hälsa och välbefinnande har blivit ett hett ämne de senaste åren. Från moderna yogakurser till trendiga nya dieter verkar alla vara på jakt efter nästa stora sak. Men du behöver inte en fancy fitness medlemskap eller en personlig kock för att vara frisk; ibland svaret kan hittas med ett enkelt klick på musen.
Wellness bloggar är bra sätt att hålla sig informerad och inspireras när det gäller att leva en hälsosam livsstil., Från näring och fitness till andlig och mental hälsa är dessa webbplatser fulla av användbara resurser för att öka ditt välbefinnande.
25 hälso-och wellness bloggar värt att kolla in
för att spara lite tid, vi identifierade 25 av de bästa wellness bloggar internet har att erbjuda. Oavsett om du är intresserad av att hålla sig i form, prova hälsosamma nya recept, rensa ditt sinne—eller alla ovanstående-kommer dessa Bloggar att hjälpa dig att skapa en hälsosammare livsstil för dig själv. Bokmärk den här listan för att hålla dem praktiska när du behöver dem mest.,
Fitness bloggar
det balanserade livet med Robin Long
varför följa? Som fitnessinstruktör och mamma på fyra är Robin Longs motto ” Grace over guilt.”Hon erbjuder en mängd gratis Pilates och barre träning för att hjälpa upptagna kvinnor passar hemma träning i sin vanliga rutin. Det balanserade livet erbjuder dock mycket mer än träningsvideor. Du hittar också en stödjande medlemskap gemenskap, en blogg fylld med hälsosamma recept och avsiktliga levande tips och riktade träning serien för att hjälpa dig att uppfylla dina träningsmål.
ACE Fitness
varför följa?, American Council on Exercise (ACE) är värd för denna fitness och hälsosam livsstil blogg. Du behöver inte vara en olympisk idrottsman för att genomföra dessa wellness tips! ACE Fitness blogg har tillgängliga träning varje dag människor kan göra hemma. Från roliga familj träning som föräldrar och barn kan göra tillsammans till riktade fitness och stressreducering tips för din åldersgrupp, denna blogg kommer att uppmuntra dig att göra din hälsa en prioritet, utan ett gym medlemskap.
kör till mål
varför följa?, Det löpande samhället har sina egna specifika fitness-och näringsbehov, och körningen till Målbloggen är här för att ta itu med dem. Oavsett om du bara har tagit upp sporten eller om du är en maratonbehandlare, berör den här bloggen frågor som är specifika för löpare på alla nivåer, inklusive att hantera knäsmärta, arbeta i styrketräning och hitta det bästa redskapet för att hålla dig säker och bekväm på dina körningar.
Yoga med Adriene
varför följa? Om skörda de många fördelarna med yoga är en del av din wellness plan, Yoga med Adriene kan hjälpa dig att komma dit., Med hundratals gratis yoga videor på olika intensiteter, människor på alla nivåer kan hitta något tillgängligt för dem. Adriene har yoga träning för varje hälso scenario tänkbara, från mild stretching för att lindra stress för att sparka igång matsmältningen efter en stor måltid.
Born Fitness
varför följa? Denna fitness blogg förenklar ibland förvirrande värld av motion. intervjuer experter inom fitness och näring, skapar sedan användbara artiklar med de bästa tipsen och råd från proffsen., Bege dig till denna eleganta, lätt att söka plats för vetenskap – baserade svar på dina största fitness frågor.
Nutrition bloggar
körs på riktig mat
varför följa? Denna växtbaserade matblogg är inte bara för veganer! Här hittar du recept som är utformade för att bränna din kropp med hela livsmedel utan att offra smak. Oavsett om du kittlar dina smaklökar med No-Bake Brownie Bites eller Vegan Black-Bean Burritos, kör på riktig mat har de enkla recepten du behöver för att skapa hälsosamma och läckra måltider hemma.
Fit Foodie finner
varför följa?, Lee Funke, grundare av Fit Foodie finner, leder sina anhängare att hitta balanserade, hälsosamma recept utan att märka livsmedel ”dåliga” eller ”off-limits.”Den här webbplatsen är en bra resurs för näringsrika recept som är enkla att förbereda i förväg, vilket resulterar i utsökt hemlagad hummus eller asiatisk broccolisallad som är redo att ta tag i och gå under din upptagna vecka. Funke skriver också öppet om sin kamp med depression och ångest och de hälsostrategier som hon använder för att prioritera sin mentala hälsa.
Fwdfuel
varför följa?, Denna unika näringsblogg är inriktad på att hjälpa idrottare och människor som lever aktiv livsstil. Fwdfuel har recept och råd för kostförändringar för att undvika trötthet och inflammation, förbättra matsmältningen och identifiera livsmedelskänslighet—allt samtidigt som du behåller den energi du behöver för att vara aktiv. FWDfuel är skriven av näringsexperter, inklusive en som för närvarande arbetar med Cleveland Cavaliers!
Nutrition Stripped
varför följa? Efter migrän och slöhet ledde henne till botten, dietist och kostrådgivare McKel Hill äntligen hittat sitt kall: världen av näring., Hon lanserade Nutrition Stripped som ett sätt att uppmuntra läsarna att uppleva sina kroppar som de var avsedda att fungera. Hon gör detta genom livsstilsartiklar, recept, intervjuer och andra praktiska resurser.
den rostade roten
varför följa? Bloggare Julia Mueller ser mat som medicin, och hon tycker att du borde också! Den rostade roten är hem till otaliga recept som skapats för att minska inflammation och förebygga sjukdom. Du kan inte gå fel med godsaker som Paleo Espresso Chocolate Chunk Cookies eller 30 Minuters Thailändsk Basilika Kyckling., Om du vill ha en diet som leder till en holistiskt hälsosam kropp, är det här platsen att börja.
Mental hälsa och mindfulness bloggar
kära terapeut
varför följa? Denna vecka Atlantic kolumn är värd licensierade äktenskap och familj terapeut Lori Gottlieb. Hos kära terapeut hittar du svar på frågor från riktiga läsare, från relatable (”jag kan inte stå min svägerska”) till den dramatiska (”min flickvän hade en affär med min medarbetare.”)., Gottlieb tacklar dem alla med empati, medkänsla och ärlighet—och hennes svar har takeaways som alla kan använda för att förbättra sitt eget mentala och känslomässiga välbefinnande.
NAMI blogg
varför följa? Som den officiella bloggen för National Alliance on Mental Illness, erbjuder NAMI bloggen evidensbaserad rådgivning kring en mängd olika psykiska problem, utan någon dom eller skam. Från att höja ett barn med OCD för att förklara hur det är att uppleva hallucinationer, täcker den här bloggen allt., NAMI erbjuder också läsarna chansen att” fråga experten ” några brinnande frågor som inte redan har tacklats.
Tiny Buddha
varför följa? Den här bloggen delar en mängd artiklar om” enkel visdom för komplexa liv”, men deras mindfulness och fredsavdelning står ut för sina praktiska tips för att leda ett lugnare, mer avsiktligt liv. Här kan du få meditationstips för att lugna ångest, lära dig sätt att fördjupa din anslutning till naturen och mer. Om det är enkelt att leva och ett tydligt sinne du är ute efter, är Tiny Buddha ett bra ställe att börja.
Zenvanor
varför följa?, Bloggare Leo Babuta har delat sin mindfulness resa på Zen vanor sedan 2007. I mer än ett decennium av Blogga, han är täckt nästan varje ämne under solen: sluta ett jobb, bedriver minimalism, hantera döden, övervinna rädsla, odla kreativitet-och det är bara ett litet prov. Zen vanor erbjuder relatable liv lektioner utan att predika. Börja här om din wellness resa innehåller ett förenklat liv.
Välj hjärnan
varför följa? Med sökord som motivation, produktivitet, hälsa och självförbättring kan du inte gå fel med den här webbplatsen., Välj hjärnan tar ett bredare tillvägagångssätt än din grundläggande ”självhjälp” blogg och fokuserar på Psykologi och självutbildning, med hälsosamt boende till nästa nivå. Du hittar artiklar som delar meditationstekniker för att hjälpa dig att vara produktiv, dagliga prestationer att vara stolt över när du bekämpar depression och tricks för att använda motion för att förbättra din mentala hälsa.
hälsosamt liv
mindbodygreen
varför följa?, Med en vision att återuppliva hur människor äter, flyttar och lever, handlar mindbodygreen om att tillhandahålla resurser för allt från näring och fitness till stress och relationer. Detta är din one-stop shop för alla saker wellness, och du kommer inte bli uttråkad surfa på smarta artiklar, recept, tips och tricks.
MyFitnessPal blogg
varför följa? Den här bloggkompanionen till den populära fitnessappen med samma namn har lite av allt relaterat till hälsosamt liv., Gå till MyFitnessPal blogg för renätande recept, hemma träning designad av världsklass idrottare som Lindsay Vonn, svar på vanliga näringsfrågor och mer.
Avocadu
varför följa? ”En sund livsstil inifrån och ut” är mottot för Avocadu grundarna Lauren och Alex. Paret samarbetade för att skapa sin egen hälsoplats efter att ha tittat på vänner blint följa förvirrande modefluga dieter. På Avocadu hittar du dagliga vanor som hjälper dig att leva friskare, recept och matguider för att närma din kropp och träningsvideor för att hjälpa dig att uppfylla dina mål.,
vidare av Equinox
varför följa? Skarp, vacker design och en mängd användbara samtal om fitness och wellness är vad du hittar på den här bloggen. Folket på Equinox tror att kroppen är den ultimata investeringen, varför de älskar att ge inspiration och information på ett förhöjt sätt för att hjälpa dig att nå dina hälsosamma levnadsmål.
väl + bra
varför följa? Alexia Brue och Melisse Gelula är grundare av Bra+mycket Bra. De lanserade företaget som en premiär livsstil och nyheter publikation tillägnad wellness scenen., Bloggen håller med trend-spotting på healthy living beat medan du rapporterar om modern näring, naturlig skönhet, boutique fitness och mer.
Wellness news
NPR Shots
varför följa? Health news division of NPR är din go-to källa för hälso-och sjukvården över hela landet och runt om i världen. NPR Shots kommer att hålla dig i vet om allt från epidemier och folkhälsoproblem till de senaste nyheterna om försäkringsbranschen. Du kommer alltid att vara på toppen av aktuella händelser i wellness utrymme om du följer den här bloggen.,
bra av New York Times
varför följa? Författare bidrar till den här bloggen med alla slags artiklar om intressanta ämnen om hälsosamt liv. ”Kan du vara fet men passar?”och” förvandla din Smartphone till en Breathalyzer ” är bara provtagningar av de informativa och underhållande artiklarna som finns på Well bloggen. Bloggen har också ” Ask ” – artiklar, som svarar på hälsorelaterade frågor som läsarna själva skickar in.
daglig hälsa
varför följa?Vardagens hälsa täcker hälsa från A till Z-bokstavligen!, Denna omfattande webbplats är en go-to-resurs för ett brett spektrum av symtom och sjukdomar, samt de senaste nyheterna om utvecklingen inom hälso-och sjukvård och genombrott i sjukdomar. Men det roliga slutar inte där. Everyday Health erbjuder också artiklar om mental och känslomässig hälsa. Lägg till hälsoverktyg som en symptom checker, meal planner och diabetes journal, och det är lätt att se att den här webbplatsen har något för alla.
Healthy Living by HuffPost
varför följa? Du har säkert hört talas om Huffington Post, och deras hälsosamma levande blogg lever upp till sitt namn., Inte bara täcker artiklar tips och tricks för din egen hälsa och välbefinnande på alla områden, men de ger också bra råd om hur man hjälper vänner och familj för att uppnå en hälsosam livsstil. Om du letar efter en något mer newsy eller politisk ta på wellness ämnen, detta är din go-to webbplats.
Healthline
varför följa? Denna hälsocentrerade medias webbplats presenterar de senaste hälsonyheterna på ett sätt som faktiskt är användbart för vardagliga människor. Inget behov av att vara en högpresterande idrottsman eller en sjukvårdspersonal för att få ut det mesta av dessa artiklar!, Healthline har tid, praktiska nyhetsartiklar som det rätta sättet att bära en ansiktsmask, hur man ställer in ett mångsidigt hem gym och den bästa tiden på dagen för att dricka kaffe utan att kompromissa med din sömn.
redo att inspirera till ett hälsosamt liv?
med den här listan över wellness Bloggar Är du nu välutrustad för att höja din hälsosamma livsstil till nästa nivå. Du kan till och med överväga att lära dig mer om hur du kan utöka din räckvidd och främja dessa initiativ på en bredare nivå som hälso-och sjukvårdspersonal. Låter det intressant?, Läs mer i vår artikel, ” Vad är det verkligen som att vara en hälsovårdspersonal?”
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln publicerades ursprungligen i 2018. Det har sedan dess uppdaterats för att inkludera information om 2020.