- Share9.2K
- Pin5.4K
- Tweet
- Yum38
în Căutarea pentru un ușor de zahăr gratuit chia gem reteta? Ce ai spune dacă ți-aș spune că această rețetă durează doar 5 minute?,acest gem de chia fără zahăr necesită doar 4 ingrediente și are doar 1, 2 g carbohidrați net pe lingură. Dulceața de chia fără zahăr este ambalată cu fibre, proteine, acizi grași omega-3 din plante și fructe de pădure colorate gustoase.
fără Zahăr Chia Gem
Aceasta reteta pentru zahar chia gem apărut pentru prima dată cu ani în urmă în eBook gratuit „15 Low Carb Tratează Sănătoase”, care inca sunt departe de a abonaților la această zi. Dar, după ce mi-am postat săptămâna trecută pâinea cu semințe cu conținut scăzut de carbohidrați, m-am gândit că este timpul să o pun la dispoziție aici pe site.,
dacă doriți o copie a eBook-ului meu gratuit, trebuie doar să faceți clic aici și să introduceți detaliile dvs.există rețete pentru cookie-urile de nuci de ghimbir, brownies de sfeclă, yogo pops și smoothies.
deci, peste cap și apuca copia gratuit acum.Cine are timp să facă gem cu tot zahărul, zahărul ,zahărul, fierberea, sterilizarea, conservarea borcanelor bla bla bla, nu eu. Și refuz să cumpăr gem fără zahăr din supermarket, deoarece prea multe companii folosesc îndulcitori artificiali, cum ar fi sucraloza, aspartamul sau zaharina.,
sau folosesc maltitol care crește nivelul zahărului din sânge (încercați unele, testați nivelul zahărului din sânge, urmăriți-le să crească, să crească și să crească). Prefer să folosesc stevia, xilitol sau eritritol. Da, va fi puțin zahăr în gemul chia din fructe de padure, dar uitați-vă la comparațiile de mai jos.
Check-this-out!! Gem de chia Super ușor fără zahăr. 4 ingrediente & 5 minute. 1.2 g carbohidrati net / tbspClick To Tweet
Sugar Free chia jam durează doar 5 minute pentru a face și poate seta în 20 de minute. Este gem ambalat cu semințe delicioase de chia cu fibre mari, cu toți acizii grași omega-3 din plante.,
puteți face chiar gem de chia cu orice boabe. Numărul de zahăr și carbohidrați va varia în funcție de boabele pe care le alegeți să le utilizați. Uită-te aici la toate carbohidrații din fructe pentru a compara.
- Regulate gem berry – pe 20g lingura = 13g carbohidrați, 13g zaharuri
- fără Zahăr chia gem – pe 20g lingura = 3.5 g carbohidrati, 0.8 g zahar
Deci, de ce sunt semințele de chia asa de genial? Semințele de Chia au cea mai uimitoare capacitate de a absorbi de multe ori dimensiunea lor în lichid și se umflă și se îngroașă., Este această proprietate pe care o putem valorifica pentru a face un gem și jeleuri super ușor de chia.
Odată ce ați cumpăra un sac de semințe de chia, poate doriți să încercați aceste retete –
- fără Zahăr boabe fresca
- Cereale-gratuit granola
- Low-carb 3 semințe de pâine
- Caveman bile
puteți varia în funcție de cât de gros sau tartinabile doriți chia gem să fie., Pur și simplu adăugați mai multe semințe de chia și urmăriți-l să se îngroaie rapid. Alternativ, adăugați mai multă apă sau fructe de pădure și va deveni puțin mai lichid în textura sa.
gem de Chia fără zahăr – semințe și „biți”
personal îmi place să semăn semințele mici din fructele de pădure pe care le făceam gem, dar dacă aveți copii pretențioși, de ce să nu-l curățați cu un blender de băț? Pe măsură ce trece timpul, curățați gemul din ce în ce mai puțin, deoarece copiii trebuie să se obișnuiască cu „bucățele” din mâncarea lor. Pentru mulți copii, mâncarea pe care o favorizează se reduce la textură., Acesta este un aspect dificil de rezolvat peste noapte, dar se poate face. Pentru unii, acest lucru poate dura luni.unii copii vor mânca carne tocată / carne de vită, dar nu o friptură. Unii copii vor mânca piure de fructe, dar nu o bucată de fructe. Unii vor mânca pastă de roșii pe o pizza, dar nu o roșie întreagă. Dacă putem ajuta la încurajarea copiilor chiar și un mod minuscul de a accepta diferite texturi, repertoriul lor alimentar va începe să crească.
modalități de utilizare a gemului de Chia fără zahăr
există atât de multe moduri de a utiliza gem de chia., Ce zici de o bucată caldă de pâine cu semințe cu conținut scăzut de carbohidrați 3 cu unt? Ascuns în interiorul unui tort cana de ciocolata? Turnat peste vafe keto sau clatite paleo? Sau folosiți ca topping pe o înghețată fără zahăr?,
Paleo Pancakes Sugar Free Chia Jam
Print Pin Share Share by Email
12 servings
Ingredients
- ▢ 125 g (1 1/4 cups) berries fresh or frozen
- ▢ 3 tbsp (3 tbsp) chia seeds
- ▢ 1 tsp (1 tsp) lemon juice
- ▢ 1 tbsp (1 tbsp) granulated sweetener of choice or more to your taste
- ▢ 80 ml (1/3 cup) water
Instructions
-
If using frozen berries, allow them to defrost., Mash fructele de padure cu o furculita pana cand se creeaza un piure plin.
-
Adăugați semințele de chia, suc de lamaie, indulcitor si apa. Se amestecă.
-
se Toarnă într-un mic borcan sau recipient de stocare și locul în frigider pentru a seta.
-
Odată ce chia gem și-a stabilit, se amestecă din nou pentru a se asigura că toate fructele și semințele de chia sunt distribuite uniform. Poftă bună.,
Note
Nutriție
Vreau să încep low-carb REPEDE?
ca un bonus de abonat newsletter, veți primi meu top 10 low-carb retete eBook. Veți primi sfaturi, ghiduri, asistență, reduceri și veți face parte din minunata mea comunitate de e-mail. De asemenea, sunteți de acord cu Politica noastră de Confidențialitate