Statisticile nu mint: 50% dintre femei se confruntă cu o infecție a tractului urinar (UTI) la un moment sau altul. Și cu fiecare infecție ulterioară, riscul dvs. de recurență crește, potrivit Institutului Național de sănătate. În timp ce simptomele dureroase, cum ar fi arsurile sau înțepăturile cu urinarea, pot părea destul de rele, riscul unei infecții renale periculoase înseamnă că această afecțiune comună poate deveni, de asemenea, o experiență înfricoșătoare (și costisitoare)., evitați dezvoltarea UTI în primul rând cu aceste sfaturi de la Dr. Sherry Ross, OB / GYN, autorul She-ology: Ghidul definitiv pentru sănătatea intimă a femeilor. Corpul tău îți va mulțumi.
practicați o bună igienă cu partenerul.deoarece femeile active sexual sunt cele mai expuse riscului de UTI, este întotdeauna important să luați măsuri de precauție în timpul sexului, spune dr.Ross. Orice lucru care se apropie de zona genitală trebuie să fie cât mai curat posibil și care include penisuri, mâini, guri și jucării., „suntem anatomic mai predispuși la infecții ale vezicii urinare din cauza modului în care vezica se află chiar deasupra vaginului”, explică Dr. Ross. Deoarece uretra-tubul care scurge urina din corp-este chiar lângă vagin, este mai ușor pentru bacteriile nedorite să intre în sistemul urinar, ceea ce duce la o posibilă infecție în uretra, vezică sau rinichi.
întotdeauna pipi imediat după sex.
există o mulțime de adevăr în acest sfat comun. Mergând la baie ASAP poate alunga orice intruși bacteriene înainte de a face ravagii pe sistemul dumneavoastră., Dacă nu aveți acces la o baie, Dr. Ross recomandă utilizarea non-parfumate, servetele ca Huggies pentru a curăța după aceea.
nu-l țineți în general.
în acest scop, așteptarea regulată a merge la baie nu ajută. Urinatul frecvent (în mod ideal, la fiecare două ore) împiedică dezvoltarea bacteriilor rele în uretra și vezică, indiferent dacă sunteți activi sexual sau nu. acest lucru este deosebit de important pentru femeile aflate la menopauză, deoarece o scădere a cantității de estrogen din corpul dumneavoastră vă poate face mai vulnerabili la infecții, potrivit Clinicii Mayo.,
bea multă apă.
cel mai bun mod de a vă asigura că mergeți la baie suficient? Obținerea recomandat opt la 10 cesti de apa pe zi. Starea hidratată poate, de asemenea, să crească nivelul de energie, să prevină durerile de cap și să vă ajute pielea, așa că beți.
încercați Tablete de afine. dacă aveți infecții recurente, Dr. Ross spune că administrarea zilnică de comprimate de afine vă poate ajuta să vă mențineți tractul urinar sănătos. În timp ce cercetarea privind infecțiile de vindecare a sucului de afine este inconsistentă, această măsură adăugată nu poate face rău.,
Getty Images
încercați probiotice. în mod similar, o altă protecție împotriva infecțiilor frecvente este încurajarea creșterii bacteriilor bune. Suplimentele probiotice sau alimentele (gândiți-vă la iaurtul grecesc, varza și kimchi) favorizează toate tipurile benefice. o mulțime de factori intră în a decide care contraceptiv este potrivit pentru dvs., dar unele tipuri precum spermicidele, diafragmele și bureții vă pot crește riscul de UTI, deoarece acestea pot prinde bacteriile în vagin., În mod similar, utilizarea unei cupe menstruale în loc de tampoane sau tampoane în timpul perioadei dvs. poate crește, de asemenea, probabilitatea, spune dr.Ross. Dacă primiți o mulțime de infecții repetate, discutați cu medicul ginecolog despre trecerea la pastilă sau la un DIU.
ștergeți întotdeauna din față în spate.
ștergeți întotdeauna din față în spate.
merită să vă reamintim că trebuie să începeți întotdeauna cu vaginul și să ștergeți spre rect ori de câte ori utilizați baia. Acest lucru poate împiedica răspândirea bacteriilor acolo unde nu ar trebui să fie.
nu face duș. în timp ce o igienă bună este importantă, aveți grijă să nu o „exagerați”., „Orice lucru care perturbă echilibrul vaginului — produse feminine cu parfum sau chiar duș — nu vrei să faci pentru că scapă de bacteriile bune”, explică Dr.Ross.
ce trebuie să faceți dacă aveți o UTI
în timp ce luați aceste măsuri de precauție vă va reduce cu siguranță riscul, solicitați întotdeauna asistență medicală imediat dacă bănuiți că ați dezvoltat o UTI. Un medic poate determina dacă aveți nevoie de un antibiotic sau dacă o altă afecțiune, cum ar fi cistita interstițială sau pietrele la rinichi, cauzează durerea și disconfortul.,