- 794SHARES
katrinplommon är torkade plommon som vanligtvis är kända för att hjälpa till att reglera matsmältningen. Men visste du att de också ger ett brett utbud av andra hälsofördelar? Att äta bara 4 pommes frites om dagen ger dig en tredjedel av ditt dagliga krav på vitamin K, 3 gram fiber och 290 mg kalium. Dessa kraftfulla små bitstora frukter är förknippade med en mängd hälsofördelar, från att sänka risken för hjärtsjukdom, osteoporos, typ 2-diabetes och fetma och mer.,
här är 10 skäl till varför du bör äta katrinplommon varje dag:
friska ben
dina ben lever, växande vävnad som påverkas av din kost och motion. När du äter en välbalanserad diet som innehåller pommes frites, kommer din kropp att behålla och återuppbygga benmineraldensitet. Som yogi är benhälsa särskilt viktigt för att hålla dina ben starka så att du kan fortsätta ett förhållande med din matta i många år framöver.,
stanna regelbundet
en dålig kost kan utlösa förödelse på matsmältningssystemet och få dig att spendera extra tid i badrummet. Prunes är en bra källa till fiber och en matsmältnings superfood som innehåller sorbitol, vilket ger en mild laxerande effekt. Genom att äta pommes frites dagligen kan du behålla regelbundenhet i matsmältningssystemet och undvika förstoppning.
hjärthälsa
motion och en bra diet bidrar till hjärthälsa. Prunes är en bra källa till fiber, vilket bidrar till att sänka kolesterol och din risk för hjärtsjukdom., Att äta pommes frites är förknippat med lägre blodtryck, eftersom de minskar plackuppbyggnad och dåligt kolesterol och begränsar inflammation i kroppen. Kalium i katrinplommon hjälper till att hålla dina nerver och muskler fungerar korrekt och begränsar ökar i blodtryck från överskott natriumintag.
ögonskydd
medan solglasögon är viktiga för att skydda dina ögon från solens skadliga strålar, spelar maten som du äter också en viktig roll för att ge dig vitaminer som bidrar till friska ögon., Prunes är rika på vitamin A, inklusive beta-karoten, som spelar en viktig roll i ögonhälsan och skyddar cellerna i dina retinor från solens skadliga strålar. Dessa viktiga vitaminer kan också sänka risken för åldersrelaterade ögonproblem inklusive grå starr och makuladegeneration.
bekämpa förkylningar
steg åt sidan apelsiner, eftersom katrinplommon är antioxidantrika och kan hjälpa till att hindra dig från att bli sjuk under den kalla årstiden., Prunes är fulla av viktiga vitaminer som hjälper till att läka cellerna i kroppen, inklusive mangan (som skyddar celler från skador orsakade av fria radikaler) och järn (som skyddar celler i ditt immunförsvar).
bygga muskler
Yoga och styrketräning är bra för att bygga muskler, men maten du äter spelar en viktig faktor i din muskel tillväxt och utveckling. Prunes innehåller bor, ett mineral som hjälper dig att bygga starka muskler, förbättra din muskelkoordination och öka mental skärpa.,
behandla anemi
anemi, orsakad av en obehandlad järnbrist, är ett tillstånd som uppstår när din kropp saknar friska röda blodkroppar. Prunes är en stor vegetarisk källa till järn, vilket kan hjälpa dig att behandla och förebygga järnbrist och anemi.
naturlig energi
pommes frites ger dig naturlig energi, utan en spik i ditt blodsocker., Den unika kombinationen av fiber, sorbitol och fruktos ger dig hållbar energi utan blodsocker eller insulinspik, så de är diabetisk vänliga och ett hälsosamt alternativ till en energidryck.
vikthantering
fibern i pommes frites spelar en nyckelroll för att öka din känsla av att vara fylligare längre. Snack på några pommes frites före en måltid och du kommer att känna dig fylligare och äta mindre under hela din måltid, vilket sparar kalorier och bidrar till att krympa midjan.,
tillfredsställa din söta tand
istället för att nå för en söt behandling, äta en prune som är naturligt söt och innehåller viktiga vitaminer och mineraler. En prune innehåller bara 24 kalorier och är det perfekta bite-sized mellanmålet med en något söt och seg konsistens.
redo att uppleva hälsofördelarna med pommes frites? Du kan äta dem hela eller hugga upp dem och lägga till dem i livsmedel eller recept som du normalt skulle innehålla russin eller datum, såsom havregryn, bakverk, smoothies eller ens din nästa salta maträtt.,
vill du uppleva alla fördelar med katrinplommon i en läcker söt behandla? Det läckra, hälsosamma Sunsweet Chai Prune Smoothie receptet kommer att driva dig genom din nästa yoga-övning och bortom. Prova denna lätt att göra smoothie för din nästa frukost eller mid-afternoon snack:
katrinplommon är bra för dig från huvudet ner till tårna, och varje cell däremellan. Dessa näringsrika frukter är inte din farfars beskära juice, så lämna dina missuppfattningar och matsmältningsskräck vid dörren!
få Sunsweet katrinplommon levereras direkt till din dörr. Klicka här för att få din.,
- 794SHARES