även om farting är ett faktum, är det inte precis något du vill göra i artigt företag—eller ens framför någon som känner till alla dina brister, som din betydande andra. Som ett alternativ kanske du håller den i timmar tills du är ensam och kan få den söta, söta utgåvan att släppa ut allt. Det är en normal uppmaning, men kan hålla din gas flaska tight skruv med ditt system? Här är vad du behöver veta.
Gas 101
när din kropp försöker bli av med gasuppbyggnad, kommer det antingen att göra det via en belch som lämnar din mun eller flatulens som flyr från din rektum. Burping är ofta ett resultat av ”luftafasi”, Alias äta luft., ”Vissa människor tenderar att svälja mer luft när de talar eller tuggar tuggummi, säger Lisa Ganjhu, en doctor of osteopathy och en klinisk biträdande professor i medicin och gastroenterologi vid NYU Langone Medical Center i New York. ”Att luften samlas i magen innan så småningom kommer ut, vanligtvis som en rapa.”
relaterat: vad din Gas försöker berätta om din hälsa
Till skillnad från burping är Fes orsaker lite mindre enkla. ”Ibland bakterier eller mat jäsning i magen, vilket leder till surhet och gas”, säger Ganjhu., Matproblem som laktos eller glutenintolerans kan också göra dig till en tooting maskin. Även om din mage kan hantera mjölk och vete som ett proffs, innehåller cruciferous grönsaker som broccoli och sparris fruktans, kolhydrater som är lite hårdare att smälta och kan leda till mer gas när din kropp försöker bryta ner dem, säger Ganjhu.
Så kan du bara hålla den i?,
andas en suck av lättnad: chansen är högst osannolikt att det allvarligt kommer att påverka din hälsa,säger Ganjhu. Men försök som du kan, om din kropp vill bli av med lite extra luft, kommer det att hända så småningom. ”Du passerar gas 10 till 20 gånger om dagen, ofta utan att ens inse det”, säger hon. ”Det är en normal biprodukt av din matsmältning.”Visst, medan du fokuserar på att knyta dina bullar tillsammans som om det är den sista repen av barre-klassen, kan du lyckas hålla allt inuti. Men så fort du blir distraherad kommer floodgaterna förmodligen att öppna., ”När du går och går om ditt företag, kommer din kropp att passera luften”, säger Ganjhu.
som sagt, det enda verkliga undantaget till ”hålla i din Pruttar kommer inte allvarligt skada dig” regeln är människor som har allvarliga hinder i sina kolon. ”I så fall blåser kolon upp som en ballong på grund av blockeringen”, säger Ganjhu. ”Om det finns några svagheter i väggarna, så småningom kan det brista.,”Även om det målar en skrämmande levande bild, finns det ingen riktig anledning att vara orolig, säger Ganjhu; den typen av saker händer bara med kritiskt sjuka patienter, och även då är det sällsynt.
relaterat: vad ska man göra när man Fiser under yogaklassen (och andra nedåtgående hund dilemman)
och även om du håller i din gas kommer det inte att skada dig, kan det fortfarande få dig att känna dig som en korv i alltför tätt hölje. ”Din mag-tarmkanalen är som en av de stora ballonger clowner använder för att göra djur,” säger Ganjhu. ”Allt som påverkar nedströms kommer att påverka uppströms.,”Vad hon menar är någon form av luftuppbyggnad lägre i mag-tarmkanalen, som i din kolon, kommer så småningom att trycka uppåt och orsaka uppblåsthet och obehag runt din midsection.
relaterat: dessa videor av små flickor prutta kommer att slutföra ditt liv
din Farting M. O.,
din bästa insats är att ursäkta dig till toaletten där du kan befria dig själv i fred. Bättre nu, när du förväntar dig det, än att ha en squeak ut mitt i ett möte eftersom du försöker hålla den i, eller hur? Om ditt mål är att skära ner på din farting i första hand, försök att konsumera mer probiotika, vilket kan hjälpa till att anpassa bakterierna i din tarm. ”Fermenterade livsmedel som yoghurt, kimchi och surkål är alla bra sätt att få mer probiotika, eller du kan prova probiotiska piller speciellt för ditt matsmältningsorgan”, säger Ganjhu., (För fler sätt att hålla allt i din gut chugging längs smidigt, ladda upp på dessa livsmedel som är nödvändiga för ett hälsosamt GI-system.)
och om du behövde en annan anledning att hålla sig borta från falska sötningsmedel, här har du det: ”fettfria och sockerfria sötningsmedel är fulla av icke-absorberbara sockerarter, som inte är smältbara och kommer ut som gas eller diarré”, säger Ganjhu.
Gif artighet av giphy.com