är Medicinskt granskad av: Marilyn Folk, BScN.
Senast uppdaterad: December 12, 2020
nervös magkänsla, inklusive att ha en lugn, fjäril känsla, upprörd och illamående känsla är vanliga symptom på ångestsyndrom, inklusive generaliserat ångestsyndrom, social ångestsyndrom, paniksyndrom och andra.,
denna artikel förklarar förhållandet mellan ångest och nervös mage.,beskrivning:
detta symptom beskrivs ofta som:
- en nervös känsla i magen
- fjärilar
- en fladdrande, churning känsla
- en rullande magkänsla
- Queasy känsla
- en knut i magen
- Tight mage
- virvlande, brännande känsla
- /li>
- en darrande, vibrerande känsla
- upprörd
- illamående
- uppblåst känsla
- en varm känsla i magen
för att nämna några.,
Du kan uppleva en av ovanstående känslor, många av dem, eller alla av dem alla på en gång eller vid olika tidpunkter. Dessa typer av känslor kan också förändras från en känsla till en annan när som helst.
det nervösa magsymptomet kan föregå, följa med eller följa en eskalering av andra känslor och symtom, eller uppstå av sig själv.
det nervösa magsymptomet kan föregå, följa med eller följa en episod av nervositet, ångest, rädsla och förhöjd stress eller uppstå ”ur det blå” och utan någon uppenbar anledning.,
det nervösa magsymptomet kan variera i intensitet från liten till måttlig till svår. Det kan också komma i vågor, där det är starkt ett ögonblick och underlättar nästa.
det nervösa magsymptomet kan uppstå innan du äter, omedelbart efter att ha ätit, inte förrän några timmar efter att ha ätit, eller kan bestå oavsett om, när eller vad du äter.
det nervösa magsymptomet kan förekomma sällan, ofta eller ihållande och kan förändras från dag till dag och till och med ögonblick till ögonblick.
alla ovanstående kombinationer och variationer är vanliga.,
för att se om ångest kan spela en roll i dina symtom, betygsätta din nivå av ångest med hjälp av vår gratis en minut omedelbara resultat ångest Test, ångest test, eller hyperstimulering Test.
ju högre betyg, desto mer sannolikt ångest kan bidra till eller orsaka dina ångestsymtom, inklusive nervösa magsångestsymtom.
annons – artikeln fortsätter under
Vad orsakar ångest nervös mage?
medicinsk rådgivning
ångest och stress är de vanligaste orsakerna till nervös mage., Här är varför:
Stress och ångest aktiverar stressresponsen. Stressresponsen utsöndrar stresshormoner i blodet där de medför specifika fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som förbättrar kroppens förmåga att hantera ett hot—att antingen slåss med eller fly från det—vilket är anledningen till att stressresponsen ofta kallas kamp-eller flygresponsen.,
förutom alla andra fysiologiska förändringar som stressreaktionen medför, orsakar det att kroppens blod skakas bort från magen till andra delar av kroppen som är viktigare för överlevnad. Det undertrycker också matsmältningen så att de flesta av kroppens resurser används för att antingen slåss eller fly. Stressresponsen orsakar också kroppens muskler att dra åt, inklusive kroppens magmuskler.
ovanstående kombination av förändringar resulterar i en nervös magkänsla. Det är därför de flesta som är nervösa upplever en nervös mage i en eller annan grad.,
medan ångest orsakad nervös mage kan känna oroande, är det inte skadligt, ett tecken på ett medicinskt tillstånd eller allvarligt. Det är en vanlig reaktion på att vara nervös, orolig, rädd eller stressad.
När vi inte är oroliga ofta kan den nervösa magkänslan komma och gå med nervositet. När vi är oroliga för ofta, dock, kroppen kan bli kroniskt stressad, eftersom stress svar stress kroppen. Kronisk stress, som vi kallar stress-respons hyperstimulering eftersom stresshormoner är stimulantia som stimulerar kroppen, kan orsaka kroniska nervösa magkänslor.,
hyperstimulering är anledningen till att vi kan få en nervös magkänsla även om vi inte är oroliga eller stressade i det ögonblicket.
hur man eliminerar nervös mage
När denna känsla orsakas av oroligt beteende och de medföljande stressresponsförändringarna, kommer lugnande dig ner att få ett slut på stressresponsen och dess förändringar. När din kropp återhämtar sig från den aktiva stressrespons, denna känsla bör avta och magen bör återgå till sin normala själv.,
tänk på att det kan ta upp till 20 minuter eller mer för kroppen att återhämta sig från en stor stressrespons. Men detta är normalt och bör inte vara en anledning till oro.
När denna känsla orsakas av hyperstimulering (kronisk stress) kan det ta mycket längre tid för kroppen att återhämta sig och till den punkt där detta symptom sjunker.
ändå, när kroppen har återhämtat sig, bör nervsystemet känna sig dämpad. Därför behöver detta symptom inte vara en anledning till oro.,
Du kan påskynda återhämtningsprocessen genom att minska din stress, öva avslappnad andning, öka din vila och avkoppling och inte oroa dig för denna känsla. Visst, det kan känna oroande och till och med besvärligt. Men igen, när din kropp har återhämtat sig från stressresponsen och/eller långvarig stress, kommer detta symptom helt att försvinna.,slappna av din kropp så gott du kan
Vi rekommenderar inte magmedicin eller läkemedel för nervös mage, eftersom de kan skada kroppens naturliga matsmältnings-och absorptionsprocesser., Att lära sig att hantera din ångest och hur kroppen reagerar på stress med naturliga strategier är det föredragna tillvägagångssättet.
om du har problem med ångest, dess symptom och besvärlig oro, kanske du vill ansluta till en av våra rekommenderade ångestsyndrom terapeuter. Att arbeta med en erfaren ångestsyndrom terapeut är det mest effektiva sättet att övervinna problematisk ångest.,
kombinationen av bra självhjälpsinformation och att arbeta med en erfaren ångestsyndrom terapeut är det mest effektiva sättet att ta itu med ångestsyndrom och dess många symtom. Tills de främsta orsakerna till ångest behandlas-de bakomliggande faktorer som motiverar orolig beteende-en kamp med ångestsyndrom kan återvända om och om igen. Identifiera och framgångsrikt ta itu med ångest underliggande faktorer är det bästa sättet att övervinna problematisk ångest.,
ytterligare resurser:
- för en omfattande lista över ångest symptom tecken, typer, orsaker, diagnos och behandling.
- ångest och panikattacker symptom kan vara kraftfulla upplevelser. Ta reda på vad de är och hur man stoppar dem.
- hur man stoppar en ångest attack och panik.
- gratis online ångest tester för att skärmen för ångest. Två minuters tester med omedelbara resultat., Såsom:
- ångest Test
- ångestsyndrom Test
- OCD Test
- Social ångest Test
- generaliserad ångest Test
- ångest 101 är en sammanfattad beskrivning av ångest, ångestsyndrom, och hur man övervinna det.
återgå till avsnittet ångestsyndrom.