nuci, care sunt o sursă bună de nutriție, oferă o serie de beneficii pentru sănătate
- de: Lifestyle Desk | New Delhi |
- actualizat: 23 septembrie 2019 10:16:33 AM
diabetul poate fi gestionat printr-o dietă controlată și sănătoasă., (Sursa: Getty Images/Thinkstock)
ca o afecțiune de-a lungul vieții, diabetul poate fi gestionat printr-o dietă controlată și sănătoasă, împreună cu menținerea aptitudinii fizice și mentale. Nucile, care sunt o sursă bună de nutriție, oferă o serie de beneficii pentru sănătate pentru toți. De fapt, ele sunt, de asemenea, considerate benefice pentru persoanele cu diabet zaharat. Prin controlul nivelului de zahăr din sânge, diabeticii își pot gestiona bine starea. Și nucile te ajută să faci asta conform Asociației Americane de diabet.,un studiu publicat în Jurnalul American Heart Association ‘ s Circulation Research a remarcat că consumând cinci porții de nuci pe săptămână, pacienții cu diabet zaharat de tip 2 au avut un risc cu 17% mai mic de boli cardiovasculare. Conform studiului, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au consumat nuci au avut în mod regulat un risc de deces cu 34% mai mic de boli cardiovasculare, un risc cu 20% mai mic de boli coronariene și un risc redus de deces prematur cu 31%.,
aveți actualizări
poate ajuta nuci de caju?
caju sunt mai mici în grăsimi în comparație cu alte nuci. (Sursa: Getty Images/Thinkstock)
spre deosebire de credința populară, caju conțin mai puțină cantitate de grăsime în comparație cu alte nuci. Conform unui studiu din 2018 publicat în Jurnalul de nutriție și boală, consumul de nuci de caju a crescut colesterolul HDL și a redus tensiunea arterială sistolică la Indienii asiatici cu diabet zaharat de tip 2., Conform studiului controlat randomizat de 12 săptămâni, în care cercetătorii au dat participanților 300 cu diabet zaharat de tip 2, fie o dietă îmbogățită cu caju, fie o dietă tipică pentru diabet, sa observat cum nuca nu a prezentat „efecte dăunătoare asupra greutății corporale, glicemiei sau a altor variabile lipidice”.nuci comune, inclusiv migdale, caju, nuci, nuci de macadamia, nuci pecan, fistic, nuci de pin și castane sunt cunoscute pentru a îmbunătăți sănătatea inimii.caju sunt mai mici în grăsimi în comparație cu alte nuci., Peste 75% din grăsimea din caju este acidul oleic, care este, de asemenea, cunoscut a fi o grăsime mono-nesaturată sănătoasă pentru inimă. Fiind atenți la alergii, experții sugerează să luați în fiecare zi o mână de nuci pentru a vă bucura de o viață sănătoasă.
📣 Indian Express este acum pe telegramă. Click aici pentru a alăturați-vă canalul nostru (@indianexpress) și rămâne la curent cu cele mai recente titluri
Pentru toate cele mai recente Știri stil de Viață, descarca Indian Express App.