ai suferi de constipație, care nu se îmbunătățește chiar și după chomping zeci de banane și bea litri de apă caldă? Există unele condiții tipice de sănătate care nu poate fi numit o boală, dar provoca neplăceri considerabile și duce la complicații. Un prim exemplu este constipația.știați că uleiul de nucă de cocos, poate ajuta la vindecarea constipației? Ei bine, o face. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!,
Cuprins
Cum de Nu Apar Constipație?de fapt, orice aliment pe care îl consumați suferă un proces în tractul digestiv și ficat și este în cele din urmă excretat. Corpul uman are un proces natural de excreție, dar uneori devine prelungit și perturbat, ceea ce duce la constipație. Scaunul, atunci când este depus în intestinul gros pentru mult timp, se întărește. Acest lucru face mai greu pentru mușchii intestinali să-l împingă prin rect.,
De ce are loc constipația?
constipația poate fi cauzată de o serie de factori., Acestea includ:
- obiceiuri alimentare proaste (lipsa de fibre in dieta, și mănâncă prea mult de junk food)
- Lipsa de adecvate de apă și consumul de lichide
- Aportul de anumite medicamente
- Lipsa de activitate și de viață un stil de viață sedentar
- Consumul de produse lactate în cantități mari
- Sarcina
- Depresie
Uneori, o combinație a acestor factori poate duce, de asemenea, la un tranzitul intestinal neregulat, în ambele copii si adulti (1).,Opțiuni de tratament pentru constipație există o mulțime de opțiuni pe care le puteți utiliza pentru a scăpa de constipație. Există atât de multe medicamente OTC și laxative pe care le puteți utiliza (2). Cu toate acestea, este prudent să recurgeți la remedii naturale. Puteți alege din tratamente naturale selectate pentru ameliorarea constipație. Acest lucru reduce riscul de reacții adverse. În acest sens, uleiul de nucă de cocos apare ca o soluție puternică pentru tratarea constipației.
ulei de nucă de cocos pentru constipație
este uleiul de nucă de cocos bun pentru constipație?, Uleiul de nucă de cocos este printre cele mai bune laxative naturale pe care le puteți alege pentru a obține scutire de constipație. Uleiul derivat din nucă de cocos este de natură fibroasă și ajută metabolismul în corpul uman. Adăugarea de ulei de nucă de cocos la mese poate ajuta la rezolvarea mișcărilor intestinale neregulate.uleiul de nucă de cocos, în forma sa cea mai pură, conține acizi grași cu lanț mediu, care joacă un rol esențial în relaxarea mișcărilor intestinale. Aceste MCFA stimulează energia celulelor intestinale, ceea ce accelerează metabolismul (3). De asemenea, ajută la înmuierea scaunului., Utilizarea uleiului de nucă de cocos rezolvă cazurile ocazionale și cronice de constipație, așa cum s-a constatat.
de asemenea, trebuie să luați în considerare faptul că consumul de carne de nucă de cocos și consumul de ulei este, de asemenea, benefic pentru sănătatea generală. Acesta ajută procesul de digestie și, de asemenea, face pielea radiantă. Uleiul de nucă de cocos este destul de accesibil și este disponibil pe tot parcursul anului.
doza ideală
cum să luați ulei de nucă de cocos pentru constipație? Inițial, puteți introduce o cantitate mică de ulei de nucă de cocos la mese în fiecare zi pentru a obține scutire de constipație., În mod ideal, puteți adăuga o jumătate de lingură de ulei atât la prânz, cât și la cină. Acest lucru ar trebui să fie bine pentru începători. Dacă rezultatul este tolerabil,puteți adăuga treptat mai mult ulei în alimente. Persoanele cu cazuri de constipație recurentă pot adăuga 1 lingură de ulei de nucă de cocos la alimente de două ori sau de trei ori pe zi. Cu toate acestea, nu adăugați o cantitate mare de ulei în alimente.
moduri de a adăuga ulei de nucă de cocos la alimente
există mai multe moduri în care puteți adăuga ulei de nucă de cocos la alimentele dvs.:
- puteți adăuga ulei de nucă de cocos la smoothie-urile făcute acasă. Poate fi adăugat și la o varietate de sucuri de fructe.,
- puteți presăra puțin ulei de nucă de cocos deasupra salatelor pentru micul dejun.
- acest ulei poate fi, de asemenea, adăugat la supe fierbinți, tocană și curry înainte de a mânca.
- puteți amesteca puțin ulei de nucă de cocos în loc de unt sau margarină în timp ce faceți produse de panificație acasă. Puteți să-l adăugați la aluat în timp ce faceți diferite tipuri de pâine sau prăjituri.
folosind nucă de cocos în alte moduri pentru a ușura constipația
puteți utiliza alte părți ale unei nucă de cocos, altele decât uleiul său, pentru a obține scutire de constipație.carnea de nucă de cocos este delicioasă., Poate fi consumat crud sau preparat în diferite feluri de mâncare (4). Este o sursă bună de fibre naturale prea. Dacă dieta ta nu are fibre și asta duce la apariția mișcărilor intestinale neregulate, consumul de carne de nucă de cocos este o soluție. Carnea poate fi moale sau semi-tare în funcție de vârsta fructului. Fibra prezentă în carnea de nucă de cocos absoarbe apa și ajută la a face scaunul mai moale, făcând astfel să treacă ușor prin intestin și minimizând șansele de constipație.
lapte de nucă de cocos
obținut prin extragerea cărnii de nucă de cocos, laptele de nucă de cocos are un gust delicios., Folosit mai ales în scopuri culinare, poate fi folosit și pentru a rezolva problemele de constipație. De asemenea, conține fibre care pot ajuta la ușurarea problemelor cu mișcarea intestinului.apa de nucă de cocos are un gust minunat și poate ajuta la ameliorarea constipației. De asemenea, oferă și alte câteva beneficii pentru sănătate (5). Cu toate acestea, consumul de apă de nucă de cocos în exces poate duce la diaree. Deci, ține minte asta.
puncte de reținut
există câteva lucruri pe care ar trebui să le țineți cont în timp ce utilizați ulei de nucă de cocos pentru a trata problemele cu mișcarea intestinului.,în timp ce luați ulei de nucă de cocos și alte părți ale fructului vă pot ajuta să depășiți problemele de constipație, trebuie să adoptați și o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos. Puteți menține constipația prin reducerea aportului de alimente cu conținut scăzut de fibre. Puteți mări impactul laxativ al uleiului de nucă de cocos consumând alte alimente pe bază de fibre. Exercitarea în mod regulat și consumul de apă din abundență vă pot ajuta, de asemenea, în această privință.ulei de nucă de cocos Virgin puteți găsi ulei de nucă de cocos în diferite forme pe piață în zilele noastre., Utilizarea oricărui tip de ulei de nucă de cocos poate să nu vă aducă rezultatul dorit pentru a face față problemelor de mișcare intestinală. De exemplu, variantele rafinate și parfumate nu sunt ideale pentru utilizare în acest context. Uleiul de nucă de cocos rafinat conține fibre puțin sau deloc. Ar trebui să opteze pentru ulei de nucă de cocos virgin unscented, care este bogat în fibre.trebuie să vă amintiți că fiecare persoană are cerințe nutriționale diferite, iar constituția nu este niciodată aceeași. Acesta este motivul pentru care doza de ulei de nucă de cocos pe zi nu este aceeași pentru nici două persoane, de cele mai multe ori., Supradozarea poate duce la simptome asemănătoare diareei.
precauții care trebuie luate pentru copii
În general, copiii pot digera ulei de nucă de cocos atunci când sunt administrați cu alimente. Cu toate acestea, este prudent să solicitați sfatul medicului înainte de a da ulei de nucă de cocos intern unui copil care suferă de constipație periodică sau recurentă. Același lucru se poate spune despre sugari.
De ce consumul de ulei de nucă de cocos și produsele sale poate fi uneori Problematic?,
în timp ce acizii grași cu lanț mediu prezenți în uleiul de nucă de cocos virgin și produsele de nucă de cocos ajută la rezolvarea constipației, consumul de nucă de cocos poate fi, de asemenea, problematic în unele cazuri. Acest lucru se datorează faptului că nuca de cocos are unele substanțe care pot provoca probleme digestive în anumite situații. Efectele secundare includ balonare, dureri abdominale, crampe și diaree. Cu toate acestea, aceste cazuri nu sunt răspândite.
Fructoză Mal-Absorbție
Persoanele cu fructoză mal-absorbție se pot confrunta cu probleme după consumul de nucă de cocos., În timp ce uleiul de nucă de cocos nu are fructoză, alte produse de nucă de cocos fac. Dacă aveți mal-absorbție de fructoză, consumul de carne de nucă de cocos sau consumul de lapte de nucă de cocos poate duce la balonare și dureri abdominale. O indicație a acestei afecțiuni este dificultatea de a digera miere, pere, sparanghel și sirop de porumb dantelat cu fructoză.alimentele pe bază de nucă de cocos conțin,de asemenea, fructani, care sunt carbohidrați fermentabili cu lanț scurt. Acestea duc la probleme gastro-intestinale. Produsele de nucă de cocos care interzic uleiul de nucă de cocos conțin acest compus., Dacă sunteți intolerant la fructan, este posibil să aveți probleme în digerarea alimentelor precum grâul, varza de Bruxelles, usturoiul și ceapa.
salicilați și amine
acestea sunt substanțe chimice alimentare prezente în unele alimente obținute din nucă de cocos și ulei de nucă de cocos. Acestea pot deschide calea pentru probleme digestive uneori.câteva lingurițe de ulei de nucă de cocos sunt tot ce ai nevoie pentru un stil de viață mai sănătos. Încercați acest remediu astăzi și împărtășiți-vă experiența cu noi comentând în caseta de mai jos!
Articole recomandate
- este uleiul de nucă de cocos sigur pentru bronzare?,
- cum se utilizează uleiul de nucă de cocos pentru a Reduce celulita?
- Shalimar ulei de nucă de cocos
- este uleiul de nucă de cocos un remediu eficient pentru tratarea Candidei?
- Patanjali Divya Arshkalp Vati
- cele mai Recente Mesaje
- Bio
Ultimele posturi de Daiwik (vezi toate)
- de Ce ar Trebui să Utilizați Fracționat de nucă de Cocos Ulei?, – 4 septembrie 2015
- puternica meditație Japa-ce este și beneficiile sale-19 August 2015
- 10 centre populare Vipassana din India – 6 August 2015
- 10 Beneficii uimitoare ale mătăsii de porumb – 5 August 2015
- cum se utilizează peroxidul de hidrogen pentru a elimina punctele negre? – 31 iulie 2015