dacă ești om, ai experimentat, la un moment dat, pe cineva care a fost rău pentru tine. E doar o parte din viață. Poate colegul tău a spus ceva pe un ton nu prea frumos, sau soțul tău a spus că ești copilăresc. Poate că soacra ta a spus că nu ar trebui să-ți lași copilul să facă asta… ” nu asta ar face o mamă bună.”în aceste momente, creierul nostru merge în locuri ca …
„nu pot să cred că tocmai a spus asta. Ce nepoliticos!?”
” cred că nu mă place.,”
„el / ea este complet nerezonabil.”
” ce naiba?!”
Iată un mic secret! Nu trebuie să rămâi în emoții negative despre asta. Aveți control complet asupra modului în care vă simțiți despre ceea ce au spus sau cum s-au comportat. Nu e fantastic??iată 5 lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai bine atunci când cineva este rău cu tine. ceea ce spun și fac ceilalți este despre ei, nu despre tine. Știai asta? Când colegul tău este rău pentru tine, asta este despre ceea ce se întâmplă pentru ea., Poate a avut o dimineață grea sau trece prin ceva dificil în viața personală. Ar putea fi chiar că ea nu se place chiar acum ceea ce face mai greu să fie frumos pentru oricine altcineva. Chiar dacă poate părea că are totul de-a face cu tine, deoarece comportamentul ei se întâmplă imediat după ce i-ai pus întrebarea, nu are nimic de-a face cu tine. a merge la un gând automat ca „trebuie să fie supărată pe mine” este doar o presupunere. Presupui că trebuie să fie supărată pe tine pe baza tonului ei de voce sau a expresiei de pe fața ei., Este ceea ce numim o „eroare de gândire” și este un comportament uman complet normal. Știind că gândul pe care ți-l oferă creierul tău este doar o presupunere și că nu este vorba despre tine, îți poți concentra creierul pe crearea unui gând care să te servească mai bine.
indiferent de modul în care creierul dvs. interpretează comportamentul cuiva, vă puteți pune întrebări precum:
- cine vreau să fiu în această situație?
- cum vreau să simt despre el / ea?
- cum vreau să apar?, indiferent de ceea ce spune sau face altcineva, puteți alege toate aceste lucruri. Puteți alege tipul de persoană pe care doriți să fie în această situație. Trebuie să alegi cum vrei să te simți în legătură cu ei, și să alegi cum vrei să apari indiferent de cum apar. Nu e o veste grozavă?! Ai să ia înapoi toată puterea ta în această situație.
fii amabil … chiar și pentru a însemna oameni.
amintiți-vă că acțiunile lor provin din frică
oamenii care sunt răi sunt doar supărați și speriați. Asta e. Asta se întâmplă pentru ei., Când sunt furioși și speriați, se dezlănțuie ca o modalitate de a încerca să se protejeze.
furia este ceea ce numim o emoție secundară. Emoția primară care provoacă furia este frica. Oamenii răi se tem de ceva – nu, nu vorbesc despre gândaci (EEK!). Ei au o teamă profundă de care s-ar putea să nu fie conștienți încă. oamenii medii (care uneori par să aibă multă încredere în sine) sunt de fapt nesiguri. Ei au nevoie să dovedească lumii și ei înșiși că au dreptate, deoarece a fi greșit ar fi o lovitură uriașă pentru stima lor de sine. Se tem că se înșeală., Pentru creierul lor, ar însemna că poate nu sunt suficient de buni, suficient de deștepți sau demni într-un fel. Le este frică să-și piardă statutul, să nu aibă control sau să-și piardă puterea. Ti-e frica de alte persoane care nu le accepta. Le e frică să nu eșueze. Îngrozit de ceea ce vor crede ceilalți despre ei dacă își vor arăta umanitatea.,
Răspunde cu Curiozitate & Compasiunea
sa ne amintim faptul că acțiunile altora nu sunt despre tine și că acestea sunt într-adevăr speriat, un om poate ajuta să răspundă la un loc de curiozitate & compasiune. Chiar dacă alegeți să nu răspundeți, puteți face acest lucru dintr-un loc de curiozitate și compasiune în loc de frustrare și resentimente.
fii curios despre ce s-ar putea întâmpla pentru ei., Vă puteți întreba:
- mă întreb ce se întâmplă pentru ei, care este de conducere-le să se comporte în acest fel
- Ce fac comportamentul lor, despre mine și de ce?
- mă întreb ce gândesc sau simt că este atât de dureros pentru ei
- mă întreb ce se tem de
pas cu Pas departe de gândurile voastre despre ce au făcut sau de spus și de a fi un observator curios poate ajuta de fapt, să ai mai multă compasiune, atât pentru voi cât și pentru cealaltă persoană.,
a te supăra din cauza cuvintelor lor este un comportament care te rănește doar pe tine…nu pe ei. știați că cineva poate fi rău pentru tine sau nu ca tine, și puteți alege doar să le iubesc oricum?! Am descoperit recent acest lucru pentru mine și a fost minte-suflare! Mi-am dat seama că poate să acționeze sau să simtă cum vrea…putem alege asta ca adulți. Nu este un ADULT uimitor? Dar pot alege cum vreau să mă simt și să apar și eu și pot alege doar să o iubesc, indiferent de modul în care ea apare….Minte. Cu sufletul la gură. Cum așa?, Este pentru că cineva nu te place are de a face cu incapacitatea lor de a iubi, nu dragostea ta. Nu poți face pe nimeni să te iubească sau să fie drăguț cu tine, dar poți alege să-i iubești. Nu e puternic? Trebuie să-ți iei toată puterea înapoi!
” singurul lucru care face pe cineva să nu ne iubească nu este iubirea noastră, ci incapacitatea lor de a iubi.”- Brooke Castillo
vrei să te simți mai bine în legătură cu orice situație din viața ta? Abonați-vă la lista mea de e-mail de mai jos pentru a obține mai multe instrumente practice și sfaturi despre cum să creați viața dorită.,
vrei mai mult ajutor pentru a te duce acolo unde vrei să fii? Lucrează cu mine și te vom duce acolo! Înscrieți-vă pentru o sesiune gratuită de mini coaching de 30 de minute cu mine și haideți să vă simțiți mai bine.