det korta svaret är ja. Kaffe har mer hälsofördelar än läsk. Medan vissa läkare säger läsk i måttlighet är OK, packar det inga hälsofördelar. I bästa fall har nollkalorisoda neutrala hälsoeffekter. Värsta scenariot, kalorierna i söta sodavatten orsakar kaos på ditt kardiovaskulära system och de packar på punden runt midjan. Generellt sett är kaffe bättre för dig än läsk.
det finns några kaffedrycker där ute som är mycket värre än en läsk., Konserverade kaffedrycker är bland utmanarna. Vi pratar om en blandning av kaffe och socker i en burk. Du känner dem, i enerby dricka avsnitt. För många konsumenter är det också en chans att njuta av sin favorit Iced coffee treat utan att vänta i linje på ett kafé. De får kraften i en dubbel skott espresso och explosion av energi som går med det, allt från något de kan få på bensinstationen.
ingredienserna i dessa drycker kan överraska dig. De är ofta spetsade med tillsatser som chokladsmak som ökar kaloriantalet och natriumhalten., Starbucks Doubleshot Energy Coffee Drink är till exempel 210 kalorier med 2,5 gram fett och en hög natriumnivå.
massor av drycker på Starbucks har så mycket koffein och socker i dem att de dränker ut möjligheten att kaffet ger någon hälsofördelar.
en brittisk outfit körde ett test som gav några intressanta resultat. Detta är från en Näringsförespråkande grupp som heter Action On Sugar. De använde en 12 oz burk koks och en 20 oz Venti mocka från Starbucks för detta test., Coca-Cola hade 33 gram socker och en Venti vit choklad mocka med piska har 73,8 gram. Det är lite chockerande med tanke på burk koks är lite mer än hälften av mocka i vätskevolym.
det finns 18 teskedar granulärt socker i en medium 20-ounce mocka. Poängen är att du aldrig lägger 18 sockerbitar eller 10 paket socker i en 12-ounce kaffe eller tedryck? Tänk nu på att mocka också har choklad sirap i den, som innehåller en annan stor dos socker., Oavsett mängden socker i chokladsås som används för att göra en mocka verkar gå obemärkt och opublicerat.
för att undvika konsekvent överdosering på socker, vet du hur man ser en söt dryck och vet hur mycket socker som är för mycket för dig. Det finns några rekommenderade dagtraktamenten tillgängliga från American Heart Association.
för kvinnor, begränsa ditt tillsatta socker till cirka 100 kalorier eller 6 teskedar om dagen. Thats 30 gram
män bör begränsa tillsatt socker till cirka 150 kalorier eller 9 teskedar om dagen.
det betyder att du kan ha 1 läsk och då är du över gränsen för dagen.,