ați simțit vreodată o dorință puternică, aproape instinctuală, de a evita ceva cu care ceilalți oameni par să fie în regulă? Se întâmplă din când în când în același loc sau într-o situație similară? Acest sentiment poate fi un semn că aveți de-a face cu represiunea. Un termen inițial inventat de Sigmund Freud, referitoare la o formă de memorie uitate, care este trezit de o forță în afara, cu sensul Care a evoluat în timp la fel ca psihologia are.,definiția de astăzi a represiunii poate fi ceva ce recunoașteți bine. „Reprimarea este tendința naturală de a evita sau de a inhiba anumite impulsuri, gânduri sau sentimente nedorite, nedorite sau supărătoare”, spune dr.Carla Marie Manly, psiholog. „În domeniul psihologiei, represiunea este în general privită ca un mecanism specific de apărare psihologică în care individul suprimă inconștient gândurile, sentimentele sau dorințele care sunt percepute ca inacceptabile sau nedorite.,”
Tipuri de Represiune
pe Baza gradului de conștientizare de eveniment sau o emoție tii, există două tipuri de represiune ai putea avea de-a face cu. „Represiunea primară se referă la lipsa de cunoaștere a conținutului, în timp ce represiunea secundară se întâmplă atunci când suprafețele materiale, iar apoi persoana încearcă să o împingă înapoi”, spune Nicole Arzt, o căsătorie autorizată și terapeut de familie.
Marc Lener M. D.,, psihiatru și CEO și fondator al Institutului Singula, adaugă: „distincția dintre conștient și subconștient are legătură cu gradul de conștientizare pe care îl avem despre acele amintiri, în special atunci când sunt declanșate de evenimente din viața noastră care au un aspect de asemănare.”El explică faptul că mintea subconștientă deține o cantitate imensă de informații arhivate din fiecare zi a vieții noastre., Cantitatea de amintiri și informații pe care creierul le absoarbe continuu este imposibil de procesat emoțional pe deplin în acest moment și, astfel, anumite părți ale experienței tale vor fi nerezolvate și reprimate fără intenția ta conștientă.
Exemple de Represiune
În ambele forme, primar și secundar, represiunea poate afecta viata unei persoane in nenumarate feluri. „Represiunea poate apărea în vise, gânduri intruzive, anxietate și probleme de relație”, spune Arzt.,dacă problema care provoacă represiunea este lăsată nedetectată, o persoană este probabil să simtă — și să reacționeze — ca și cum instanța amintită se întâmplă în prezent, în loc să se gândească la ea ca la un eveniment din trecut. Acest lucru poate duce la faptul că persoana neagă complet existența sau minimizarea situației.”dacă persoana rămâne în negare, aceasta poate duce la persoana care „acționează”, ca și cum experiența actuală ar fi o reluare a experienței copilăriei”, spune Lener., „Acest comportament care acționează poate provoca o mare stres pentru persoană și pentru alții apropiați de persoană și poate fi văzut în relațiile personale și profesionale.”
impactul represiunii
oricine se ocupă de represiune va ajunge să cheltuiască o mare cantitate de energie mentală pentru a evita flashback-urile, declanșatoarele sau discuțiile în jurul subiectului de bază pe care persoana îl reprimă, spune Carrie C. Mead, psihoterapeut. Ea explică faptul că o persoană poate fi conștient de a face acest lucru uneori, de exemplu, în cazul în care evită o stradă în cazul în care au asistat la un accident teribil., Cu toate acestea, represiunea poate fi, de asemenea, subconștientă — cum ar fi în cazul evitării focurilor de artificii sau a sunetelor puternice, fără a recunoaște sau chiar a fi conștient de memoria pe care o declanșează.fără tratament, represiunea se poate transforma într-o serie de alte probleme. „Dacă represiunea continuă, o persoană poate prezenta simptome precum anxietate severă, nefericire, iritabilitate și hipervigilență”, spune Mead. „Manifestările corporale pot apărea , de asemenea, cum ar fi durerea fizică la vederea, constipația de a se menține sau durerile gâtului de a simți greutatea .,deși nu trebuie să lăsați represiunea să scape de sub control sau să vă controlați viața, este un răspuns rezonabil și chiar necesar la traume. „De exemplu, o persoană care a suferit de traume intense poate să nu aibă capacitatea mentală sau emoțională de a procesa evenimentele traumei”, spune Manly. „Ca atare, mintea poate — foarte înțelept-reprima unele sau toate detaliile incidentului traumatic până când individul are sprijinul emoțional necesar și stabilitatea pentru a începe să proceseze experiența traumatică.,”
recunoaște bărbătesc impactul negativ al represiunii împreună cu cel pozitiv, „o persoană care reprimă informații despre violența domestică se poate implica în relații distructive în serie din cauza suprimării experiențelor negative și a impactului psihologic”, spune ea. „În astfel de cazuri, reprimarea incidentelor poate duce la comportamente repetitive care sunt nesănătoase. Având în vedere natura adesea provocatoare și sensibilă a represiunii, poate fi foarte important să lucrăm cu un psihoterapeut calificat atunci când represiunea afectează sănătatea mintală.,”
cum să tratăm represiunea
când vine momentul să vorbim despre represiunea ta, clișeul, „singura cale de ieșire este prin”, nu ar putea fi mai precis. Cum se ajunge la cealaltă parte variază în funcție de cât de conștient sunteți de problema de bază. Ați putea fi capabil să lucreze prin ea pe cont propriu, dacă ați lucrat anterior cu un terapeut pentru a identifica problema sau dacă aveți o cantitate neobișnuită de claritate cu privire la provocările dumneavoastră. Cu toate acestea, văzând un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale vă poate oferi instrumentele necesare pentru a face față în mod corespunzător cauzei rădăcinii și pentru a lucra prin aceasta într-o manieră sănătoasă și durabilă.,
„soluția la reprimarea, negarea, și acting-out comportamente este de a merge printr-un proces emotional care este ghidat de un terapeut calificat, care poate ajuta persoana a aduce aceste amintiri la o mai mare conștientizare, astfel încât persoana poate alege propriul mod de manipulare situații când aceste emoțională intensă amintirile sunt declanșate”, spune Lener. Împreună cu un terapeut, puteți depăși acest bloc și puteți lăsa represiunea în urmă.Atingerea acestor amintiri declanșatoare, după o lungă perioadă de timp reprimarea lor, poate fi înspăimântătoare., Este important să vă amintiți că progresul nu se întâmplă peste noapte, iar un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale vă va putea ghida în siguranță și fără probleme în timp ce procesați aceste gânduri îngropate. Odată ce sunteți capabili să identificați și să lucrați prin ele, puteți descoperi că puterea acestor amintiri reprimate se micșorează. Impactul amintirilor reprimate nu trebuie să dureze pentru totdeauna, tot ce trebuie să faceți este să faceți primul pas spre depășirea lor. Dacă sunteți interesat să abordați problemele legate de represiune, terapia online este o modalitate convenabilă și ieftină de a începe astăzi.,