När du besöker en bar i närheten, du förmodligen inte oroa skillnaderna mellan öl och vin och hur var och en kan avsevärt påverka din hälsa. Det är dock fortfarande viktigt att förstå skillnaderna mellan båda dryckerna, särskilt när det gäller kalorier och alkoholhalt.
i allmänhet har inte alla öl och viner samma antal kalorier och alkoholhalt. Till exempel är cirka 5 öl lika med en flaska vin om du vill normalisera alkoholhalten i kroppen., Men trots deras skillnader kommer dricka antingen öl eller vin med väsentliga fördelar.
här är allt du behöver veta om dem och hur man dricker sådana drycker kan vara till nytta för din hälsa.
öl: hur det kan gynna dig?
innan du tar itu med fördelarna med att dricka öl är det fortfarande viktigt att veta vad öl faktiskt är. Vanligtvis hänvisar öl till den vanligaste konsumerade alkoholhaltiga drycken, som bryggs från spannmålsprodukter som majs, malt korn och ris. Dess näringsinnehåll innehåller främst alkohol, med 7kcal energi per gram., Inte bara det, men öl är också rik på vitamin B2, B6 och B9, vilket är bra för sin hälsa.
Med tanke på ölens näringsinnehåll, nedan är de vanliga fördelarna med att dricka denna alkoholhaltiga dryck.
hjälp bygga starkare ben
dricka öl är helt bra för dina ben, tack vare dess höga kiselhalt, vilket är viktigt för bentillväxt och utveckling. När du konsumerar öl kan du minimera risken för att utveckla benförtunnande sjukdom som kallas osteoporos.,
Håll ditt hjärta starkt
måttligt intag av öl kan hjälpa till att skydda ditt hjärta från hjärt-kärlsjukdom. Den innehåller massor av antioxidanter som är till nytta för ditt hjärta hälsa. Faktum är att människor som dricker öl är mindre benägna att drabbas av stroke, hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar.
det är därför om du inte vill ha ett hjärtproblem en dag, kan det vara en bra idé att ha en ölkagge i ditt eget kök. Istället för att gå till baren regelbundet kan du konsumera ett glas öl i mått för att skydda ditt hjärta mot eventuella sjukdomar.,
bidra till att förebygga och bekämpa Cancer
En annan betydande fördel med att konsumera öl är dess förmåga att förebygga och bekämpa cancer. Det är på grund av Xanthohumol, en antioxidant som finns i denna alkoholhaltiga dryck. Denna antioxidant kan hjälpa till att stoppa cancerframkallande enzymer från att skada din hälsa på lång sikt.
Håll dina njurar fungerar korrekt
måttlig konsumtion av öl kan också bidra till att förhindra risken för att ha njursten eftersom det är ca 93% vatten., Detta höga vatteninnehåll är fördelaktigt när det gäller att eliminera skadliga toxiner från kroppen, vilket resulterar i att dina njurar fungerar bra.
lägre kolesterolnivåer
om du vill minska kolesterolhalten i kroppen, då måttlig dricka öl kan vara ett bra alternativ. Denna fördel hänför sig till kornet som används i bryggningsprocessen, som har beta-glukaner, en löslig fiber som är utmärkt för att minska kolesterolnivåerna.
vin: hur det kan gynna dig?
Nu när du är medveten om vad öl kan göra för din kropp, är det dags att bekanta sig med vad vin är., I sina enklaste termer hänvisar vin till en alkoholhaltig dryck som härrör från jästa druvor. Och precis som öl har den också ett högt näringsinnehåll som innehåller kemiska föreningar som naturliga fenoler och polyfenoler. Dessa föreningar innehåller till exempel antioxidantegenskaper och andra näringsämnen som kan främja god hälsa.
Med tanke på vinets näringsinnehåll kommer måttligt intag av det med stora fördelar. Dessa kan omfatta:
lägre risk för Diabetes
måttlig dricka vin kan hjälpa avvärja diabetes., Den innehåller föreningar som kan minimera risken för att få typ 2-diabetes. Det är dock viktigt att notera att alkoholkonsumtion kan orsaka lågt blodsocker, varför du bör prata med din läkare innan du dricker även ett enda glas vin.
öka immunförsvaret
om du vill skydda ditt immunförsvar, kan konsumera ett glas vin på en daglig basis vara ett utmärkt alternativ. Den har bra näringsinnehåll som kan bekämpa infektioner och hålla ditt immunförsvar i gott skick.,
lägre Risk för hjärt-kärlsjukdom
vin, särskilt rött vin, är en kraftfull källa till antioxidanter. När det konsumeras i måttlighet kan det sänka blodtrycket och, ännu viktigare, hålla ditt hjärta friskt mot någon risk för hjärtsjukdomar. De antioxidanter som finns i vin kan också bidra till att minska den dåliga kolesterolhalten i kroppen.
förbättra bentätheten
När du åldras och blir äldre börjar dina ben försvaga och bli mer spröda. Medan du kan dricka mjölk för att förbättra din benhälsa är det också bra att konsumera vin måttligt., Det är på grund av dess kiselinnehåll, vilket kan bidra till att öka bentätheten och minimera risken för att drabbas av osteoporos.
på grund av alla dessa fördelar är det alltid en bra idé att lära sig att göra vin hemma.
slutliga tankar
någon alkoholhaltig dryck—oavsett om det är vin eller öl—har en inverkan på din kropp. Trots deras små skillnader i hur de görs eller hur de får dig att känna, har båda likheter när det gäller deras hälsofördelar.,
om du inte kan bestämma vilken som ska dricka, behåll all information ovan i åtanke för att hjälpa dig att välja den perfekta alkoholhaltiga drycken som passar dina behov. Och vad ditt val är, Se till att du konsumerar det med måtta för att undvika dess skadliga effekter på din hälsa.
