„a te cunoaște pe tine însuți este începutul înțelepciunii.”Acest citat celebru este adesea atribuit lui Socrate. Dar ce știi exact când ” te cunoști pe tine însuți? acest blog va dezvălui șase elemente de auto-cunoaștere care vă pot ajuta să înțelegeți propria identitate. Pe măsură ce vă trăiți viața de zi cu zi, puteți căuta indicii pentru aceste blocuri importante ale sinelui.,
dar mai întâi, de ce este important să te cunoști?poate că este evident, dar aici, pe scurt, sunt câteva motive pentru care ați putea dori să vă cunoașteți propria natură:
- fericirea. Vei fi mai fericit când vei putea exprima cine ești. Exprimarea dorințelor dvs. va face mai probabil să obțineți ceea ce doriți.
- mai puțin conflict interior. Când acțiunile voastre exterioare sunt în conformitate cu sentimentele și valorile voastre interioare, veți experimenta mai puțin conflict interior.,
- o mai bună luare a deciziilor. Când te cunoști pe tine însuți, ești capabil să faci alegeri mai bune despre orice, de la decizii mici, cum ar fi puloverul pe care îl vei cumpăra până la decizii mari, cum ar fi partenerul cu care îți vei petrece viața. Veți avea linii directoare pe care le puteți aplica pentru a rezolva problemele variate ale vieții.
- auto-control. Când te cunoști pe tine însuți, înțelegi ce te motivează să te opui obiceiurilor proaste și să le dezvolți pe cele bune. Veți avea perspectiva de a ști ce valori și obiective vă activează voința.
- rezistența la presiunea socială., Când vă bazați pe valorile și preferințele dvs., este mai puțin probabil să spuneți „da” atunci când doriți să spuneți „nu”.”
- toleranța și înțelegerea altora. Conștientizarea propriilor slăbiciuni și lupte vă poate ajuta să empatizați cu ceilalți.
- vitalitate și plăcere. Fiind cine sunteți cu adevărat vă ajută să vă simțiți mai viu și vă face experiența vieții mai bogată, mai mare și mai interesantă.
acum, că sunteți convins că cunoașterea de sine merită să aveți (nu că aveți nevoie de convingere!), vom trece la acele „semne vitale” ale cunoașterii de sine.,
blocurile de sine: semnele vitale
literele majuscule din „semne vitale” formează un acronim pentru cele șase blocuri ale sinelui, sau semnele vitale, pe scurt. Literele reprezintă: valori, interese, Temperament, Non-Stop, misiune și obiective de viață și puncte forte/abilități.”valori” – cum ar fi” a ajuta pe alții”,” a fi creativ”,” sănătate”,” securitate financiară ” și așa mai departe—sunt ghiduri pentru luarea deciziilor și motivatori pentru obiective. Cercetările arată că doar gândirea sau scrierea despre valorile dvs. poate face mai probabil să luați acțiuni sănătoase., Motivația oferită de valorile valoroase vă poate menține chiar și atunci când sunteți obosit, așa cum se arată în multe experimente de Psihologie. Dacă doriți să vă auto-motivați, cunoașteți-vă valorile! (Pentru cercetare, click aici.”interesele” includ pasiunile, hobby-urile și orice vă atrage atenția pe o perioadă susținută de timp. Pentru a vă da seama de interesele dvs., puneți-vă aceste întrebări: la ce acordați atenție? De ce ești curios? Ce te îngrijorează?, Starea mentală concentrată de a fi interesat de ceva face viața vie și vă poate oferi indicii despre pasiunile voastre cele mai profunde. mulți oameni și-au construit o carieră în jurul unui interes profund pentru ceva. De exemplu, un prieten de-al meu și-a rupt piciorul când avea 11 ani și a fost atât de fascinat de camera de urgență încât a decis să devină medic de urgență.
T = Temperament
„Temperament” descrie preferințele înnăscute. Îți restabilești energia de a fi singur (introvertit) sau de a fi cu oameni (extrovertit)?, Esti un planificator sau du-te-cu-The-flow tip de persoană? Luați decizii mai mult pe baza sentimentelor sau a gândurilor și a faptelor? Preferi detaliile sau ideile mari? Cunoașterea răspunsurilor la întrebări de temperament ca acestea te-ar putea ajuta să gravitezi spre situații în care ai putea înflori și să eviți situațiile în care te-ai putea ofili.
în anii 60, spontaneitatea a fost evaluată în raport cu planificarea. Am încercat din greu să merg cu fluxul, dar mi s-a părut că am pierdut mult timp în acest fel., Mergând împotriva bobului propriei mele personalități s-a dovedit a fi o sarcină descurajantă care nu merita cu adevărat.
A = activități non-stop
categoria „non-stop” se referă la momentul în care îți place să faci lucruri-bioritmurile tale. Sunteți o persoană de dimineață sau o persoană de noapte, de exemplu? La ce oră din zi atinge vârful energiei tale? Dacă programați activități atunci când vă aflați la cel mai bun nivel, vă respectați biologia înnăscută., Când mă uit înapoi la viața mea, îmi dau seama că am fost o persoană matinală de la naștere. Aceste distracție sleepovers cu prietenele? Mi-a plăcut să fiu inclus, dar nu mi-a plăcut să stau până târziu.
o bucurie din viața mea de adult a fost găsirea unui partener cu bioritmuri ca a mea. Ne trezim devreme și ne culcăm devreme; amândoi devenim vioi dacă nu mâncăm trei mese pătrate pe zi. Nu ne place brunch., În timp ce ideea preferințelor bioritmului poate părea trivială în comparație cu calitățile înalte ale sinelui, cum ar fi „valorile”, viața ta de zi cu zi este mai plăcută atunci când ești în sincronizare cu biologia ta. În fiecare domeniu, este mai ușor să te bucuri de viață atunci când nu pierzi energie pretinzând că ești cineva care nu ești.
L = misiune de viață și obiective semnificative
„care au fost cele mai semnificative evenimente din viața ta?”Aceasta a fost o întrebare pe care mi-a plăcut să o pun când studenții mă vedeau pentru consiliere în carieră la Colegiul comunitar unde lucram., O femeie de aproximativ 40 de ani a avut ochii lacrimi în timp ce încerca să răspundă. „Recent, mi-a spus ea, mi s-a părut incredibil de semnificativ să am grijă de tatăl meu îmbătrânit, în timp ce acesta a refuzat și a intrat în ospiciu. Am putut să fiu acolo și să-l țin de mână când a murit.”În timp ce vorbeam despre dificultățile și recompensele din ultimele zile ale tatălui ei, a avut un moment” aha ” și și-a dat seama că vrea să devină asistentă medicală hospice. (Și-a îndeplinit scopul și a fost unul dintre liderii clasei sale.puneți-vă aceeași întrebare: „care au fost cele mai semnificative evenimente din viața voastră?,”Puteți descoperi indicii despre identitatea dvs. ascunsă, despre cariera dvs. și despre satisfacția vieții.”punctele forte” pot include nu numai abilități, abilități și talente, ci și puncte forte ale caracterului, cum ar fi loialitatea, respectul față de ceilalți, dragostea de învățare, inteligența emoțională, corectitudinea și multe altele. (A se vedea aici pentru o listă de puncte forte de caractere). Cunoașterea punctelor tale forte este una dintre fundamentele încrederii în sine; a nu fi capabil să-ți recunoști propriile superputeri te-ar putea pune pe calea către stima de sine scăzută., Deveniți o persoană care „ia binele”, ascultând complimente și observând abilități care ar putea fi indicii pentru punctele tale forte. Iată un exemplu: o cunoștință vă spune că iubește sunetul liniștitor al vocii voastre. Ce ai putea face cu aceste cunoștințe? De asemenea, cunoașterea slăbiciunilor tale te poate ajuta să fii sincer cu tine și cu ceilalți despre ceea ce nu ești bun. S-ar putea să decideți fie să lucrați la aceste slăbiciuni, fie să încercați să le faceți o parte mai mică din viața personală sau profesională., chiar dacă îți cunoști „semnele vitale”, este greu să rămâi fidel pentru tine, pentru că ești în continuă schimbare și pentru că valorile societății sunt adesea în conflict cu ale tale. „Prima mea poruncă este să” fii Gretchen ” —totuși este foarte greu să mă cunosc. Sunt atât de distrasă de modul în care aș vrea să fiu, sau de modul în care presupun că sunt, încât pierd din vedere ceea ce este de fapt adevărat.pentru noi toți, a fi tu însuți sună mai ușor decât este de fapt. Dar există câteva indicatoare., Când ați făcut o descoperire despre unul dintre „semnele vitale”, veți simți un sentiment de emoție. Acționând asupra cunoașterii de sine vă va oferi energie și vă va economisi energie. Te vei simți mai liber și mai puternic pentru că nu te mai conformezi modului în care „ar trebui” să te simți, să gândești sau să acționezi. De exemplu, îmi amintesc ușurarea mea când mi-am dat seama că sunt un introvertit. Cât de reconfortant a fost să-mi dau darul timpului singur, fără să mă întreb dacă sunt un ciudat al naturii!în această săptămână, acordați atenție acestor șase aspecte ale personalității voastre. Ce observi?