12 fördelar med Kolostrumpulver för läckande tarm och mer

kolostrum, eller ”första mjölk”, är den allra första typen av mjölk som produceras direkt efter att en person (eller djur) föder. Det stöder det nyfödda immunsystemet och ger en rik källa till näringsämnen och tillväxtfaktorer.,ne system

ökar potentiellt träningsprestanda och minskar infektioner hos idrottare

milda biverkningar, om några

nackdelar

• motstridiga forskning om vissa fördelar
• de flesta fördelarna är begränsade till nyfödda eller barn
• inte lämplig för personer som är allergiska eller intoleranta mot mjölk/mejeri
• lågkvalitativa kolostrumtillskott är sannolikt ineffektiva
• de flesta kosttillskott har dålig biotillgänglighet

hälsofördelar med kolostrum

Observera: hälsofördelarna nedan hänvisar till bovint kolostrum (från kor) om inte annat anges.,

Kolostrumtillskott har inte godkänts av FDA för medicinsk användning. Kosttillskott saknar i allmänhet solid klinisk forskning. Regler ställer tillverkningsstandarder för dem men garanterar inte att de är säkra eller effektiva. Tala med din läkare innan du kompletterar.

möjligen effektiv:

de antibakteriella och antivirala egenskaperna hos kolostrum hjälper till att förhindra diarré. I två studier med över 750 barn minskade det signifikant antalet diarréepisoder .,

hos vuxna kan endast hyperimmun kolostrum bidra till att förhindra diarré orsakad av specifika bakterier och virus:

E. Coli

i en klinisk studie med 31 personer, med specifika IgG-antikroppar (mot E. coli) från hyperimmun kolostrum skyddad mot diarré. Antikropparna gavs i pulverform .

i två kliniska prövningar med 90 vuxna, med hyperimmun kolostrum hjälpte till att förhindra diarré från E. coli. Hos barn med E. coli minskade det signifikant frekvensen av diarré .,

HIV

personer med HIV / AIDS löper hög risk för svår och ibland till och med livshotande diarré och viktminskning. Specifika antikroppar (Laktobin) från specialiserade former av kolostrum kan hjälpa till. I två studier med 54 HIV-patienter minskade 10 g/dag laktobin kraftigt diarréfrekvensen .

två studier med 117 HIV-patienter visade att ColoPlus (ett kosttillskott tillverkat av Ko kolostrum), antingen ensam eller i kombination med regelbunden diarrébehandling, kan minska frekvensen av tarmrörelser, öka t-cellantalet (CD4+), stödja viktökning och höja energinivåerna .,

Rotavirus

Rotavirus påverkar oftast barn och nyfödda, vilket orsakar diarré, kräkningar och feber. Hyperimmun kolostrum kan hjälpa till med denna typ av diarré.

i en studie av 80 barn med rotavirusinducerad diarré, med anti-rotavirusantikroppar från kolostrum i 4 dagar minskade frekvensen av tarmrörelser och övergripande diarré kraftigt. Patienter som fick kolostrum blev också av med viruset snabbare än de som tog placebo .

hyperimmun kolostrum eliminerade denna typ av diarré inom 2 dagar i en klinisk studie med 75 barn., Denna specialiserade form av kolostrum var också effektiv hos spädbarn. I två studier med 33 nyfödda förhindrade det diarré från rotavirus utan några biverkningar .

Cryptosporidium

infektion med parasiten Cryptosporidium kan leda till intensiv diarré, särskilt hos personer som har låg immunitet som de med AIDS .

i en studie av 5 AIDS-patienter infekterade med denna parasit minskade hyperimmun kolostrum (givet genom ett nasalt rör) i 10 dagar diarré eller reducerade parasitnivåerna. Regelbunden kolostrum hjälpte också med diarré .,

i en annan studie gavs 16 friska personer antingen hyperimmun kolostrum (med specifika anti-Cryptosporidium antikroppar) eller placebo innan de frivilligt infekterades med denna parasit. De som fick kolostrum hade mindre diarré än de som fick placebo .

2) immunfunktion

även om kolostrum är mest känt för sina immunförstärkande egenskaper, har endast en handfull kliniska studier utförts för att undersöka denna potentiella fördel hos vuxna., Hittills är resultaten ofullständiga.

i en klinisk studie med 12 friska personer ökade kolostrummet aktiviteten av vita blodkroppar (t.ex. monocyter) och t-cellnivåer (CD3+) efter 1 timme. Det minskade också kort blodnivåer av naturliga mördarceller. Efter ett par timmar kom nya naturliga mördarceller in i blodet, vilket återställde sina nivåer .

i en annan studie på 18 friska personer förändrade råmjölk inte de totala nivåerna av olika antikroppar efter ett Salmonellavaccin, men det ökade specifika IgA-antikroppar., Eftersom Salmonella sprids genom förorenad mat och vatten, IgA i saliv och tarmfoder kan bidra till att förhindra infektion .

det förbättrade inte aspekter av immunitet (lymfocyttillväxt, oxidativ burst, fagocytos och mer) hos 198 friska vuxna .

hos möss ökade kolostrummet dödförmågan hos naturliga mördarvita blodkroppar. Hos grisar ökade det totala IgA-nivåer och aktiverade celler som övervakar och blockerar tillväxten av skadliga bakterier (Peyers fläckar, som bildar tarmens immunförsvar) .,

hos spädbarn

nyfödda kräver den täta, immunstimulerande ”första mjölken” eftersom de bara börjar anpassa sig till utsidan. Barn födda preterm och de med låg födelse måste övervakas noggrant. De är särskilt utsatta för kritiska sjukdomar och har ett svagt, underutvecklat immunförsvar .

råmjölk kan öka deras immunitet genom att höja antikroppar och signalera andra immunceller att utvecklas. I en klinisk studie med 30 barn med låg födelsevikt ökade antikroppsnivåerna (IgA i saliven) 1 vecka efter födseln., Det fanns emellertid ingen skillnad i antikroppsnivåer jämfört med placebo efter två veckor .

i en annan klinisk studie med 64 spädbarn med låg födelsevikt ökade kolostrummet laktoferrinnivåerna (i saliv) 1-3 veckor efter födseln, vilket kan stödja deras immunförsvar .

i en klinisk studie med 48 prematura nyfödda ökade kolostrummet både laktoferrin och IgA och minskade nivåer av inflammatoriska molekyler (IL-1b och IL-8). Det sänkte också bakterier som kan orsaka strep hals (streptokocker ) och minskade längden på sjukhusvistelsen i en annan studie av 99 prematura nyfödda .,

3) luftvägsinfektioner

flera studier visade att kolostrum kan vara fördelaktigt för personer med andningssjukdomar och infektioner. I en klinisk studie på 174 personer rapporterade färre personer symtom på övre luftvägsinfektion när man tog 60 g / dag råmjölksprotein i 8 veckor jämfört med vassleprotein .

som förväntat kan denna fördel vara ännu viktigare hos barn., I en studie med 605 barn med antingen respiratorisk sjukdom eller diarré minskade kolostrummet antalet respiratoriska episoder med över 90% efter 12 veckor. I en annan liknande studie uppnådde kolostrum liknande fördelar på bara 4 veckor (160 barn) .

i en klinisk studie med 31 barn brist på IgA, med kolostrum 3x/dag i 1 vecka minskade svårighetsgraden av respiratoriska symptom. IgA-nivåerna förändrades dock inte .,

immunsuppression efter träning

kolostrum kan vara till hjälp för att förebygga infektioner hos idrottare och personer som ofta tränar och därmed upplever en undertryckning av immunsystemet.

en studie undersökte 20 friska män som tog kolostrum eller placebo i 4 veckor och avslutade sedan en 2-timmars cykelsession. Att ta kolostrum blockerade minskningen av ett viktigt immunenzym (lysozym) och ökade återhämtningshastigheten för vita blodkroppar (neutrofiler) efter träningen .,

i en studie med 29 elitcyklister förbättrade kolostrumproteintillskott i 5 veckor symtom på övre respiratorisk sjukdom. Dessa tillskott stödde immunsystemet genom att förhindra en droppe i T-celler och IgG-antikroppar efter träning .

IgA-antikroppar är viktiga för att skydda mot luftvägsinfektioner. I långdistanslöpare, med kolostrum i 12 veckor ökade signifikant nivåerna av IgA i munnen .

i två studier med fysiskt aktiva män och högutbildade simmare, tar kolostrum lättad övre respiratorisk sjukdom .,

i en studie med 9 manliga idrottare hindrade dock inte kolostrum i 10 dagar efter träning immunsuppression .

4) förebyggande av influensa

kolostrum har kallats ”barnets första vaccination”.,

intressant nog föreslår två studier med 285 personer att kolostrum, antingen på egen hand eller i kombination med andra droger, kan vara ett överlägset sätt att förebygga jämfört med ett vaccin. Människor som tog kolostrum hade influensa i färre dagar än personer som fick vaccinet .

som sagt inkluderade studierna yngre friska vuxna. Denna effekt har ännu inte undersökts hos äldre och personer med nedsatt immunitet.

hos möss, med renade antikroppar från hyperimmun kolostrum (antingen IgG eller F(ab’)2) förhindrade infektion efter att ha utsatts för influensaviruset., Möss som tog dessa antikroppar och fick en annars dödlig dos av influensaviruset överlevde .

i en annan musstudie minskade råmjölk influensainfektion svårighetsgrad, förhindrade överdriven viktminskning, sänkte virusbelastningen i lungorna och ökade vita blodkroppar (NK-cell) aktivitet .

att ta antikroppar (inklusive IgA) från humant kolostrum efter ett influensautbrott förhindrade infektion från influensavirus A hos gnagare .

5) muskelmassa

mager kroppsmassa är din totala kroppsvikt minus kroppsfett. Det kan vara ett bra sätt att hålla reda på din hälsa och muskelvinster.

en studie tittade på effekterna av att komplettera träning med vassleprotein vs kolostrum under en 8 veckors träningsperiod. Till skillnad från vassleprotein, som ökade total kroppsvikt, ökade kolostrummet signifikant mager kroppsmassa .,

i en annan studie med 19 personer tog deltagarna antingen kolostrum eller proteintillskott för motståndsträning. Både kolostrum och vanliga proteintillskott ökade mager kroppsmassa, total kroppsmassa och styrka. Baserat på denna studie kan kolostrum inte vara överlägsen vassleprotein eller kasein .

i en studie med 40 medelålders vuxna (~ 60 år) colostrum ökade mager kroppsmassa och överkropp styrka under motståndsträning. Fördelarna liknade de av vassleprotein .,

å andra sidan, i en studie med landhockeyspelare, förbättrade kolostrum atletisk prestanda mer än vassleprotein, men det fanns ingen skillnad i deras mager kroppsmassa .

6) övningsprestanda

Colostrum kan förbättra atletisk prestanda hos både välutbildade idrottare och mindre lämpliga äldre vuxna. Ändå var dess fördelar inte överlägsen vassleprotein i de flesta studier.,

i två studier med 71 elitcyklister ledde kolostrumtillskott till en snabbare prestanda i cykeltävlingar. Vid slutet av träningsperioden liknade kolostrumets effekter vassleprotein .

i en annan studie av 51 män som genomgick motstånd och plyometrisk träning hade de som tog kolostrumtillskott ett betydligt högre vertikalt hopp, kunde använda mer kraft medan de cyklade och hade styrka ökar efter 8 veckor .

en klinisk studie studerade 35 elit landhockeyspelare. De fick antingen kolostrum eller vassleprotein i 8 veckor., I denna studie förbättrade kolostrummet sprinthastigheten och vertikala hopp bättre än vassleprotein .

i en studie med 40 äldre vuxna (medelålder 59), tar 60 gram kolostrum per dag i 8 veckor medan man tränar ökad överkroppstyrka, mager kroppsmassa och kognitiv funktion .

en studie undersökte personer som väger utbildade rekreationellt. Deltagare som tar kolostrum med andra tillskott ökade sin magra kroppsmassa, total kroppsmassa och styrka medan motståndsträning i 12 veckor. Dessa effekter var likartade jämfört med att ta kasein och vassleprotein .,

råmjölk kan också hjälpa till vid återvinning efter träning. I en studie minskade kolostrum i 6 veckor muskelskador från träning och förbättrad prestanda på lång sikt i en grupp av 18 högnivåfotbollsspelare .

i en studie av 13 världsklass kvinnliga roddare, det inte förbättra prestanda .

7) Alzheimers sjukdom

Colostrinin är en blandning som finns naturligt i råmjölk och kan vara till hjälp vid Alzheimers sjukdom och åldersrelaterad minnesförlust.

i en klinisk studie med 46 milda Alzheimers patienter förbättrades eller förvärrades de som fick colostrinin. Ingen av patienterna som fick placebo eller selen visade förbättringar .

i två studier av 138 Alzheimers patienter minskade långtidsanvändning av kolostrinin (4-28 månader) minskningen av minne, kognitiv funktion och daglig aktivitet .,

hos äldre råttor fördröjde colostrinin rumslig minnesförlust eller förbättrat lärande .

som sagt får regelbundna kolostrumstillägg på marknaden endast innehålla kolostrinin i försumbara mängder. Vissa tillverkare listar det specifikt som en ingrediens, men dess terapeutiska dosering för kognitiv dysfunktion baserat på de publicerade studierna är oklart .

otillräckliga bevis:

inga giltiga kliniska bevis stöder användningen av kolostrum för något av villkoren i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av aktuella djurstudier, cellbaserad forskning eller kliniska prövningar av låg kvalitet som bör utlösa ytterligare undersökning. Du bör dock inte tolka dem som stödjande för någon hälsofördel.

8)”läckande tarm ”

hos personer med” läckande tarm ” låter en svag tarmbarriär skadliga komponenter som bakterier och toxiner smyga in i blodomloppet., Två mindre kända orsaker är intensiv träning och överskott av NSAID-användning under långa perioder .

ansträngande träning

en studie gav 16 idrottare kolostrum eller placebo i 20 dagar. 75% av idrottarna i kolostrumgruppen hade ursprungligen läckande tarm, men tillståndet förbättrades signifikant efter komplettering .

en annan studie undersökte 12 volontärer som genomgick intensiv träning. De som inte tog kolostrum hade en dramatisk ökning av läckande tarm efter träning (ca 2,5 X jämfört med före träning), medan ökningen var mycket mildare hos de som fick kolostrum (1,2 X) .,

en kombination av zinkkarnosin med kolostrum kan ge ytterligare stöd för läkning av läckande tarm efter träning. Att ta antingen zinkkarnosin eller kolostrum ensam i 2 veckor förhindrade en ökning av läckande tarm med ca 70%, samtidigt som båda blockerade det med 85% i en studie med 8 personer .

andra studier tvivlar på fördelarna med kolostrum i läckande tarm från träning. I en studie med 30 friska män, tar kolostrum varje dag i 8 veckor faktiskt ökad läckande tarm orsakad av motion., En studie med både idrottare och icke-idrottare visade att det inte förbättrade atletisk prestanda eller minskade läckande tarm orsakad av motion .

smärtstillande medel (NSAID)

i en klinisk studie med 7 män hindrade kolostrum läckande tarm från NSAID indometacin. De som tog detta läkemedel utan kolostrum hade en 3-faldig ökning av läckande tarm, medan de som tog både läkemedlet och kolostrummet inte förvärrade .

i en råttstudie ledde administrering av NSAID (diklofenak) till läckande tarm. Att ge kolostrum före NSAID hjälpte till att förhindra läckande tarm .,

bortsett från läckande tarm kan kolostrum förhindra andra tarmproblem som NSAID kan utlösa. Hos råttor sänkte kolostrum skador på tunntarmen, proteinförlust, tarmbakterier (E. coli) och läckande tarm orsakad av ett NSAID .

9) kirurgiska komplikationer

kolostrum kan bidra till att förhindra bakterieinfektioner efter operationen., I en studie med 40 patienter ledde en specialiserad kolostrumpreparat (laktobin) i 3 dagar före bukkirurgi till signifikant lägre nivåer av bakterietoxiner .

i en annan studie med 60 patienter som genomgår hjärtkirurgi, tog 42 gram kolostrum per dag i 2 dagar före operationen sänkt inflammationsnivåer (IL-6, CRP). Det sänkte emellertid inte bakteriella toxinnivåer. Ytterligare forskning är berättigad .,

10) Diabetes

i en studie med 16 diabetespatienter, med 5 gram råmjölk (två gånger om dagen i 4 veckor) sänkte blodsocker, kolesterol, ketoner och fett (triglycerid) nivåer .

en annan studie använde tabletter gjorda av getmjölk. Hos 27 diabetespatienter minskade de blodsockernivån och den erforderliga insulindosen (sannolikt genom att höja IGF-1-nivåerna) .

hos diabetiska möss sänkte en bråkdel av kolostrum (IGF-I-fraktion) signifikant blodsockernivån .,

11) hämmad tillväxt

Icke-oorganiskt misslyckande att trivas är ett tillstånd där små barn inte växer ordentligt på grund av okända medicinska skäl. I en klinisk studie med 120 barn med detta tillstånd främjade kolostrum signifikant viktökning och förbättrad hälsa efter 3 månader .

12) tarminflammation

i en studie med 14 patienter med kolon inflammation, råmjölk lavemang tillsammans med standardbehandling (mesalazin) lindrade inflammationssymptom bättre än läkemedlet ensamt .

hos marsvin minskade det symtomen på ulcerös kolit .,

begränsningar och försiktighetsåtgärder

fördelarna är mest uppenbara hos nyfödda, som naturligtvis kräver det som näringstät mjölk för att korrekt utveckla sina immunsystem. Immunsystemet hos vuxna skiljer sig mycket från det hos nyfödda; även om klinisk forskning har utförts hos vuxna är resultaten mindre övertygande.,

dessutom undersökte vissa studier endast effekterna av hyperimmun kolostrum, en specialiserad formulering som inte är kommersiellt tillgänglig. Dessa fördelar kan inte utvidgas till vanliga kolostrumtillskott.

Ytterligare läsning

• Vad är kolostrum? Definition + biverkningar & dosering