Ouă Amestecate la cuptor

la vânzare: două cărți electronice noi! Vizitați magazinul!

Aceste CUPTOR OMLETĂ face micul dejun de stres-free! Nu este nevoie să stați peste aragaz și să amestecați, în timp ce prăjiți și slănina și răsturnați clătitele (cu conținut scăzut de carbohidrați)!, Pop ouăle în cuptor și vor ieși pufos și ofertă de fiecare dată!

Am făcut micul dejun la cină destul de un pic în ultima vreme pe aici. este una dintre acele mese pe care știu că întreaga familie o va iubi și, în general, este ceva pentru care am întotdeauna ingredientele.în Plus, cu aceste ouă amestecate coapte, mic dejun (sau brinner!) este foarte ușor!,

știu că ouăle de codare nu este greu, dar trebuie să stai peste aragaz și să ții un ochi destul de aproape de ouă dacă nu vrei ca fundul să se rumenească. coacerea ouălor amestecate este atât de ușoară și chiar nu trebuie să le îngrijești, ceea ce te eliberează să te concentrezi pe slănină sau chaffles!

Cum să:

Veți începe prin preîncălzirea cuptorului., Înainte de a începe să vă amestecați ouăle, veți dori să puneți untul într-un vas de copt și să îl puneți în cuptorul fierbinte pentru a se topi. acest lucru va face ca vasul dvs. să fie frumos și fierbinte pentru ouă, iar untul va împiedica ouăle să se lipească.

la fel Ca majoritatea omletă retete, am de gând să spargi niște ouă într-un castron. Această rețetă este pentru 6 ouă amestecate, care, în casa mea servește 3 persoane. adăugați în lichidul ales: lapte de lapte, lapte de migdale sau un amestec de smântână grea și apă., laptele de vacă nu se găsește în mod normal în rețetele keto, dar îl folosesc în ouăle mele amestecate. O jumătate de cană conține 6g de carbohidrați și atunci când împărțiți acest lucru cu 3, adăugați doar 2 carbohidrați la fiecare porție. de asemenea, le dau ouale un strop de sos fierbinte si un strop de sare pentru aroma.

Amestecati toate astea împreună până bine combinate și apoi se toarnă în hot vas de copt și pop toate astea în cuptor.veți dori să setați un cronometru timp de 10 minute pentru a da ouălor o agitare și apoi repetați., după 20 de minute, reduceți timpul la 3-5 minute, în funcție de cât de umed vă plac ouăle. Doar trageți-le din cuptor atunci când sunt gătite după bunul plac!se presară cu arpagic înainte de servire.

Keto mic Dejun eBook:

Mereu în căutarea pentru mai multe retete pentru micul dejun?

am creat un eBook dotat cu 28 de rețete pentru a începe yoru ziua de pe dreapta.,

Retete includ:

• de Cocos, Afine Clatite
• Dovleac Noatmeal
• Ou într-o Gaură
• Afumate Hash

sunt 28 de rețete, în total, cu capitole variind de la mic dejun la pachet, pentru a re-imaginat clasice, la micul dejun părți!

obțineți mai multe informații aici!

Imaginați-vă o farfurie plină cu aceste ouă pufoase amestecate alături de un teanc de clătite de nucă de cocos de afine? Asta e micul dejun nirvana, prietenii mei.,2>

• Keto fulgi de Ovăz
• Keto mic Dejun Caserola
• Ciocolata Chaffle
• Low Carb Covrigi
• mic Dejun Pizza