Reporter: vorbim cu Psihiatrul Dr. Jason Hunziker de la Universitatea din Utah. Dr. Hunziker, în primul rând explicați-mi ce este stresul bun. Există un stres bun?
Dr. Jason Hunziker: cred că există un stres bun. Vreau să spun că există cu siguranță evenimente care sunt pozitive în viața noastră care provoacă în mod clar stres. Dar, de asemenea, cred că există factori de stres care pot fi considerați motivanți pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele.,
intervievator: câteva exemple de asta?Dr. Jason Hunziker: deci, să presupunem că aveți un test mare care vine vineri. Acest stres face ca tu să vrei să studiezi, astfel încât să te poți pregăti pentru acel test de care trebuie să ai grijă.
intervievator: bine.Dr. Jason Hunziker: acum aș considera acel stres bun; alți oameni ar spune: „Oh, este un stres teribil. Nu mă pot descurca cu asta.”Dar cred că suntem cu toții diferiți în acest fel.
intervievator: deci, care este definiția pentru tine a unui stres bun?
Dr., Jason Hunziker: cred că stresul bun pentru mine este ceva care mă încurajează să mă îmbunătățesc și să mă motiveze să vreau să mă ridic și să fac ceva, mai degrabă decât să mă facă să fiu paralizat și să nu pot funcționa.
intervievator: deci presupun că există beneficii pentru un stres bun atunci, nu? Este motivant?Dr. Jason Hunziker: cu siguranță, cred că există întotdeauna beneficii pentru stresul bun. Și pentru mine stresul poate fi motivant și mă face să vreau să fiu mai bun și poate să vreau să îmbunătățesc ceea ce fac., Dar apoi sunt momente în care chiar și doar adăugarea unui pic mai mult stres poate distruge totul.
intervievator: deci există o șansă foarte bună ca stresul bun poate deveni stres rău?
Dr.Jason Hunziker: cu siguranță.intervievatorul: și ce este stresul rău?Dr. Jason Hunziker: Ei bine, cred că stresul rău este ceva care va afecta sau interfera cu viața ta. Dacă nu vă permite posibilitatea de a continua să îmbunătățească și să realizeze obiectivele pe care le au, apoi că stresul devine debilitante și apoi care duce la mai multe complicații.,
intervievator: deci, evident, există două moduri în care puteți avea stres rău. Unul este că poate aveți prea mult de stres bun, dar, în general, dacă nu aveți aceste tipuri de subliniază în cazul în care nu stres rău provin de la?Dr. Jason Hunziker: Ei bine, cred că stresul rău este ceva care din nou este o definiție care ar putea fi diferită pentru mine decât pentru alții. Dar poate veni chiar și din activitățile zilnice normale care par a fi prea copleșitoare. Și pot da un exemplu în acest sens., Să presupunem că ai de gând să se căsătorească, care ar fi un eveniment pozitiv în viața ta, dar sunteți, de asemenea, încercarea de a merge la școală. De asemenea, încerci să lucrezi în fiecare zi. Apoi, veți obține un bilet de trafic și apoi alte dvs. semnificative are o problemă și cade în jos și rupe piciorul. Dintr-o dată acest stres bun pe care l-ați avut a fost atât de interesant, care v-a motivat să vă pregătiți, începeți să adăugați toate aceste lucruri și sarcina de stres este prea mare pentru a funcționa.,
intervievator: există condiții de sănătate fizică care rău poate veni de la prea mult stres sau prea mult stres rău, sau stres bun?Dr. Jason Hunziker: din păcate, stresul ne determină adesea să facem lucruri pentru a încerca să atenuăm stresul într-un mod rapid. Uneori alegem să facem lucruri care nu sunt destul de bune pentru noi, lucruri precum consumul de alcool devine o problemă uriașă atunci când oamenii sunt stresați. Uneori se trece la consumul ilicit de droguri pentru a ajuta atunci când sunt stresați. De asemenea, puteți sfârși prin a mânca chef atunci când sunteți stresat și ajungeți să vă răniți în acest fel., Unii oameni ajung de fapt în camera de urgență crezând că au atacuri de cord din cauza intensității stresului cu care se confruntă de fapt.intervievatorul: deci, orice sfaturi despre reducerea stresului rău și a rămâne sănătos sub stres, care este bun, modul bun de a face acest lucru; modul bun de a reduce stresul?Dr. Jason Hunziker: Da, bune abilități de coping sănătoase. Deci, mă gândesc din nou, aceasta este o alegere personală; toată lumea are lucruri pe care le place să le facă, care îi ajută să se reorienteze și să se calmeze., Unii oameni adoră să stea în fața televizorului și să se uite la un film și asta le ia totul și apoi sunt gata de plecare. Alți oameni ascultă muzică și vor sta în camera lor ascultând iPod-ul lor pentru puțin timp. Unii oameni fac o baie și asta este foarte relaxant. Alții vor merge la o plimbare și asta îi ajută să se relaxeze și îi ajută pe oameni să se regândească. Cunosc oameni care ajung în sala de gimnastică și lucrează intens și asta îi ajută să se reorienteze.
mananca bine este de gând să vă ajute de-stres, dormit bine este de gând să vă ajute de-stres., Deci, în cele din urmă, orice vă place să faceți vă poate ajuta să vă de-stresați. Trebuie doar să vă acordați timp să o faceți.
intervievator: deci se pare că este diferit pentru fiecare persoană.Dr. Jason Hunziker: cu siguranță este diferit. Dar cred că conceptul este același. Găsim acel lucru care ne place și apoi îl folosim pentru a ne ajuta să ne ocupăm de orice altceva care ne provoacă cu adevărat o problemă.
intervievator: orice gânduri finale?Dr. Jason Hunziker: cred că este foarte important ca în fiecare zi să-ți faci timp pentru tine., Aveți 15 până la 20 de minute în care stați și faceți acel lucru pe care vă place să îl faceți, astfel încât să vă ajute să vă concentrați și să vă ajute să rămâneți bine mental.
Crainic: suntem Doza ta zilnică de știință, conversație, medicină; acesta este domeniul de aplicare. Universitatea din Utah Health Sciences Radio.