Felicitări pentru acest viciu! Fumatul țigărilor este unul dintre cele mai dăunătoare comportamente de pe planetă. Fumătorii au un risc ridicat de a dezvolta boli grave, cum ar fi boli de inima si boli pulmonare, împreună cu alte probleme de sănătate, cum ar fi infertilitate, tulburări ale sistemului imunitar, și artrita.,dincolo de aceste probleme de sănătate, fumatul a fost foarte dăunător pentru pielea ta. Țigările pot fi un lucru din trecut, dar mulți foști fumători vor observa că simptomele lor de imbatranire si leziuni ale pielii cauzate de ani de fumat continuă să persiste.deși este posibil ca inversarea completă a acestor efecte să nu fie posibilă, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a minimiza aspectul acestora.
mănâncă mai bine
alimentele pe care le consumi pot ajuta (sau pot dăuna) aspectului pielii tale., Vitamina A și vitamina C sunt foarte importante pentru sănătatea pielii, deoarece protejează pielea de radicalii liberi, sprijinind în același timp dezvoltarea colagenului (un aspect cheie al menținerii îmbătrânirii). Din păcate, majoritatea fumătorilor au deficiențe în ambele vitamine, deoarece actul fumatului poate scădea capacitatea organismului de a absorbi aceste două vitamine. Încercați să vă schimbați dieta consumând alimente bogate în ambele vitamine, cum ar fi broccoli, portocale și legume cu frunze verzi.un alt mod de a vă asigura că pielea dvs. are suficiente vitamine sănătoase este să luați suplimente zilnice., Vitaminele A și C sunt extrem de importante (după cum sa menționat mai sus), în timp ce vitaminele K și D pot fi, de asemenea, benefice pentru sănătatea pielii. Căutați o vitamină zilnică cunoscută, cu niveluri ridicate ale fiecăreia dintre aceste vitamine esențiale.cel mai bun mod de a contracta pielea uscată sau plictisitoare (probleme comune multor foști fumători) este să vă asigurați că corpul dvs. rămâne hidratat corespunzător. Hidratarea corectă este esențială pentru menținerea aspectului tineresc și vibrant al pielii. Concentrați-vă pe creșterea aportului de apă pe termen lung., Beți cel puțin 8 pahare de opt uncii pe parcursul unei zile (mai mult dacă întreprindeți activități fizice).utilizați protecție solară de fiecare dată când ieșiți la soare, pielea dvs. este expusă razelor ultraviolete (UV). Agregarea pe termen lung a expunerii la UV poate duce la deteriorarea pielii, simptomele îmbătrânirii și dezvoltarea cancerului de piele. Protejați-vă pielea de soare purtând o protecție solară cu factor de protecție solară ridicat (SPF) în fiecare zi. Alegeți o formulă cu spectru larg, care va proteja pielea de razele ultraviolete a (UVA) și ultraviolete B (UVB)., Pentru mai multe informații, consultați ghidul nostru pentru alegerea celei mai bune creme de protecție solară pentru tipul dvs. de piele!
Cleanse& hidratează
menținerea unui regim zilnic de îngrijire a pielii este o modalitate excelentă de întinerire și restaurare a pielii. Doi dintre cei mai mari piloni ai oricărei rutine ar trebui să fie curățarea (pentru a îndepărta murdăria și resturile acumulate) și hidratarea (pentru a bloca hidratarea în piele). Exfolierea regulată vă poate ajuta, de asemenea, pielea să pară mai vibrantă pe măsură ce pielea care apare mai în vârstă este îndepărtată pentru a expune un strat nou proaspăt.,
luați în considerare produsele Anti-îmbătrânire
adăugarea de produse anti-îmbătrânire în regimul dvs. de îngrijire a pielii vă poate ajuta să reduceți orice îmbătrânire cu debut precoce pe care ați dobândit-o prin fumat. Există multe mari over-the-counter produse să ia în considerare inclusiv seruri bogate în antioxidanți sau alfa-hidroxi acid (AHA) care conțin creme. Produse topice mai puternice, cum ar fi Retin-A, un retinoid de rezistență pe bază de rețetă, este de asemenea disponibil printr-un dermatolog.în cele din urmă, există multe tratamente cosmetice excelente care pot contracara deteriorarea severă a pielii și îmbătrânirea., Fumătorii pe termen lung pot beneficia de tratamente în birou, cum ar fi Botox, umpluturi dermice, dermabraziune și refacerea pielii cu laser.
Brianna Kay, AMP, PA-C, Asistent de Medic, și-a câștigat Masters din Medic, Asistent de Studii de la Universitatea din Texas Health Science Center de la San Antonio. Brianna s-a specializat în dermatologie după masterat și de atunci practică dermatologie medicală și chirurgicală din 2012., Ea este certificată de Comisia Națională de certificare a PAs și este licențiată de Consiliul de Stat al examinatorilor Medicali din Texas.