ați auzit vreodată de ceva numit postura limbii? Ce zici de poziționarea limbii? Probabil că nu ați făcut-o, dar este un lucru foarte real care poate provoca unele probleme foarte reale dacă este făcut incorect. În blogul din această săptămână, dentistul dvs. din Erdenheim acoperă ce este postura limbii, de ce este important să aveți o postură corectă a limbii și câteva modalități de a vă ajuta să vă îmbunătățiți, dacă este necesar. ce este postura limbii?,
postura limbii, cunoscută și sub denumirea de poziționare a limbii, este un mod fantezist de a descrie modul în care limbile noastre sunt poziționate în gură în timp ce ne odihnim. Credeți sau nu, există de fapt un mod corect și un mod greșit de a vă odihni limba. În timp ce acest lucru poate suna prost sau lipsit de importanță, adevărul este că postura corectă a limbii vă poate proteja de alte preocupări ale întregului corp.
riscuri de postură proastă a limbii
limbile noastre sunt incredibil de puternice și sunt conectate la alte zone din afara gurii noastre. Aceasta înseamnă că ceea ce faceți cu limba, inclusiv modul în care o odihniți, poate afecta întregul corp., Postura proastă a limbii poate avea un efect negativ asupra ochilor, nasului, capului, gâtului, umerilor și, bineînțeles, a dinților., Necorespunzătoare limba postura poate contribui sau să conducă la:
- Apnee de Somn
- ATM
- Probleme cu Viziune
- Bad Postura Corpului
- Deteriorarea Dintilor
Incorecte Limba Postura
Daca te afli odihnă limba pe jos de gura sau pe dinți, ești unul dintre cei 50% dintre Americanii care au incorectă limba postura., Presiunea constantă asupra dinților poate determina schimbarea dinților, poate deveni strâmbă, poate crea o mușcătură proastă și chiar poate duce la măcinarea obișnuită a dinților (ceea ce poate crea o serie întreagă de probleme pe cont propriu). Cei care își odihnesc limbile pe fundul gurii pot suferi de mai multe dureri de gât, dureri de maxilar și postură corporală proastă în general. În plus, postura proastă a limbii poate schimba aspectul cuiva și poate face ca fața să aibă o formă mai lungă și mai plată sau poate determina bărbia sau fruntea să se îndrepte înainte., postura corectă a limbii după cum vă va spune medicul dentist din Erdenheim, postura corectă a limbii vă poate proteja sănătatea orală, precum și sănătatea generală. Practicarea poziționării corecte a limbii poate duce la îmbunătățirea somnului, la o respirație mai bună și la scăderea durerilor de gât, maxilar sau cap. Deci, care este exact modul corect de a face acest lucru? concentrați-vă să vă odihniți ușor limba pe acoperișul gurii și la aproximativ o jumătate de centimetru distanță de dinți. Pentru a practica pe deplin postura corectă a limbii, buzele ar trebui să fie închise, iar dinții separați atât de ușor.,
puteți repara postura necorespunzătoare a limbii?
vești bune — puteți lucra pentru a vă îmbunătăți postura limbii. Dentistul dvs. din Erdenheim are câteva trucuri, iar primul pas în fixarea posturii limbii proaste este să găsiți locul potrivit în care limba dvs. ar trebui să se odihnească. Puteți face acest lucru în două moduri:
- Slide – așezați vârful limbii pe spatele dinților de sus și apoi glisați-l înapoi. Ar trebui să simți un loc în care acoperișul gurii tale se înclină în sus. Zona chiar înainte de această pantă este prima limbă la fața locului de odihnă.,
- zâmbet-un alt mod în care puteți găsi poziția ideală a limbii este să zâmbiți cu adevărat larg (vorbim despre un zâmbet cu adevărat brânzos), să ridicați sprâncenele și să încercați să înghițiți fără să vă desfaceți dinții. Ar trebui să simțiți că limba se ridică pe acoperișul gurii în poziția sa ideală de odihnă. ca orice obicei, nu vă așteptați ca postura limbii să se schimbe peste noapte. Continuați să practicați aceste două trucuri pentru a vă reaminti să vă odihniți conștient limba în acea poziție ideală. În timp, memoria musculară va înlocui obiceiurile proaste, vechi de postură, cu o poziționare nouă și corectă.