Cand te trezesti, pe stomacul gol, dimineața ar trebui să fie atunci când te simți cel mai slab. Dar dacă este invers? Ce se întâmplă dacă te simți ca și cum te trezești mai umflat decât ai fost cu o noapte înainte? Te duci la oglindă și devii destul de nedumerit. Cum e posibil?,ar putea exista mai multe explicații cu privire la motivul pentru care te trezești simțindu-te și arăți umflat dimineața, unul dintre cele mai mari motive fiind deshidratarea. Retenția de apă este frecvent legată de inflamație, care este cauzată de acumularea de lichide în sistemul circulator, cavități și/sau țesuturile corpului. Dacă nu beți suficientă apă pe parcursul zilei, indiferent de nivelul dvs. de activitate, duce la reținerea apei.o altă explicație pentru a fi distins în dimineața ar putea fi ceea ce ai consumat cu o noapte înainte. Ai mâncat prea mult? Ai avut o masă grea?, Dietetician și nutriționist, Beth Warren spune că, atunci când aveți o masă mare înainte de culcare, „organismul are probleme cu digerarea alimentelor, ceea ce vă poate face să vă simțiți plini și balonați în dimineața următoare.”Acest lucru este valabil mai ales în cazul meselor bogate în sare, ceea ce vă face deosebit de predispus la retenția apei.apoi, există problema alcoolului și a cofeinei, prima dintre care Warren observă, de asemenea, că poate contribui la retenția apei, ceea ce, la rândul său, duce la balonare dimineața., Ambele băuturi sunt diuretice, ceea ce înseamnă că, dacă vă aflați că aveți un pahar de vin sau poate o băutură cofeinizată seara, rinichii dvs. vor lucra pentru a produce mai multă urină, la rândul său, lăsându-vă mai deshidratat odată ce vă târâți în pat noaptea.având în vedere toate acestea, nu trebuie neapărat să tăiați sare, alcool, cofeină și mese satisfăcătoare din viața dvs. pentru a vă împiedica să vă treziți a doua zi dimineață fără să vă simțiți sau să arătați atât de fierbinte., Dacă știți dinainte că consumați substanțe care vă vor face să fiți puțin balonat dimineața, Dr.Rachita Reddy, specializată în nefrologie, sugerează, apelând la apă pentru a vă ajuta.”dacă doriți să luptați cu balonarea înainte de simptomele dimineții”, spune ea, ” un mare truc este să beți un pahar de apă înainte de fiecare curs de cină și între fiecare cocktail.”Sau, note Reddy, ai putea începe dimineața cu trei-patru pahare de apă.,în ambele cazuri, poate părea contraproductiv să încărcați lichide dacă obiectivul dvs. este să vă simțiți mai ușor, dar când vine vorba de combaterea balonării, prea multă apă nu este un lucru rău. Amintiți – vă că ceea ce ați pus în corpul dvs. cu o seară înainte îl poate afecta dimineața-iar hidratarea este cel mai bun exemplu!
