îmbătrânesc, cu sora mea! Fie că este vorba de exerciții fizice, inflamații sau stres, mă găsesc să fac o baie pentru mușchii inflamați din ce în ce mai mult. Și chiar ajută la ameliorarea durerilor și durerilor!am făcut o mulțime de baie se înmoaie de – a lungul anilor-de la săruri de baie de trestie de bomboane la această baie de lavandă de ovăz de casă se înmoaie pentru pielea uscată și chiar acest trandafir liniștitor&versiunea de ovăz., Este un mod minunat de relaxare și relaxare. Îmi place, de asemenea, să fac versiuni de baie fizz ale băii mele preferate, cum ar fi această rețetă de baie de trestie de bomboane.
în ultima vreme, am lucrat din greu la unele obiective de fitness ale mele. Odată cu creșterea exercițiilor fizice, am o durere suplimentară, mai ales când încep o nouă rutină de exerciții fizice. Cue musculare inflamat macerat!am folosit o varietate de uleiuri esențiale și alte ingrediente în baia mea pentru mușchii inflamați, dar această versiune este preferata mea absolută. Elimină excesul de lichid, calmează mușchii și este revigorant și înălțător.,baza acestei băi de baie este simplă: sărurile din Marea Moartă. Aceste săruri conțin 21 de minerale, inclusiv magneziu și potasiu, și s-a dovedit că ajută la îmbunătățirea aspectului pielii și la scăderea inflamației la nivelul pielii (vezi acest studiu din 2017).în plus, sarea din Marea Moartă se dizolvă ușor în cadă și îmi lasă întotdeauna pielea moale și netedă.
uleiuri esențiale în baie
în această baie se înmoaie, includ și câteva dintre uleiurile esențiale preferate pentru mușchii inflamați: boabe de ienupăr și chiparos.uleiul esențial de ienupăr este minunat pentru inflamație și dureri articulare., Îl folosesc des din aceste motive. Uleiul esențial de boabe de ienupăr ajută, de asemenea, la stimularea circulației și la eliberarea excesului de lichid.Cypress a fost folosit în mod tradițional de multe culturi pentru a trata durerea și inflamația. Uleiul esențial de chiparos este un favorit al meu pentru inflamație, deoarece îmi place aroma balsamică și calitățile de încălzire.de asemenea, am adăugat ulei esențial de lămâie în acest amestec, deoarece îmi place aroma înălțătoare și abilitățile de calmare a durerii. Uleiul esențial de lămâie a fost, de asemenea, utilizat pentru ameliorarea inflamației.,este important să rețineți că uleiurile esențiale nu se vor amesteca niciodată cu sărurile de baie(sau cu bicarbonatul de sodiu). Vedeți această mare resursă de la Institutul Tisserand privind siguranța băii.pentru a dilua uleiurile esențiale din această baie pentru rețete musculare dureroase, folosesc săpun lichid castil. Puteți folosi orice săpun lichid (sau șampon sau gel de duș) pe care se întâmplă să îl aveți în baie. Prefer o bază de săpun Neparfumată în aceste scopuri.în general, folosesc această baie pentru mușchii inflamați care se înmoaie dimineața, deoarece mi se pare înălțătoare și energizantă., În plus, mușchii mei sunt întotdeauna răniți dimineața după ce încep o nouă rutină de exerciții fizice. O baie de baie mă ajută să mă ridic și să mă mișc mult mai ușor.această rețetă de înmuiere a mușchilor inflamați este ușor de făcut și vă va face să vă simțiți cel mai bine în cel mai scurt timp!,r durerile musculare Reteta
Autorul Katie Vance
Ingrediente
- ¼ ceasca de sare de la Marea Moarta (o găsești aici)
- 1 lingura fara parfum lichid de Castilia săpun (o găsești aici)
- 2 picături de boabe de ienupăr (Juniperus communis) ulei esențial (găsiți pure boabe de ienupăr EO aici)
- 3 picături de chiparos (Cupressus sempervirens) ulei esențial (găsiți pur chiparos EO aici)
- 3 picaturi de lamaie (Citrus limon) ulei esențial (găsiți pur de lamaie EO aici)
Instrucțiuni
- se amestecă Bine uleiuri esențiale și unscented Castilia săpun într-un castron mic.,
- măsurați în sarea din Marea Moartă și amestecați bine.
- adăugați la o cadă plină de apă caldă.
- înmuiați timp de 20 de minute.
Note
această rețetă poate fi personalizată pentru a se potrivi nevoilor dvs. Cu toate acestea, consider că această combinație de uleiuri esențiale este deosebit de eficientă atunci când fac o baie pentru mușchii inflamați. În plus, acest amestec de uleiuri esențiale miroase uimitor împreună!unele surse spun pentru a evita ienupăr și chiparos în timpul sarcinii, dar nu există nici o cercetare definitivă cu privire la oricare dintre aceste afirmații., Vă încurajăm să faceți propriile cercetări și să folosiți ceea ce simțiți că este cel mai bine.
ați încercat vreodată o baie pentru mușchii inflamați? Ce funcționează pentru tine?
*******