ca și cum toate eforturile pe care le-ai pus în a face pe cineva să se simtă fericit sau la ușurința sunt ignorate. Te simți invizibil.

vrei să fii acolo pentru familia ta, dar, de asemenea, nu vrei să fii luat de la sine. Deci, cum abordăm această problemă fără să ne simțim ca un eșec sau să provocăm o dispută de familie?,

ce faci când te simți neapreciat și luat de la sine?începeți să încorporați acest cuvânt în vocabularul dvs. pentru a stabili limite sănătoase. Acesta este probabil cel mai greu de implementat când vine vorba de familie, dar și unul dintre cele mai importante. Ai voie să le spui nu. De fapt, dacă nu, s-ar putea ajunge resenting ei. realizați că pot face lucruri fără dvs., dar este mai ușor dacă sunteți implicat. Dacă dai în mod constant și nu te simți apreciat în schimb, atunci nu mai da la fel de mult., Trage înapoi pe frâiele și să le dau seama fără tine. acest lucru este greu, dar, de asemenea, necesar pentru sanatatea ta.

nu mai juca rolul victimei

acesta este mai mult un comutator de mentalitate. Problema nu este doar ei, este prea.

oamenii umblă peste tine și nu apreciază eforturile tale pentru că le permiți. Ai stabilit standardul în fiecare relație pentru ceea ce ești dispus să tolerezi.

stabilirea limitelor pentru ceea ce sunteți dispus și nu doresc să tolereze este un ingredient crucial pentru o relație sănătoasă., Nu contează dacă este cu prietenul, soțul sau membrul familiei, trebuie stabilite limite și linii dure. când te simți frustrat, supărat sau supărat, este important să lași aerul să iasă din geantă. Ținând-o înăuntru, vă va mânca doar interiorul și va duce la un stres mai nejustificat. telefonați unui prieten sau unei persoane apropiate care nu este direct implicată. Ventilați-vă frustrările și eliberați-vă problemele, astfel încât să nu le țineți. Este bine să vă plângeți, de fapt, este bine pentru că atunci vocalizați unde există o problemă., Cu toate acestea, după realizarea, este important să luați măsuri. Plângerea fără acțiune duce doar la mai multă nefericire.

începe să te apreciezi

o parte din motivul pentru care nu te simți apreciat este pentru că acțiunile tale nu sunt recunoscute – de tine și de ceilalți. Deci, în loc de a căuta la altcineva pentru a umple paharul de apreciere – umple propria ta.

ce apreciezi la tine? Ce faci pentru tine și pentru ceilalți pe care îi admiri, respecți și te simți mândru?,

scrieți-l, vorbiți-l cu voce tare sau treceți liniștit peste lista dvs. în cap. Faceți-o rutină pe care o practicați în mod regulat. Cu cât o faci mai mult, cu atât mai ușor va deveni. acest lucru poate fi ușor de uitat, așa că am pus un memento zilnic pe telefonul meu. La ora 10 dimineața în fiecare zi telefonul meu îmi amintește să „găsesc un lucru”. Nu iau respingerea notificării până când nu recunosc ceva despre mine pe care îl apreciez. Uneori este greu, dar încă reușesc să găsesc ceva ce apreciez la mine, chiar dacă este o repetare.,

plumb de exemplu

începe arată apreciere față de alții, în scopul de a obține apreciere în schimb. Ce a făcut cineva pentru tine pe care îl apreciezi? Spune-le că apreciezi asta.acesta poate fi la fel de simplu ca deține deschis o ușă pentru tine pe drum într-un magazin. „Mulțumesc, apreciez.”Sau un gest mai mare, cum ar fi să te ajute să te miști. Indiferent dacă este gratuit sau plătit, cuvintele „mulțumesc, apreciez cu adevărat tot ce ai făcut.”va deschide ușa pentru mai multă apreciere pentru a veni drumul tau.,

acceptați că acestea nu se pot schimba niciodată, dar puteți

nu aveți capacitatea de a schimba altele. Ai doar capacitatea de a te schimba. O carte care a fost foarte utilă pentru mine și recomandată de sora mea, un asistent social clinic licențiat (LMSW) nu mai este Codependent de Melody Beattie.

cu ajutorul acestei cărți, am reușit să-mi recunosc tendințele și să depun eforturi pentru a-mi schimba comportamentele.

sentimentul neapreciat de familie este un sentiment teribil., Pot să mă refer, deoarece m-am ocupat de acest lucru este trecutul, prezentul și ceea ce nu pot decât să prezic în viitor. Cu toate acestea, după ce am recunoscut că mă simt în acest fel, am pus în aplicare aceleași sugestii pe care vi le-am dat.

nu sunt întotdeauna perfect la asta. Nu există vrăji magice care să rezolve fiecare ultimă problemă de a te simți sub apreciere. Cu toate acestea, sunt tactici care m-au ajutat și mi-au îmbunătățit relațiile. îmbunătățirea necesită timp, efort și răbdare. Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a implementa schimbarea este să nu renunțați niciodată., Este posibil să nu vedeți schimbarea peste noapte, dar veți vedea schimbarea în timp.