furnizarea de sugestii cu privire la metodele și uneltele de fitness pe care le puteți utiliza în timpul rutinei de antrenament la sala de sport pentru a evita formarea de calusuri pe palme.dacă ridicați în mod regulat greutăți la sala de sport, atunci nu este o surpriză faptul că s-ar putea să aveți calusuri formate pe palme. Dacă nu sunteți sigur ce înseamnă acest cuvânt, este un plasture întărit și uscat de piele care apare din cauza frecării uscate și a presiunii dintre greutăți și pielea de pe palme. Nimic de îngrijorat încă, continuați să citiți!,calusurile nu sunt toate rele, deoarece împiedică ruperea, crăparea sau ruperea pielii în viitor. Deși prevenirea calusului nu este necesară, citiți mai departe pentru a afla cum puteți evita contactarea calusurilor pe mâini în primul rând. S-o facem!cel mai bun mod de a evita apariția calusurilor este să purtați mănuși de gimnastică. Folosind mănuși de gimnastică, ajută la protejarea palmelor și a părților degetelor de frecare cu greutățile. Dar există feedback-uri mixte cu privire la purtarea mănușilor de gimnastică., Unii spun că utilizarea lor împiedică antrenamentul lor la sala de sport, în timp ce alții subliniază faptul că acestea duc de fapt la o aderență mai bună, deoarece palmele transpirate îi împiedică să țină bara în mod corespunzător. Pe lângă mănuși de gimnastică, se poate aplica și cretă pe palme pentru haltere, deoarece ajută la absorbția transpirației, reducând astfel frecarea pe mâini. Nu pierdeți niciodată mănușile! unul dintre celelalte moduri în care puteți împiedica formarea calusului este să vă asigurați că se face o tehnică adecvată de haltere., Prin prinderea greșită a barei, aceasta poate duce la calusuri mai mari pe palmele dvs., care se pot sparge și rupe. Acest lucru se întâmplă chiar și cu stivuitoare condimentate. Metoda perfectă pentru a prinde bara este să o așezați între palme și degete de-a lungul articulațiilor, deoarece acest lucru diminuează frecarea potențială care poate provoca calusuri. Dacă ați ținut întotdeauna un bar diferit, Poate doriți să luați în considerare în schimb acest stil. Poate fi o ajustare mare la început, dar ne veți mulțumi mai târziu!,investiți într-o prindere ușor diferită de mănușile de gimnastică, mânerele sunt de obicei folosite pentru antrenamente care implică bara de tragere. Grips ajută la reducerea frecării și a tensiunii pe mâinile dvs. de gimnastică și este cel mai bine utilizat pentru sportivii și gimnastele CrossFit care utilizează mult barele de tragere în rutina lor. Cu toate acestea, o caracteristică comună a mănușilor și mânerelor de gimnastică este că pot preveni calusurile atunci când sunt utilizate frecvent. În ceea ce privește tehnica de menținere, adăugarea unui alt strat între mâini și bara de tragere poate necesita o obișnuință, dar mâinile tale vor fi fără calusuri., Încercați-le și sărut aceste calusuri la revedere!curelele de ridicare sunt noul tău BFF dacă te apleci mai mult spre powerlifting decât CrossFit, atunci investiția în curelele de ridicare ar putea fi o opțiune mai bună pentru tine. Curelele de ridicare sunt benefice pentru a vă proteja mâinile de calusuri în timpul ridicării grele, deoarece tind să redistribuie tensiunea și greutățile departe de palmele dvs. și să crească rezistența în antebrațele și încheieturile mâinii. Prin purtarea lor în mod corespunzător, poate reduce remarcabil frecarea și frecarea pe mâini și puteți șterge calusurile din memorie pentru totdeauna!,
există o serie de moduri în care puteți evita să obțineți calusuri pe palme. Cu toate acestea, decizia de a alege metoda potrivită depinde de dvs. Dacă aveți calusuri pe mâini, atunci există câteva tratamente simple de calus pe care le puteți aplica pentru a le vindeca. Dar dacă calusurile se formează continuu pe palme, este mai bine să consultați un dermatolog care le va putea îndepărta folosind o lamă chirurgicală. De asemenea, puteți opta pentru utilizarea acidului salicilic, deoarece ajută la slăbirea pielii moarte și întărite. La revedere, vechi prieten bătături.