o avem chiar acum în corpul nostru. Într-adevăr, suntem capabili să-l producem singuri, deși asta nu înseamnă că glucozamina are efecte importante asupra sănătății noastre. Știind ce sunt, cum ne pot fi utile și în ce moduri nedorite ne poate afecta este important.
ce este glucozamina?,
este un amino-zahăr (un amestec de proteine și carbohidrați) care acționează în corpul nostru ca bază pentru a genera o mare varietate de alte molecule de care avem nevoie pentru a supraviețui. Pune un alt mod: este un ingredient fundamental. Dar, în ciuda tuturor funcțiilor sale, cel mai important și pentru care este cu adevărat recunoscut este faptul că este molecula responsabilă de menținerea și dezvoltarea cartilajului în articulații.
se găsește și în natură., Este o componentă fundamentală a cochililor moluștelor, a oaselor altor animale și a ciupercilor. De fapt, suplimentele pe care le putem achiziționa din glucozamină sunt de obicei obținute din aceste produse.
beneficiile sale
glucozamina este adesea utilizată pentru a trata procesele inflamatorii. Deși mecanismele prin care acest lucru are loc nu sunt încă înțelese, un număr mare de studii științifice au dovedit că efectul are loc.,
într-unul efectuat (in vitro) de cercetătorii de la Universitatea Națională Pukyong, Coreea de sud, a fost demonstrat un efect antiinflamator important atunci când glucozamina a fost aplicată celulelor responsabile de formarea și dezvoltarea oaselor.
dar cel mai relevant a fost cel realizat de oamenii de știință de la Fred Hutchinson Cancer Research Program, în Statele Unite., Acesta a arătat că participanții (200 în total) au prezentat, în medie, o reducere de 24% până la 28% în două biomarkeri specifici ai inflamației: CRP și PGE.
pe de altă parte, glucozamina a fost folosit de mulți ani pentru a menține și de a îmbunătăți funcționarea articulațiilor noastre., În acest sens, glucozamina este esențială pentru a genera două componente esențiale ale articulațiilor: cartilajul și lichidul sinovial. Primul este un țesut moale, flexibil, care separă oasele astfel încât să nu se frece unul împotriva celuilalt. Al doilea fluid sinovial, ca și uleiul de motor, acționează ca un lubrifiant. Glucozamina este o componentă fundamentală a ambelor substanțe, ceea ce o face esențială pentru întreținerea și producția lor.,
un studiu realizat de Juntendo University, Tokyo, a analizat efectele pe glucozamina 41 bicicliști și a concluzionat că trei grame de această substanță pe zi reduce degradarea colagenului în genunchi, cu 27%, față de 8% cu experiență de către grupul de control care au luat un placebo.
în mod Similar, un alt studiu de la aceeași universitate a stabilit că exact același efect au avut loc în jucători de fotbal care a luat 3 grame de glucozamina zi cu zi pe o perioadă de trei luni.,
mai vechi, salvat
sportivii, deși cercetați despre sănătatea lor, nu sunt un obiectiv principal al atenției cercetării medicale. Pe de altă parte, seniorii o fac. Prin urmare, efectele glucozaminei asupra bolilor articulare, cum ar fi osteoartrita, au fost studiate extensiv., Aceste lucrări științifice oferă multe dovezi că suplimentarea zilnică de glucozamină oferă un tratament eficient pe termen lung pentru boală, producând o reducere semnificativă a durerii, menținând spațiul care separă oasele de articulații și reducând rata la care se dezvoltă boala.
în plus, alte studii au arătat că această moleculă redus markeri de artrită reumatoidă la șoareci. O lucrare similară a avut loc la om. Rezultatele au fost controversate. Din punct de vedere molecular, cercetatorii nu au observat nici o reducere a numarului de markeri biologici, dar participantii la studiu au spus ca au observat o mare imbunatatire.,
posibilitățile
deoarece am putea considera glucozamina ca un „ingredient” fundamental al țesuturilor noastre, aplicațiile sale ar putea merge mult mai departe. Este necesar să se clarifice faptul că sunt încă necesare multe cercetări, dar, pentru moment, comunitatea științifică vede indicii că această moleculă ar putea avea un rol proeminent în tratarea cistitei interstițiale, a intestinului iritabil și a glaucomului.,
efecte secundare
pentru partea imensă a populației, consumul de glucozamină este complet sigur. La urma urmei, este o moleculă pe care o producem și o folosim pe noi înșine. Asta nu înseamnă că, după cum clarifică Institutele Naționale de sănătate din Statele Unite, pot exista reacții adverse., Acestea sunt:
- greață și vărsături
- diaree
- reflux de acid
- dureri abdominale
se clarifice, de asemenea, că, deși nu există dovezi, glucozamina consumul nu este recomandat pentru femeile gravide sau care alapteaza. Acest lucru se datorează lipsei de dovezi științifice despre siguranța acestuia.,
În plus, dacă suferim de diabet, consumul de glucozamina poate modifica actiunea insulinei, de aceea este recomandat să consultați un medic înainte de a începe pentru a suplimenta dieta cu această substanță.