continuare
treptat, puteți ușura înapoi într-o dietă regulată. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să începeți cu alimente cu conținut scăzut de fibre (pâine albă, carne, păsări de curte, pește, ouă și produse lactate) înainte de a introduce alimente bogate în fibre.fibrele înmoaie și adaugă vrac scaunelor, ajutându-le să treacă mai ușor prin colon. De asemenea, reduce presiunea în tractul digestiv.multe studii arată că consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la controlul simptomelor diverticulare., Femeile mai tinere de 51 de ani ar trebui să vizeze 25 de grame de fibre zilnic. Bărbații mai tineri de 51 de ani ar trebui să vizeze 38 de grame de fibre zilnic. Femeile de 51 de ani și peste ar trebui să primească 21 de grame pe zi. Bărbații de 51 de ani și peste ar trebui să primească 30 de grame pe zi. iată câteva alimente bogate în fibre pe care să le includeți în mese:
Dacă întâmpinați dificultăți în structurarea unei diete pe cont propriu, consultați-vă medicul sau un dietetician. Ei pot stabili un plan de masă care funcționează pentru tine.de asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment de fibre, cum ar fi psyllium (Metamucil) sau metilceluloză (Citrucel) de una până la trei ori pe zi., Consumul de apă suficientă și alte lichide pe parcursul zilei va ajuta, de asemenea, la prevenirea constipației.