nimic nu se compară cu un bol cald de supă de tortilla într-o zi rece de iarnă! Această versiune mai ușoară de supă de tortilla de pui este sănătoasă, aromată și ambalată cu ingrediente delicioase.ne place o supă bună—în special cele care sunt ușoare și sănătoase. Această versiune de supă de tortilla de pui este ambalată cu proteine și legume sănătoase, asemănătoare cu supa noastră de ardei umpluți și supa Minestrone.,
supa de tortilla de pui ușoară
îmi place o supă de tortilla de pui bună – de fapt, avem o rețetă preferată pe site. Dar această rețetă de supă de tortilla de pui pe care o împărtășim astăzi este ușoară, sănătoasă și ambalată cu legume și fasole gustoase. În plus, are pui mărunțit în fiecare mușcătură!această supă de tortilla necesită sos enchilada și duce aroma la un alt nivel! Atât de delicios.,uneori supele pot fi destul de grele și prea umplute, dar această supă de tortilla de pui este pe partea mai ușoară, ceea ce o face o masă sănătoasă pentru întreaga familie. Cu toate acestea, doar pentru că este sănătos nu înseamnă că îi lipsește aroma.sosul enchilada, condimentele și chilisul verde dau acestei ciorbe cel mai bun gust. Nu este nevoie să sacrificați gustul cu această rețetă! Întreaga mea familie a iubit încercarea de acest lucru, și este una dintre rețetele noastre preferate supa acum.,
supă de Tortilla de pui în aragazul lent
deoarece această supă este o rețetă de oală, este atât de ușor să gătești pentru cină / prânz sau să ai o mână ca masă de congelator.
arunca & merge. Doar arunca toate ingredientele în oală crock sau aragaz lent (cu excepția brânză și alte topping-uri) și se fierbe pe scăzut timp de 8 ore, sau pe mare timp de 3-4 ore.
pui. După ce totul este gătit, scoateți puiul din vasul de ciob pentru a se rupe în bucăți în bucăți de dimensiuni ale mușcăturii. Apoi adăugați-l înapoi în supă și amestecați pentru a se amesteca.,
pot folosi pui fiert pentru supa de tortilla de pui? Da! Dacă aveți pui mărunțit rămas sau pui de rotisor, puteți folosi cu siguranță acest lucru. Doar adăugați-l în vasul de crock pentru ultimele 10-15 minute de gătit.dacă sunteți într-o criză de timp, puteți face această supă pe blatul sobei. Gatiti puiul separat si tocati. Puneți sosul enchilada, bulionul, apa, roșiile, ardeii iuți și condimentele într-un vas mare și dați la fiert.rotiți căldura în jos și fierbeți timp de 10 minute., Apoi, adăugați ingredientele rămase (fasole neagră și porumb) și fierbeți încă 5 minute. Adăugați puiul gătit ultima dată, apoi serviți.
depozitare + congelare
supa rămasă este preferata mea, iar această supă stochează foarte bine! Puteți să-l păstrați într-un recipient etanș și să-l păstrați în frigider timp de 3-5 zile.de asemenea, îngheață foarte bine! Doar puneți-l într-un recipient etanș sau într-o pungă de plastic și păstrați-l la congelator timp de până la 6 luni.,pentru a reîncălzi, puneți într-o tigaie pe plită și gătiți până la încălzire sau microunde porții individuale timp de 45 de secunde la un moment dat până când atinge temperatura dorită.
cele mai bune topping-uri pentru supa de Tortilla de pui sănătoasă
această supă este atât de aromată încât nici nu trebuie să adăugați brânză dacă nu doriți! Nu adăugați brânză va păstra cu siguranță această supă pe partea mai sănătoasă., Alte idei de topping includ:
- avocado feliat
- un pic de suc de lămâie
- jalapeño feliat
- smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt grecesc
- brânză mărunțită cu conținut scăzut de grăsimi
- cilantro
- roșii proaspăt tocate
- benzi de tortilla
de asemenea, puteți face cu ușurință propriile benzi de cumpără-le. Tăiați tortilla cu un tăietor de pizza. Puteți fie să le prăjiți în ulei fierbinte, fie să le coaceți în cuptor la 425 de grade timp de 10 minute. Asigurați-vă că pentru a flip jumătate prin! Ușor, nu? Și super gustos.,
Pentru mai multe supe de pui, a verifica afară:
- Pui cu Lamaie Orzo Supa
- Oala Supa de Pui Enchilada
- Supa de Pui Taco
- Pui și Supă de Orez
- de Casă Supă de Pui cu Tăiței
Sanatoasa Supa Tortilla de Pui Reteta
Ingredients
- 1 lb chicken
- 10 oz can enchilada sauce
- 1 (14.,lis
- 2 tsp minced garlic
- 1/4 tsp chili powder
- 1 1/2 tsp salt
- 3/4 tsp pepper
- 15 oz can corn
- cheese for topping
- 7 corn tortillas
- oil for frying
Instructions
-
Add all the ingredients, except the cheese, corn tortilla strips and avocados to your crock pot., Gatiti la foc mic timp de 8 ore (sau ridicat timp de 3-4 ore).
-
scoateți puiul, tăiați-l și adăugați-l înapoi în supă.
-
adăugați brânză chiar înainte de servire și adăugați fiecare porție cu toppingurile preferate (ne plac fâșiile de tortilla de porumb și avocado).
-
pentru a face benzi de tortilla de porumb de casă, feliați tortilla de porumb cu un tăietor de pizza. Flash se prăjește în ulei fierbinte sau se coace în cuptor la 425 timp de 8-10 minute, întorcându-se la jumătatea drumului. Bucurați-vă!,
-
* pentru blatul sobei: încălziți toate ingredientele 30-40 de minute.,ul>
efectuarea acestei rețete? Etichetați-Ne!
Împărtășește-l cu noi pe Instagram folosind hashtag-ul #lilluna, pentru a vedea ce creezi în bucătărie!
ca aceasta reteta?
Pin-l acum!
Pin-l acum
