det är sant att låga nivåer av östrogen och progesteron kan orsaka humörförändringar, men det är inte den enda faktorn som kan orsaka ångest.
Dela på PinterestQ: ända sedan jag började klimakteriet har jag blivit mer orolig. En vän berättade för mig att detta kan orsakas av låga östrogennivåer. Vad är kopplingen mellan min ångest och klimakteriet?,
klimakteriet är en livsförändring som kan orsaka oförutsägbara känslor att uppstå. Och medan det är sant att minskningen av östrogen och progesteron kan vara ansvarig för humörförändringar som depression och irritabilitet, är hormonella förändringar inte ensamma ansvariga för en ökning av ångest — vilket kan vara varför du känner dig orolig för ”förändringen.”
För vissa människor kan inte längre kunna få barn utlösa känslor av ångest och förlust, särskilt om de upplevde fertilitetsutmaningar eller graviditetsförlust tidigare.,
klimakteriet tystas också ofta i vår kultur, vilket innebär att många människor inte öppet diskuterar vad de går igenom, även med sina närmaste vänner. Känsla ensam under denna livsövergång kan också förvärra symtom på ångest och depression.
stora livsförändringar kan också rattle din självbild. Det är därför berättelser från kamrater kan hjälpa till att demontera de negativa känslorna kring denna hormonella rollercoaster.,
om du inte känner dig bekväm att öppna upp för vänner, eller inte känner någon som går igenom samma sak, leta efter en klimakteriet stödgrupp på ett lokalt sjukhus eller be om en remiss från din gynekolog eller annan vårdgivare.
om du bor i ett landsbygdsområde eller ett avlägset område kan du försöka ansluta online med en terapeut eller hitta en privat supportgrupp på en social media-webbplats som Reddit eller Facebook.
att få gott om vila, motion och äta en balanserad kost kan också hålla klimakteriet-relaterade ångest under kontroll.,
vissa människor väljer akupunktur för att hjälpa till att hantera sina symptom, liksom receptbelagda hormonella terapier.
vad du än väljer, tala med din läkare om dina bekymmer, så de är medvetna om att du upplever ångest och du känner att det är relaterat till klimakteriet.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin man, dotter och två katter. Hennes skrivande har dykt upp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, vetenskapen om oss, Lily och Vice., Som psykolog älskar hon att skriva om mental hälsa och välbefinnande. När hon inte arbetar, hon tycker om fynd shopping, läsning och lyssna på levande musik. Du kan hitta henne på Twitter.