mulți dintre noi au experimentat-o înainte. Te duci la sala de sport și dimineața după ce mușchii picioarelor sunt incredibil de răniți. Sau ți-ai petrecut ziua ridicând cutii grele, iar brațul tău se simte puțin tandru sau nu are aceeași gamă de mișcare.dar ar trebui să luați un pachet de gheață și să vă odihniți sau este timpul să rezervați o întâlnire cu medicul dumneavoastră? Există câteva semne de avertizare să acorde o atenție la care vă va ajuta să răspundă la această întrebare.
stați acasă sau mergeți la medic?,dacă aveți dureri după ce ați participat la o activitate, dar sunteți încă în măsură să participați la majoritatea activităților de lucru și de zi cu zi, tratamentul la domiciliu poate fi cea mai bună abordare inițial. Puteți începe cu abordarea tratamentului orezului prin odihnă, gheață, compresie și altitudine.dar dacă ați avut dureri musculare mai mult de o săptămână, ați experimentat un episod acut de durere atunci când efectuați o sarcină, vă confruntați cu amorțeală, vânătăi sau umflături la locul leziunii sau nu vă puteți mișca complet picioarele sau brațele, nu ezitați să consultați un medic., Alte semne de avertizare că este timpul pentru asistență medicală includ roșeață sau umflături care pot indica o infecție, febră mare împreună cu dureri musculare sau articulare, dureri musculare crescute după ce începeți să luați medicamente, probleme de respirație și/sau slăbiciune musculară.
ce se întâmplă când merg la Doctor?
medicul dumneavoastră vă va obține istoricul medical și vă va face un examen fizic. Pe baza simptomelor dvs., el va comanda cel mai probabil o radiografie împreună cu posibilitatea unei ecografii sau RMN pentru a obține o vedere mai bună a mușchiului și pentru a determina gravitatea vătămării., Leziuni la un mușchi sau tulpini musculare apar de obicei în cazul în care mușchiul se conectează la tendon. Dacă aveți o tulpină musculară, veți experimenta de obicei dureri musculare, sensibilitate sau posibile umflături/vânătăi. Aceste leziuni pot dura câteva săptămâni sau chiar câteva luni pentru a se vindeca, în funcție de severitate. Tratamentul va include odihnă, medicamente antiinflamatorii și aplicarea gheții și compresiei la locul leziunii pentru a reduce umflarea., În plus, terapia fizică este adesea necesară pentru a reduce durerea și pentru a îmbunătăți treptat flexibilitatea, forța și rezistența pentru a se recupera de la rănirea actuală și, sperăm, pentru a preveni leziunile viitoare. Unele lacrimi complete foarte severe în care mușchiul se atașează de OS pot ajunge să necesite o intervenție chirurgicală dacă simptomele pacientului nu se îmbunătățesc cu îngrijire non-chirurgicală. uneori, un mușchi poate fi rănit în locul în care tendonul său se atașează de os., Dacă un tendon este rupt și tras la o anumită distanță de os, atunci unele dintre aceste leziuni pot necesita repararea chirurgicală a tendonului mușchiului înapoi la os. În aceste cazuri, vor exista adesea umflături și / sau vânătăi în apropierea zonei de vătămare și ar trebui să solicite o vizită imediată la un medic pentru o evaluare.
cum pot preveni rănirea viitoare?
deși nu orice vătămare poate fi evitată, puteți lua unele măsuri pentru a preveni o tulpină musculară sau alte leziuni., De fapt, un istoric anterior al leziunilor musculare este cel mai mare predictor al leziunilor viitoare ale aceluiași mușchi, astfel încât prevenirea este cheia pentru evitarea tuturor leziunilor musculare.dacă sunteți activ fizic, implementați un program dinamic de încălzire înainte și după antrenament pentru a vă încălzi și răci mușchii în mod corespunzător. Evitați să fiți sedentari nu numai pentru sănătatea generală, ci și pentru sănătatea oaselor și articulațiilor. Aveți grijă când ridicați și obiecte grele. Păstrați întotdeauna spatele drept și genunchii îndoiți pentru a evita presiunea suplimentară asupra mușchilor. Și întotdeauna ascultă-ți corpul., Dacă ceva se simte inconfortabil sau dacă în timpul activității vă simțiți ca și cum corpul dvs. se mișcă sau se îndoaie într-un mod nenatural, opriți ceea ce faceți. Acordând o atenție ar putea ajuta să evitați vătămări grave. majoritatea leziunilor musculare nu necesită tratament medical în cabinetul medicului. Gheața, odihna, medicamentele antiinflamatorii, compresia și înălțimea pot ameliora durerea și durerea musculară., Cu toate acestea, leziunile mai semnificative, leziunile care nu se îmbunătățesc odată cu odihna și leziunile la sportivii extrem de competitivi vor necesita adesea un management mai amănunțit pentru a eficientiza recuperarea și a preveni leziunile viitoare. Dacă prezentați oricare dintre semnele de avertizare pe care le-am subliniat mai sus; cu toate acestea, este timpul să consultați un medic și să obțineți o evaluare și o imagistică adecvată.. Acest lucru ar putea împiedica rănirea dvs. să se înrăutățească, să vă ajute să reveniți la formă mult mai devreme și, sperăm, să preveniți repetarea viitoare în viitor.