Share
salvarea mediului din 1962,viitorul este acum pentru lumini cu LED-uri. Eficient din punct de vedere energetic și rentabil: ce estenu trebuie să iubești?ei bine, conform studiilor recente: o mulțime. Există o preocupare crescândă că lumina albastră pe care o emit poate dăuna ochilor și sănătății noastre. Oftalmologul Rishi Singh, MD, strălucește o lumină asupra acestei probleme.,
plouă lumini LED
LED-urile, sau diodele care emit lumină, sunt ca Amazon: sunt peste tot. LED-urile au devenit rapid iluminatul pentruatât întreprinderile, cât și casele. Departamentul de energie estimează că vor reprezenta aproape jumătate din toate vânzările de lumen-oră până în 2020 (lumenii sunt o măsură a luminii emise).
nu e de mirare. De la telefoane mobile la televizoare la ecrane de calculator, luminile LED ne permit să vedem merele ochilor noștri — tehnologie., dar aici Thomas Edison se poate rostogoli în mormânt: LED-urile produc lumină albastră cu unde scurte, de mare energie, care a fost legată de tulburări biologice și de somn.de asemenea, este asociat cu pericol de lumină albastră — atunci când o sursă de lumină intensă provoacă leziuni ale retinei. Retina este partea ochiului care schimbă lumina în impulsuri care devin imaginile pe care le vedem.
luminile LED sunt rele pentru tine?
oameni de știință din S. U. A., și Europewarn că luminile LED ar putea face mai mult rău decât bine:
- Un studiu spaniol din 2012 a constatat că radiațiile LED pot provoca leziuni ireversibile la nivelul retinei.
- un raport din 2019 al Agenției Franceze pentru Alimentație, mediu și sănătate și Securitate Ocupațională (ANSES) a avertizat despre „efectele fototoxice” ale expunerii la lumină albastră, inclusiv un risc crescut pentru degenerescența maculară legată de vârstă. Raportul a menționat, de asemenea, că ochelarii și filtrele de blocare a luminii albastre nu pot proteja împotriva acestor și a altor efecte dăunătoare.,
dar înainte de a vă arunca pe toțidispozitive electronice (ha, da, da!Singh spune că juriul e încă liber.”Până în prezent, nu există un studiu adevărat și puternic care să arate că este nocivsau benefic”, explică Dr.Singh. „Nu am avut un marker structuralafectarea retinei din aceste tehnologii de iluminare. Deci, chiar acum, nu putem recomanda ca oamenii să nu le mai folosească.”
cum afectează lumina albastră și timpul ecranului sănătatea copiilor?
În ciuda impasului, Dr. Singh spune că este încă important ca părinții să ia măsuri de precauție pentru timpul ecranului cu copiii lor., Un motiv este că ochii copiilor nu filtrează lumina albastră, precum și ochii adulților.
„există întotdeauna o îngrijorareexpunerea ecranului copiilor”, notează dr.Singh. „Tânăra generație, cu expunerea ei trebuie să ecranele și albastru lumina de la aceste LED-backlitdevices. Sunt obtinerea de expunere mult mai mult la acest lucru decât am făcut-o în trecut.unele riscuri de timp ale ecranului includ:
- miopie din copilărie sau miopie: din 1971, cantitatea de persoane afectate de miopie în SUA s-a dublat aproape., Un studiu recent a confirmat faptul că activități cum ar fi timpul ecranului, care necesită copii să vadă de aproape, umăr o parte din vina. „Iluminarea cu LED – uri poate adăuga la asta, deoarece copiii își folosesc tabletele și telefoanele mobile pentru a face o mulțime de lucruri.”
- tulpina digitală a ochilor: ochi uscați, mâncărime? Verificat. Vedere încețoșată și dureri de cap? Verificare dublă. Tulpina digitală a ochilor nu este atât o condiție, cât este un set de simptome cauzate de privirea unui ecran prea mult timp.
- somn slab: nu, morocănosul de dimineață al copiilor tăi poate să nu fie (doar) pentru că vor să te tortureze., Timpul ecranului înainte de culcare sa dovedit a provoca mai puțină somnolență și secreție de melatonină, cicluri de somn și trezire modificate și mai multă dimineață.
Ecran timp de recomandări pentru a proteja ochii copiilor
Dr. Singh recomandă următoarele americanul Academiei de Oftalmologie ecran timp de sfaturi, inclusiv:
- Ia pauze frecvente: Învățați-vă copiii să urmeze regula 20-20-20: Uita-te la mai puțin de 20 de metri la fiecare 20 de minute pentru 20 de secunde. Un cronometru este o modalitate bună de a vă aminti să faceți acest lucru., Dacă este o carte electronică sau un joc video, copiii pot avea obiceiul de a lua o pauză după ce termină fiecare alt capitol sau nivel.încurajați jocul în aer liber: un studiu recent a arătat că simpla joacă în afara mai poate face copiii mai puțin susceptibili să dezvolte miopie — sau, dacă o fac, au o rețetă mai slabă.
- învățați obiceiuri bune pe ecran: copiii trebuie să dețină ecrane la cel puțin 18 până la 24 de centimetri de fețele lor și să clipească des. Și arătați-le cum să folosească o postură bună pentru a ajuta la prevenirea etanșeității musculare și a durerilor de cap care merg mână în mână cu tulpina digitală a ochilor.,
Share
- lumina albastră a ochilor sensibilitate la lumină timp ecran