poate fi greu să aduci subiectul problemei de băut cu altcineva.
s-ar putea să vă faceți griji cu privire la supărarea lor. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți speriați să vă confruntați cu ceea ce poate fi o problemă dificilă.este normal ca o persoană să nu vrea să se confrunte cu faptul că ar putea avea nevoie să-și schimbe băutura sau să renunțe.
s-ar putea să nu se schimbe niciodată sau ar putea dura mult timp pentru a fi gata. Este decizia lor și nu se poate face să se întâmple.
Ce puteți face
- păstrați liniile de comunicare deschise.,
- oferă suport.
- lasă-i să știe efectul pe care îl are băutura lor asupra ta.
vezi cum se simt despre schimbare
dacă nu văd o problemă, te pot acuza de sâcâială sau de reacție excesivă.dacă s-au gândit la schimbare, pot fi ușurați să vorbească despre cum se simt.dacă doresc să se schimbe, s-ar putea să aprecieze sprijinul și sfaturile dvs.
lucruri pe care le-ai putea spune
- ‘ești îngrijorat de băutura ta deloc?”
- ” mă simt ca și cum ai bea devine un pic de sub control., Crezi că ar trebui să taie un pic?’
Plan și alege un moment bun
Fiind pregătit vă poate ajuta să:
- evita obtinerea emoțională
- evita obtinerea supărat
- spune ceva ce ai putea regreta
să Vorbească atunci când acestea sunt în formă bună și nu sub influența alcoolului. Evitați să vorbiți primul lucru dimineața sau când suferă de mahmureală.
evitați vina și acuzațiile
ei pot fi deja supărați sau îngrijorați de consumul lor sau se pot simți vinovați. Ei pot obține defensiv sau „opriți” în cazul în care simt că sunt atacați.,
lucruri pe care le-ai putea spune:
- ‘sunt puțin îngrijorat de băutura ta.’
- ‘ vreau să vă vorbesc despre ceva: simt că băutura dvs. vă provoacă unele probleme.”
- ” se pare că bei mai mult în ultima vreme și cred că are un efect negativ asupra noastră.”
- ” familia nu își poate permite banii cheltuiți pe alcool.’
utilizați exemple pentru a explica
exemple reale pot ajuta pentru a arăta consecințele de băut.
ce ai putea spune
” John a fost supărat când erai mahmur și nu l-a dus la fotbal.,’
‘ așteptam cu nerăbdare să vizionez filmul cu tine și am fost foarte dezamăgit când ai rămas în pub.’
‘ ai fost foarte agresiv cu mine în weekend când ai băut și m-a făcut să mă simt speriat.’
nu da mesaje mixte
fii consecvent în ceea ce spui și faci. S-ar putea să credeți că au o problemă cu băutura și să le spuneți că sunteți îngrijorați. Dar continuarea de a bea cu ei ar putea trimite un mesaj confuz.
fiți pregătiți pentru rezistență
ei se pot simți foarte defensivi atunci când o aduceți, cu excepția cazului în care se gândesc deja la schimbare.,s-ar putea să se înfurie, să refuze să vorbească despre asta, să respingă ceea ce spui sau să râdă.
neacceptarea unei probleme este un răspuns comun. Acceptarea poate fi o realitate dificilă sau dureroasă.
nu împingeți problema
nu este util să intrați într-o luptă verbală sau să continuați să repetați același argument. Dacă nu vor vorbi despre asta, lăsați-o o vreme.
ce s-ar putea spune
” OK. Dar sper că te vei gândi la asta pentru că mă îngrijorează.’