așa cum este descris în corpul de 4 ore, iată o listă scurtă de ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți utiliza pentru gătit și mâncare fără vinovăție. Vă rugăm să rețineți, că, chiar și acele alimente sunt sigure, ceea ce sunt folosite pentru a manca – l cu nu este. Ia omletă de exemplu: o mulțime de oameni sunt folosite pentru ketchup lor cu omletă-nu Ketchup este zahăr pur și va ucide orice progres dietetice. Urmați sugestiile religios și există foarte puțin loc pentru eșec.,proteine:
carne de vită hrănită cu iarbă, organică
piept de pui sau coapsă
Ouă
albușuri de ou
carne de porc
leguminoase:
lucernă
fasole (negru, pinto, roșu, verde, ceară etc.,)
trifoi
linte
lupin
mazăre
Legume:
Anghinare
Sparanghel
Avocado
Muguri de Bambus
Broccoli
Bruxelles Sprouts
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Collards
Corn
Cucumbers
Fennel
Kale
Leeks
Lettuche
Mushrooms
Muștar Greens
Okra
Onions
Peas
Peppers
Peppers
Pickels
Pumpkin
Radishes
Sauerkraut
Legume de mare
Spanac
Varza
Tomatillos
de Roșii
Nap
Castane de Apa
Zuchinni
Dacă achiziționați The 4 Hour Body veți obține Patru Ore carte de Bucate gratuit.,
*în calitate de asociat Amazon câștig din achiziții calificate