- Share
- Tweet
- Pin
How to make carrot juice in a blender or juicer for delicious, nutrient-packed homemade carrot juice., Tot ce ai nevoie sunt morcovii pentru un suc sănătos, fără zahăr, care poate fi consumat singur sau ca parte a unui suc mixt. În plus, această rețetă este zero deșeuri – cu metode de utilizare a resturilor de pulpă și morcov!
mi-am petrecut o mulțime de timp concentrându-se pe construirea de sistemul meu imunitar prin dieta si stilul de viata. O metodă simplă pe care am găsit-o pentru a consuma cantități mari de nutrienți esențiali este prin sucurile de fructe și legume benefice sănătății., oricât de mult îmi place să mănânc morcovi (mai ales cu mult humus de casă), mi-a plăcut foarte mult să adaug sucuri și preparate sănătoase în dieta mea în ultimii ani. O singură ceașcă de suc de morcovi nu este doar surprinzător de gustoasă (și în mod natural dulce), dar este ambalată cu mai multe beneficii pentru sănătate. Chiar mai bine, există două metode pentru a face acest suc de morcovi sănătos de casă!,
Suc de Morcov Beneficii
Pentru a umili percepția această legumă rădăcină, cred că oamenii pot trece cu vederea multe proprietăți de sănătate. Morcovii sunt ambalate cu mai multe vitamine, minerale și antioxidanți, care conțin trei substanțe nutritive speciale: beta-caroten (o formă de Vit a), luteina si zeaxantina (ambele din urmă sunt antioxidanti). Acestea, atunci când sunt combinate, ajută la protejarea / îmbunătățirea sănătății ochilor, a sănătății inimii și la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral., În plus, morcovii pot ajuta, de asemenea, la menținerea sănătății creierului și au proprietăți De stimulare a imunității, perfecte pentru lunile mai reci de iarnă.
beta-caroten poate oferi, de asemenea, protejarea pielii beneficii, deoarece conține unele protectie UV! Nu mai vorbim de faptul că morcovii au proprietăți anticanceroase cu anumite tipuri de cancer. Și super doza de antioxidanți funcționează pentru a proteja organismul de radicalii liberi nocivi și de stresul oxidativ. deci, dacă vă întrebați: „la ce este bun sucul de morcovi?,”, o întrebare mai bună este – pentru ce nu este bine? Îmi place să adaug acest suc la rotația mea mai mult în timpul lunilor de iarnă, deși este bun pentru sorbirea pe tot parcursul anului.
Oh, și dacă sunteți diabetic nu e nevoie sa-ti faci griji. Deși sucul de morcovi este dulce, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la fel este bine pentru diabetici.
cum să suciți morcovii
cu un storcător
Mai întâi curățați / curățați bine exteriorul morcovilor., Dacă utilizați morcovi organici, îi puteți lăsa necurățați, în caz contrar, cojiți – i-deși, oricum, sucul de morcovi decojit va fi mai strălucitor și mai dulce.
Sfat: nu-mi cureți morcovii imediat după ce le cumpără, așa că nu trebuie să faci asta de fiecare dată când vreau să folosesc unii. Apoi le dau doar o clătire rapidă de câteva secunde înainte de utilizare. tăiați morcovii la o dimensiune care se potrivește jgheabului dvs. de storcător și apoi începeți să alimentați morcovii prin jgheab.,
Cum sa faci suc de morcov într-un blender
Veți avea nevoie de o viteză mare de blender pentru acest lucru, pentru a sparge cu ușurință la greu piese de morcov. Cojiți și tocați morcovii în bucăți de 1-2″, apoi adăugați în jur de 1/4-1/2 cană de apă și în blender (pentru a ajuta morcovii să se amestece fără a dilua prea mult sucul). se amestecă până se curăță într-o consistență groasă de smoothie.
apoi sitați sucul. Puteți face acest lucru printr-o sită, folosind o lingură pentru a ajuta la apăsarea sucului., Alternativ, utilizați o pungă de lapte de nuci și stoarceți-o ușor pentru a scoate sucul. Bucurați-vă!
Cum Să Utilizați Pulpa & Topuri Morcov
nu arunca resturile fibroase sucul de pulpa. În schimb, adăugați-l la smoothie-uri, produse de panificație (cum ar fi tortul de morcovi și brioșele sau biscuiții), ciorbe, mâncăruri pentru micul dejun, cum ar fi ovăzul de morcov peste noapte și alte rețete de băuturi. dacă ați folosit morcovi cu vârfuri (frunze), atunci puteți face pesto de morcov., pulpa este, de asemenea, congelabilă pentru a fi utilizată pe o perioadă mai lungă de timp.
Cum de A Stoca
suc de Morcovi este cel mai consumat imediat pentru cea mai mare cantitate de substanțe nutritive. Deși puteți păstra sucul rămas într-un recipient etanș la frigider până la două zile, dacă este necesar.,
note de rețetă& variații
- puteți îngheța sucul de morcovi – deși se separă la decongelare, atunci este cel mai bine utilizat pentru utilizări culinare precum pansamentele și stocurile.
- pentru un plus de aromă și nutrienți, puteți experimenta cu diferite suplimente. Țelina, castravetele, lămâia/varul, mărul, portocala, sucurile de ananas ar completa bine morcovul.
- puteți adăuga, de asemenea, ierburi sau condimente precum busuioc, mentă, pătrunjel, scorțișoară sau piper de cayenne.,
- din cauza nivelului ridicat de carotenoizi din morcovi, dacă beți prea mult suc de morcovi, poate afecta pigmentul pielii și vă poate transforma în portocaliu! Așa că nu l-aș bea zilnic.
- verificați mai jos câteva amestecuri simple, inclusiv morcov și portocale, și suc de morcov și ghimbir.,
If you give this homemade carrot juice recipe a go, then let me know your thoughts and any questions in the comments. Also, feel free to tag me in your recreations @AlphaFoodie.,
Cum să Suc de Morcovi
Cuisine: juice
Ingredients
- ▢ 2.,5 kg morcovi
Instrucțiuni
Cum sa faci suc de morcov cu un storcator
-
Scrub/curat afara de morcovi bine. Dacă utilizați morcovi organici, le puteți lăsa necurățate, în caz contrar, curățați-le. Oricum, sucul de morcovi decojit va fi mai luminos și mai dulce.
sfat: îmi curăț morcovii imediat după ce le-am cumpărat, așa că nu trebuie să fac asta de fiecare dată când vreau să folosesc unele. Apoi le dau doar o clătire rapidă de câteva secunde înainte de utilizare.,
-
Toaca morcovi la o dimensiune care se potrivește storcator parașuta și apoi începe să se hrănească morcovi prin jgheab.
Cum sa faci suc de morcov într-un blender
-
vei avea nevoie de o viteză mare de blender pentru acest lucru, pentru a sparge cu ușurință la greu piese de morcov. Cojiți și tocați morcovii în bucăți de 1-2″, apoi adăugați în jur de 1/4-1/2 cană de apă și în blender (pentru a ajuta morcovii să se amestece fără a dilua prea mult sucul).,
-
Amesteca-l pana piure într-un smoothie gros consistență.
-
Apoi sită suc. Puteți face acest lucru printr-o sită, folosind o lingură pentru a ajuta la apăsarea sucului. Alternativ, utilizați o pungă de lapte de nuci și stoarceți-o ușor pentru a scoate sucul. Bucurați-vă!
Cum de A Stoca
-
suc de Morcovi este cel mai consumat imediat pentru cea mai mare cantitate de substanțe nutritive., Deși puteți păstra sucul de morcov rămas într-un recipient etanș la frigider până la două zile, dacă este necesar.
Video
Note
Cum Să Utilizați Pulpa & Topuri Morcov: nu arunca resturile fibroase sucul de pulpa. În schimb, adăugați-l la smoothie-uri, produse de panificație (cum ar fi tortul de morcovi și brioșele sau biscuiții), ciorbe, mâncăruri pentru micul dejun, cum ar fi ovăzul de morcov peste noapte și alte rețete de băuturi. Dacă ați folosit morcovi cu vârfuri,atunci puteți face pesto de morcov.,
pulpa este, de asemenea, congelabilă pentru a fi utilizată pe o perioadă mai lungă de timp.puteți îngheța sucul de morcovi – deși se separă la decongelare, atunci este cel mai bine utilizat pentru utilizări culinare, cum ar fi pansamentele și stocurile.
Nutriție
