lucrul la sala de sport s-ar putea să nu fie suficient pentru a rămâne în formă dacă petreceți o mare parte din restul zilei stând jos.
americanii sunt mai sedentari ca niciodată, arată sondajele guvernamentale. Aceasta este o problemă chiar și în rândul persoanelor care fac exerciții fizice în mod regulat.un mod din ce în ce mai popular în care oamenii încearcă să convingă mai mult exercițiu în viața lor este prin urmărirea mișcărilor lor folosind o mulțime de dispozitive electronice mici de la companii precum Fitbit Inc., Jawbone și Nike . Unele dispozitive sunt Pedometre, pași de urmărire., Gadgeturile mai sofisticate, cunoscute sub numele de accelerometre, măsoară rata la care o persoană se mișcă și transformă acest lucru în calorii consumate.
” ne-am concentrat foarte mult pe exerciții fizice și ne-am asigurat că veți obține o jumătate de oră pe zi de activitate fizică moderată și viguroasă. Dar ceea ce nu ne-am concentrat atât de mult este modul în care vă petreceți restul zilei”, spune Bonnie Spring, directorul Centrului pentru comportament și sănătate de la Universitatea Northwestern.,
Americani, în medie, ia 5,117 de pasi pe zi, potrivit unui studiu din 2010 publicat in jurnalul de Medicina & Science in Sport & Exercițiu. Un obiectiv zilnic bun, prin contrast, este de 10.000 de pași, potrivit American Heart Association și alți experți. Studiile de cercetare au descoperit ca un astfel de regim duce la pierderea in greutate modesta, toleranta la glucoza imbunatatita la persoanele cu risc de a dezvolta diabet si alte beneficii, spune David Bassett Jr.,, co-autor al studiului din 2010 și profesor la Departamentul de kinesiologie, recreere și Studii sportive de la Universitatea din Tennessee.