10 Noni fruktjuice fördelar + biverkningar, recensioner

folket på Stillahavsöarna äter det som en häftmat, en hungersnöd och en panacea för alla slags sjukdomar. Under de senaste åren har det blivit en populär nutraceutical – trots att vissa kallar det kräkningsfrukten. Men se upp, många marknadsföringskrav om noni är kraftigt överblåsta. Läs vidare för att lära dig mer.

Vad Är Noni?

När det polynesiska folket lämnade Sydostasien för Stillahavsöarna tog de noni-växter längs., De åt Noni frukt för att överleva i tider av hungersnöd, och deras läkare använde den för att behandla vanliga sjukdomar som förkylning och influensa .

om du reser till öarna i Oceanien, kan du hitta noni (Morinda citrifolia) träd växer vilt längs lavaflöden. Du kan känna igen dem med sina ovala blad, rörformiga vita blommor, bulbous vit frukt – och hemsk stank. Noni frukt har beskrivits som den mest motbjudande frukten i världen .

osten frukt

Noni kan kallas ost frukt eller ens kräkas frukt; det är hur illa det smakar och luktar., Denna olyckliga arom kan skyllas på föreningar som kallas ketoner. En sådan keton, 2-heptanon, är också delvis ansvarig för lukt och smak av blåost .

många forskare har beskrivit noni: s ”smörsyra lukt” också. Smörsyra finns i sådana illaluktande ämnen som rancid smör, parmesanost och kräkningar .

bedrägliga påståenden

i dag har dess saft sålts med påståenden om att behandla allt från artrit till AIDS., Juice och pulvertillskott kan hävda att öka immuniteten, minska trötthet, förbättra artrit, stödja cirkulationshälsa, förebygga diabetes, hjälpa matsmältningen och rensa huden.

många av de påstådda påståenden som finns på produktetiketter och kampanjwebbplatser är djupt ogrundade, vilket fick FDA att utfärda varningar till tillverkare. De varnade tillverkarna inkluderade Hawaiian Organic Noni, Healing Noni och Puna Noni.

till toppen att vissa tillverkare misslyckades med att uppfylla kvalitetsstandarder vid inspektion och deras produkter är sannolikt förfalskade., En tillverkare gick så långt som till mislabel nutrition facts, medan en annan inte förklarade rätt noni capsule ingredienser.

sådana skumma tillverknings-och marknadsföringstekniker kastar en stor skugga av tvivel på hälsofördelarna med noni. De undergräver också vissa legitima forskningsinsatser. Vi bestämde oss för att gräva djupare för att avslöja vilka fördelar som är tillräckligt säkerhetskopierade., produkterna är säkra

lättodlade och beredda

skeptiker:

• inte väl studerade hos människor
• otillräckliga bevis för de flesta fördelar
• hemsk smak och lukt
• kosttillskott och juiceberedning är inte standardiserade
• vissa tillverkare mislabel näringsfakta och/eller ingredienser
• sällsynta fall av levertoxicitet rapporterade
• mycket hög kaliumhalt

och rekommenderas inte hos personer med njursjukdom

noni frukt, juice och extrakt

juice och torkat fruktpulver är de mest lättillgängliga formerna av noni online., Om du bor i tropikerna, kanske du kan hitta Noni frukt. Noni träd växer också lätt i varma klimat. Om du letar efter färska noni, var dock förberedd för lukten.

traditionell vs kommersiell Noni Juice

Noni frukt har ett brett utbud av traditionella användningsområden och många metoder finns för att göra noni juice. Traditionellt tvättades mycket mogna frukter och placerades i fat, där saften sipprar ut och fermenterar under två månader eller mer. Detta ger den mycket sura, mörkbruna saften som används i traditionell polynesisk medicin och diet .,

kommersiell noni fruktjuice får vara färskpressad snarare än fermenterad. Detta ger en sötare, mindre sur juice som kanske inte innehåller samma aktiva föreningar som den traditionella fermenterade produkten. Kommersiella juicer pastöriseras också ofta, vilket kan döda fördelaktiga mikrober eller förstöra fördelaktiga föreningar .

plus påpekade FDA hur många tillverkare inte ens har lämpliga faciliteter för att producera högkvalitativ juice eller identifiera dess ingredienser. De komponenter vi listar nedan har upptäckts i noggranna vetenskapliga undersökningar., Detta garanterar inte på något sätt att kommersiellt tillgängliga produkter kommer att innehålla dem.

komponenter

de kemiska komponenterna i Noni frukt, blommor, löv, bark och trä är anmärkningsvärt olika. Vissa kemikalier finns bara i en enda del av växten, medan andra är utbredda .

Nutrition Facts

noni-frukten är ca 90% vatten och det mesta av den återstående fasta substansen är gjord av sockerarter, proteiner och kostfiber. Frukten är hög i kalium, svavel, kalcium och fosfor; den innehåller också C-vitamin och provitamin A .,

aktiva föreningar

forskare har identifierat många antrakinonglykosider i noni-frukten. Av dessa är damnacanthal, scopoletin och rutin av särskilt intresse för medicinsk forskning .

Damnacanthal har anticancerpotential och finns i frukt, rötter, trä och frön från noni-växten .

Scopoletin (en medlem av kumarinklassen) är närvarande i hela noni-växten, inklusive frukten, och det kan döda mikrober och minska blodtrycket .

Rutin, en flavonoid, är närvarande i noni-växtens löv., Det kan minska blodtrycket och blodsockret .

Växtsvampar

bladen och frukten från noni-växten är hem för en mängd olika fördelaktiga svampar. Dessa svampar producerar aktiva föreningar som annars inte skulle vara närvarande i växten eller dess frukt. I sin tur har dessa aktiva föreningar visat förmågan att döda lung -, prostata-och bröstcancerceller .

dessa svamparter och aktiva föreningar isolerades från traditionell fermenterad noni-juice. Kommersiell juice, särskilt pastöriserad juice, får inte innehålla samma fördelaktiga mikrober eller föreningar .,

potentiella fördelar med otillräckliga bevis

Noni har gett positiva resultat för viktminskning i minst en studie, men många av dessa är i allvarlig risk eftersom deras finansiering kommer från företag som säljer noni. Större och mer robusta studier krävs för att bekräfta eller motbevisa dess effektivitet.

noni och noni juice anses säkra att konsumera som mat, men FDA har inte godkänt noni för något medicinskt syfte eller hälsopåstående, och det finns ingen garanti för kvaliteten på en viss produkt eller tillägg. Tala med din läkare innan du använder noni av hälsoskäl.,

1) immunitet

i cell -, djur-och humanstudier aktiverade nonijuice och extrakt immunsystemet. I den enda tillgängliga humanstudien på noni: s immunförstärkande potential drack tolv deltagare 330 mL noni juice varje dag i åtta veckor och upplevde en 30% ökning av naturlig mördarcellsaktivitet och IL-2-blodnivåer .

denna lilla studie gav några preliminära bevis på att noni är fördelaktigt för det mänskliga immunsystemet, men det lider av en liten provstorlek och brist på placebogrupp .,

vissa forskare spekulerar i att noni: s antioxidantegenskaper åtminstone delvis är ansvariga för denna ökning. Observera dock att dessa forskare är anställda av Morinda, Inc. som tillverkar noni juice .

hos möss ökar noni-extraktet aktiviteten hos T-och B-celler, vita blodkroppar som är involverade i kroppens svar på infektion, med upp till 50%. Dessutom ökade inte denna immunförstärkning inflammation .

2) vikthantering

som en del av ett viktminskningsprogram, inklusive motion och kaloribegränsning, tycktes noni juice hjälpa människor att gå ner i vikt., Denna studie inkluderade inte en kontrollgrupp, men det är oklart hur mycket noni juice bidrog till viktminskning jämfört med kaloribegränsning och motion. Denna studie finansierades och tillhandahölls också av Morinda Inc. en noni juice tillverkare, vilket tyder på en hög risk för bias .

3) fysisk uthållighet

Stilla havsländare åt traditionellt Noni-frukt före fisketurer och långa havsresor och trodde att det skulle hålla dem längre än andra livsmedel. Modern forskning kan backa upp dem: 200 mL/dag av noni juice försenad trötthet med 21% i 40 utbildade idrottare., Denna studie genomfördes dock av anställda i Morinda, Inc. en noni juice tillverkare .

idrottare som dricker noni juice upplevde också en minskning av blodmarkörer som indikerar muskelskador. Detta resultat tyder på att noni kan öka fysisk uthållighet genom att skydda musklerna under träning .

4) hjärthälsa

högt blodtryck är en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdom. I human-och djurstudier minskade Noni frukt och extrakt blodtrycket. I den kliniska studien, dricka noni juice sänkte blodtrycket efter en månad., Men rättegången var inte blind, vilket innebär att deltagarna visste att de drack noni juice, och det fanns ingen kontrollgrupp .

Noni frukt-och bladextrakt verkar sänka blodtrycket bättre än hel frukt eller juice. Noni blad innehåller höga nivåer av rutin, en flavonoid som vanligen finns i te och äpplen; Noni frukt innehåller scopoletin, en kumarin som vanligen finns i bockhornsklöver och andra medicinalväxter. Båda föreningarna reducerade blodtrycket hos råttor .

kolesterol

högt blodkolesterol är en annan viktig riskfaktor för hjärtsjukdom., Att äta Noni frukt eller dricka noni juice kan sänka den .

hos människor och råttor minskade noni-juice signifikant totalkolesterol, LDL (dåligt) kolesterol och blod triglycerider. Detta bekräftades i en studie av 132 tunga rökare som drack noni juice varje dag i en månad, men de med högre initial kolesterol såg de största fördelarna .

i en annan mänsklig studie av friska icke-rökare minskade noni juice inte kolesterol. Författarna föreslog att dessa fördelar därför kan begränsas till personer med högt kolesterol .,

framtida forskning kommer att avgöra vilka komponenter i noni som är ansvariga för denna effekt och om denna fördel gäller i större, högkvalitativa studier .

5) illamående

efter operationen riskerar vissa människor postoperativt illamående och kräkningar. Denna sjukdom ökar stress och förlänger återhämtningstiden efter operationen, och forskare förstår inte exakt vad som orsakar det .

i en klinisk studie gavs personer med hög risk för postoperativt illamående mellan 150 och 600 mg noni-fruktextrakt en timme före operationen., De som hade 600 mg noni var 40% mindre benägna att uppleva illamående än placebo. Detta är en betydande minskning, särskilt med tanke på att alla deltagare betraktades som högrisk.

det finns för närvarande ingen klinisk forskning om huruvida noni förhindrar andra typer av illamående.

6) hudhälsa

i traditionell polynesisk medicin applicerades Noni-frukt på skär, sår och andra sår för att hjälpa dem att läka. Spridning noni extrakt och juice på huden kan minska inflammation, akne och tecken på åldrande., Mänskliga studier om detta ämne har hittills varit små och av relativt låg kvalitet .

diabetiker råttor dricka noni juice läkt små sår betydligt snabbare än kontrollerna. Noni extrakt minskade också hudallergier och inflammation hos möss .

7) menstruationskramper

traditionellt åt kvinnor omogna Noni frukt, rötter eller löv för att förhindra eller hantera menstruationskramper. Endast en klinisk studie har undersökt detta påstående. I det, Noni frukt extrakt något reducerade markörer av inflammation, men det påverkade inte menstruationssmärta eller blödning .,

författarna till denna studie rapporterar emellertid flera begränsningar för sin studie; dessa inkluderar en låg dos och deltagare som kanske inte har följt instruktioner. Studien använde också fruktextrakt snarare än omogna frukter, rötter eller löv .

djurforskning (saknar bevis)

inga kliniska bevis stöder användningen av noni eller någon av dess produkter för något av de villkor som anges i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av den befintliga djur-och cellbaserade forskningen, som bör vägleda ytterligare utredningsinsatser., De studier som anges nedan ska dock inte tolkas som stödjande för någon hälsofördel.

8) smärta

i en musstudie minskade noni smärtkänsligheten nästan lika mycket som tramadol, ett opioidanalgetikum. Andra djurstudier har stött detta resultat, vilket visar ökad smärttolerans som liknar morfin och upp till tre gånger placebo .

dessa fördelar kom utan biverkningar eller beroende., Eftersom de mest kraftfulla konventionella smärtstillande medel (opioider) har en betydande risk för missbruk och andra negativa konsekvenser, skulle ytterligare forskning om naturliga alternativ vara användbar .

men det betyder inte att vi borde dra några slutsatser än.

för en krävdes relativt höga doser noni juice (10 – 20% av den totala kosten) eller extrakt (1,6 g per kg kroppsvikt) för att uppnå dessa resultat. Forskare har ännu inte studerat noni smärtstillande effekt hos människor, men det övervägs för närvarande i artritforskning .,

forskare förstår inte helt hur noni kan agera för att minska smärta. Några av dess aktiva föreningar har emellertid isolerats och studerats. Ett protein (kallat McLTP1) binder till opioidreceptorer hos möss. Rutin, som finns i noni löv och frukt, ökar också effektiviteten hos smärtstillande naproxen .

andra föreningar minskar inflammation och kan bidra till smärtlindring. En polysackaridmolekyl från noni blockerar inflammation orsakad av serotonin, histamin och bradykinin., Den specifika mekanismen för denna effekt är okänd, men noni-extrakt innehållande damnacantal kan direkt blockera histamin H1-receptorn .

Noni är långt ifrån en beprövad naturlig smärtstillande medel. Mer forskning behövs för att fylla luckorna och bestämma dess effekter på människor.

9) mikrober och parasiter

traditionella polynesiska utövare använde noni för att bekämpa infektioner av alla slag, från förkylning till tarmparasiter. Människor skulle äta frukten, dricka sin juice eller applicera den direkt på ett sår för att förhindra infektion., Modern forskning har visat att noni har antimikrobiell, antiviral och antiparasitisk aktivitet-men endast i provrör .

Bakterierna & Svampar

I provrör, noni leaf extract dödat flera bakterier (Escherichia coli-bakterier, Bacillus subtilis, Proteus vulgaris, och Staphylococcus aureus). Flera av dessa kan bli resistenta mot antibiotika och nya antibakteriella medel är i hög efterfrågan .

i flera studier blockerade ett frystorkat extrakt av mogen Noni-frukt tillväxten av Candida albicans, svampen som är ansvarig för jästinfektioner., De tidiga bevisen är lovande, men dessa resultat har ännu inte upprepats i djur-eller kliniska studier .

parasiter

kanske är den mest lovande potentiella användningen av noni krämer med stemextrakt för bekämpning av läkemedelsresistent leishmaniasis. Leishmania är en parasit som sprids av sandflies. Det invaderar värdens vita blodkroppar och orsakar sår i hud, näsa och mun; allvarligare infektioner kan orsaka ”svart feber”, som dödar cirka tjugo tusen människor varje år .,

i både cell-och djurstudier förändrar noni-extrakt cellerna som är värd för Leishmania och dödar parasiten. Hos möss kontrollerade noni också de karakteristiska hudsår .

två försök på människa har flyttats fram från detta bevis. Noni-extrakt framställdes i en kräm och applicerades på hudsår hos personer med leishmaniasis. Alla deltagare som använde stamxtraktet upplevde viss förbättring av storleken på sina sår. Blad-och fruktextrakt var inte effektiva; endast stamxtraktet krympte såren .

Noni kan också döda maskinfektioner., I en studie dödade noni fruit extract majoriteten av rundmaskar som infekterar inhemska kycklingar. Det alkoholhaltiga extraktet var effektivare än det vattenbaserade extraktet .

en naturlig Dewormer?

vissa veterinärer rekommenderar att noni ges till hundar, katter och Hästar för att döda inälvsmaskar och hjärtmask. De varnar för att noni inte visat sig vara effektiv för denna ansökan; det kan dock stödja andra behandlingar eller förebyggande åtgärder .

virus

Noni har visat viss förmåga att döda virus., Noni utdrag förhindras hepatit C och Epstein-Barr virus från att växa i mänskliga celler. Detta är dock mycket tidig forskning som inte har upprepats i djur-eller humanstudier .

10) Abstinensbehandlingar

enligt viss tidig forskning kan noni hjälpa personer med missbruk att hantera sina abstinenssymptom. I en musstudie var de djur som fick noni mycket mindre benägna att söka heroin. Dess potential att minska begär och hjälpa människor att undvika återfall bör undersökas ytterligare .

dessutom har noni fruit extract haft vissa ångestdämpande egenskaper hos möss., Om dessa översätter till människor, kan de också hjälpa till med uttag .

cancerforskning

som med de flesta av noni: s fördelar återstår noni: s anticancerpotential att bestämma hos människor.

i en studie gavs möss med terminal cancer noni juice eller placebo, och de som hade noni juice levde mer än dubbelt så länge .

Cell-och råttstudier tyder på att denna märkliga frukt kan förhindra att cancerframkallande kemikalier binder till och skadar DNA. Noni och dess komponenter förhindrade tillväxten av maligna tumörer och förbättrade överlevnadshastigheter hos råttor .,

Damnacanthal kan vara den mest lovande cancerföreningen i noni-växten. I provrör blockerade det flera vägar som orsakar tumörtillväxt och metastasering (inklusive c-Met och NF-kB). Det aktiverade också cancerbekämpningsvägar (p53) .

Scopoletin blockerar också NF-kB i tumörceller. Under tiden dödade de fördelaktiga svamparna som växer i noni löv tumörer i en laboratorieinställning, men de ansvariga föreningarna är okända .

livskvalitet

noni fruktkapslar förbättrade också fysisk funktion, smärta och trötthet hos personer med avancerad cancer., I en studie som syftar till att avslöja rätt dosering tog 51 personer med avancerad cancer varierande doser av noni-extrakt. En dos av 8 g per dag minskad rapporterad trötthet och smärta och förbättrad fysisk funktion .

Noni kan stödja livskvalitet under cancerbehandlingar, men studier av hög kvalitet saknas .

Noni biverkningar& säkerhet

Noni frukt är sannolikt säker. Vissa människor runt om i världen äter noni som en häftmat utan negativa effekter. Noni anses osannolikt att ge allergiska reaktioner., Men dess säkerhet hos gravida kvinnor och barn är okänd på grund av brist på högkvalitativ forskning. .

det har förekommit fyra fall av allvarlig levertoxicitet i samband med noni-juice. Men i alla fyra fall, andra faktorer (såsom multipel skleros medicinering) kunde ha varit inblandade; saften kan också ha varit dåligt förberedda. Om du tar droger som stressar levern, kanske du vill undvika noni juice eller kosttillskott .

personer som riskerar höga kaliumnivåer (hyperkalemi), såsom de med njursjukdom, bör också undvika noni., Noni juice har en kaliumkoncentration av 56,3 mekv / L, som liknar apelsin eller tomatjuice .

begränsningar och förbehåll

som med många traditionella läkemedel saknas modern forskning om noni. Många fördelar har endast visats i cell-eller djurstudier. Under tiden anger många studier på noni juice inte vilken typ av juice (traditionellt fermenterad, kommersiellt fermenterad, färskpressad, pastöriserad eller inte etc. användes för studien.,

tyvärr är den verkliga fördelen (eller inte) av Noni frukt, juice och extrakt oklart på grund av den höga risken för bias i många studier. Mycket av de insamlade bevisen på noni kommer från mycket få, små, lågkvalitativa studier av en handfull forskare. Den främsta av dessa forskare är anställd av Morinda Inc., som tillverkar noni juice och har ett uppenbart ekonomiskt incitament att publicera endast positiva resultat.

Noni frukt har en stark kulturhistoria av användning bland polynesiska och sydostasiatiska folk., Förhoppningsvis kommer modern vetenskap snart att lysa upp de exakta mekanismerna för noni: s fördelaktiga effekter.

Noni dosering

det finns ingen säker och effektiv dos av noni eller någon av dess produkter eftersom ingen tillräckligt kraftfull studie har utförts för att hitta en.

kommersiella tilläggsetiketter rekommenderar mellan 450 och 1300 mg tillägg eller ca 2 msk noni juice per dag.

i kliniska prövningar, 30 – 118 mL (2 – 8 msk) juice per dag förbättrat kolesterol. En större dos på 120-200 mL per dag förbättrad fysisk uthållighet hos idrottare., 300 mL per dag förbättrad immunfunktion .

i en klinisk fas I-studie av noni-extraktkapslar valdes 8 g per dag för vidare forskning eftersom det förbättrade smärta, fysisk funktion och trötthet hos cancerpatienter. Alla deltagare tolererade extraktet väl upp till den maximala testade dosen på 14 g per dag .