există 4 tipuri de intimitate și numai 1 include atingerea

ceva despre simplul cuvânt „intimitate” evocă o imagine de a nu fi neapărat în mijlocul sexului, dar cel puțin să fii într-o situație care stabilește starea de spirit pentru asta. Poate că părțile implicate nu sunt complet îmbrăcate, sau poate că doar se apropie unul de celălalt., În orice caz, indiferent de ceea ce vă imaginați în mod specific, este probabil aliniat la conceptul de a fi intim cu cineva, ceea ce este o noțiune pe care mulți dintre noi o consideră în primul rând un act fizic. Acolo nu avem dreptate. Cu adevărat conectarea cu cineva necesită o combinație a celor patru tipuri de intimitate, iar majoritatea acestora nu implică niciun fel de atingere.,potrivit unui Instagram pe care terapeutul Alyssa Mancao, LCSW, a postat recent, încurajând un sentiment de apropiere în orice relație (romantică sau altfel) necesită o combinație a tuturor celor patru tipuri de intimitate: emoțională, mentală, spirituală și fizică. Dar, din moment ce, evident, nu va avea naturale off-the-diagrame chimie naturală cu fiecare persoană în sfera ta, înțelegerea a ceea ce fiecare dintre tipurile de intimitate are în comun este crucială pentru maximizarea puterea de fiecare.,potrivit lui Helene Brenner, PhD, psiholog clinic și autor al știu că sunt acolo undeva, intimitatea A+ se reduce la conexiune și atenție. „Intimitatea este o conexiune unu-la-unu care implică o sincronizare între două persoane”, spune ea. „Dacă vrei să te simți intim, primul lucru pe care tu și partenerul tău trebuie să-l faci este să oprești toate celelalte lucruri pe care le faci și să-ți acorzi reciproc atenția nedivizată și nedistrasă.deși intimitatea nu poate fi forțată, ea poate fi workshopped și îmbunătățită. Mai Jos, Dr., Brenner împărtășește ceea ce necesită fiecare tip de intimitate—și cum puteți lucra la consolidarea acestui ingredient.pentru a consolida intimitatea emoțională, împărțiți-o în trei părți: încetiniți, păstrați-o simplă și împărtășiți ceea ce este greu de spus. Procesați-vă cu grijă sentimentele înainte de a vorbi și, atunci când vorbiți, contextualizați-vă emoțiile, astfel încât să le puteți comunica ca declarații directe și puternice. Gândiți – vă: „am fost rănit.””M-am speriat.””Te iubesc.””Mi-e dor de tine.””Mi-e frică să-ți spun cât de mult contează pentru mine.,”Nu vă bazați pe calificări pentru a vă exprima sentimentele serioase; în schimb, ajungeți direct la rădăcina onestității dvs. nefiltrate. Și, mai presus de toate, permiteți-vă să fiți vulnerabili.

” asumați-vă riscul de a nu vă proteja. Nu te poți proteja simultan și să fii intim emoțional. Lasă-ți inima să fie văzută.”- psiholog Helene Brenner, PhD

„luați riscul de a nu vă proteja”, spune dr.Brenner. „Nu te poți proteja simultan și să fii intim emoțional. Lasă-ți inima să fie văzută.,”

intimitatea mentală

luați în considerare intimitatea mentală ca o întâlnire a minții: este satisfăcătoare, provocatoare și, eventual, stimulantă (imaginați-vă două creiere mici la Paris, sorbind vin roșu la lumina lumânărilor).

„pentru unii oameni, acest lucru este mare spirit și repartee-le place viguros unul pe altul, provocând reciproc,” Dr.Brenner spune. „pot fi, de asemenea, discuții grozave despre filme sau o piesă pe care ați văzut-o sau despre cariera în care vă aflați amândoi sau despre cauzele care contează pentru dvs.deci, aveți un subiect la care să vă întoarceți cu partenerul dvs. care vă alimentează pe amândoi., Poate este o afacere pe care doriți să o începeți împreună sau o pasiune sportivă pe care o împărtășiți, cum ar fi tenisul sau alpinismul. „Asigurați-vă că petreceți cantități semnificative de timp implicându-vă împreună în ceea ce vă stimulează mental”, continuă ea. „Și o mică competiție jucăușă nu doare, așa că încercați să jucați jocuri de masă unul împotriva celuilalt, atâta timp cât sunteți destul de egal.acest lucru poate fi dificil, deoarece este rar ca doi oameni dintr-un cuplu sau prietenie să fie în mod similar în legătură cu spiritualitatea lor., Dar, spiritualitatea poate lua diferite forme sau expresii: poate este un cod de valori sau etică, față de utilizarea limbajului sau practicilor spirituale reale.”dacă partenerul tău nu este înclinat spiritual, găsește intimitate spirituală exprimându-i partenerului tău ce înseamnă spiritualitatea ta pentru tine, cum te face o persoană mai bună sau dă mai mult sens vieții tale”, spune dr.Brenner.,

„găsește intimitate spirituală exprimându-i partenerului tău ce înseamnă spiritualitatea ta pentru tine, cum te face o persoană mai bună sau dă mai mult sens vieții tale.”—Dr. Brenner

de asemenea, puteți impuls spiritual intimitate cu partenerul tau prin conectarea într-o zonă liniștită, dureros moment. „Dacă aveți un moment care vă simte „spiritual” cu partenerul dvs., împărtășiți-vă bucuria în sensul spiritual pe care îl obțineți din acel moment”, spune ea., „Apoi căutați modalitățile prin care partenerul dvs. exprimă o spiritualitate profundă prin acțiunile pe care le fac și prin valorile pe care le trăiesc.”

intimitatea fizică

Ah, tipul de intimitate pe care mulți oameni îl fac specialitatea lor absolută—și, pentru a fi clar, nu este important! Atingerea fizică ar putea fi limbajul de dragoste pe care îl vorbiți bine, și asta este minunat.”intimitatea fizică este, în esență, despre relaxare în ea, alăturarea în fluxul ei, intrarea în moment și împărtășirea, dăruirea, obținerea și exprimarea a ceea ce se simte bine., Este vorba despre conexiune, emoție, dăruirea și obținerea plăcerii și apropierea”, spune dr.Brenner. „Cere ceea ce se simte bine. Du-te pentru ceea ce se simte bine.”

și cu toate aceste tipuri de intimitate la joc, te vei simți conectat—crede-mă.

Oh bună! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărcile de cult-fave wellness și conținut exclusiv Well+Good. Înscrieți-vă pentru Well+, comunitatea noastră online de insideri de wellness și Deblocați recompensele instantaneu.