de Cotitură în Jurul valorii de Epidemie
faptul că epidemia de obezitate nu flash peste țări, cum ar fi un incendiu-mai degrabă mocnea și apoi încet a crescut an după an-a făcut chiar mai dificil de a lupta, deoarece cauzele sale au devenit atât de interconectate într-sociale, de mediu și guvernamentale tesatura.cu toate acestea, eforturile de combatere a obezității-în primul rând prin prevenire-încep să câștige tracțiune, dacă cu un pas la un moment dat., Pentru a realiza pași reali, însă, schimbarea pozitivă trebuie să vină în toate părțile societății: de la guverne și școli, întreprinderi și organizații non-profit, cartiere și comunități, indivizi și familii. Trebuie să schimbăm politicile și să creăm un mediu în care opțiunea implicită este alegerea sănătoasă.,
Dovezile arată că obezitatea politica de prevenire și de schimbare a mediului eforturile ar trebui să se concentreze pe facilitarea o mână de comportamente cheie:
- Această secțiune a site-ului rezumă promițătoare strategii de prevenire a obezitatii, bazate pe o analiză de îndrumare de specialitate din marile guvernamentale, profesionale, de sănătate publică și organizații de advocacy., În interior, veți găsi recomandări la nivel înalt pentru schimbări în setările cheie-familii, îngrijire timpurie a copiilor, școli, locuri de muncă, organizații de asistență medicală-și pentru schimbări largi, la nivel comunitar, în mediile de alimentație și activitate, care pot ajuta la alegeri sănătoase alegeri mai ușoare, pentru toți. Fiecare pagină include, de asemenea, link-uri către seturi de instrumente, orientări și alte resurse utile pentru punerea în practică a acestor strategii de prevenire a obezității. În timp, vom adăuga noi strategii, recomandări și resurse de prevenire a obezității, pe măsură ce apar mai multe dovezi., Rețineți că aceste recomandări de prevenire a obezității se bazează în primul rând pe o revizuire a orientărilor experților americani, cu excepția cazului în care se indică altfel; în alte țări, pot fi necesare abordări politice diferite pentru a obține îmbunătățiri în mediile alimentare și de activitate fizică.,Alegerea mai sănătoase alimente (cereale integrale, fructe și legume, grăsimi sănătoase și proteine surse) și băuturi
- Limitarea alimente nesănătoase (cereale rafinate si dulciuri, cartofi, carne roșie, carne prelucrată) și băuturi (băuturi dulci)
- Cresterea activitatii fizice
- Limitarea televiziune timp, timp pe ecran, și alte „stea timp”
- Îmbunătățirea somnului
- Reducerea stresului