 |
This article is a stub. You can help Athlepedia by expanding it. |
The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., În ceea ce privește corpul, pentru ca unul să antreneze pectoralii, de exemplu, trebuie să folosiți exerciții care activează pectoralii; efectuarea de squats în acest caz va fi ineficientă. în ceea ce privește abilitatea, principiul specificității implică faptul că, pentru a deveni mai bun la un anumit exercițiu sau abilitate, trebuie să efectuați acel exercițiu sau abilitate. De exemplu, un alergător ar trebui să alerge pentru a îmbunătăți performanța de rulare., Pentru un alergător, exercițiile precum înotul sau ciclismul pot avea efecte mixte: ele pot ajuta prin îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare generale și arderea grăsimilor, dar pot afecta și performanța prin creșterea dimensiunii și greutății mușchilor care nu sunt cruciale pentru alergare.
alte site-uri posibile care vă pot fi utile pentru a le citi sunt
- principiul menționat
- principiul general de adaptare