likt Al Roker och Halle Berry, jag är ett stort fan av den omåttligt populära ketogen diet. Jag har haft semester och fuska dagar här och där sedan jag började införliva mer keto snacks och drycker i min kost. För det mesta, men jag har fastnat på det och det har lönat sig.
på grund av min framgång — och min kärlek till alla saker keto — vänner som försöker kosten frågar mig ofta vad jag åt. Svaret är för det mesta kött, grönsaker, mejeri och andra högprotein, lågkarb hela livsmedel., Men som alla, ibland behöver du ett överseende mellanmål för att hålla dig igång.
under hela min erfarenhet av ketogen diet har jag skurat butikshyllor och Amazon-rekommendationer för lågkarbonalternativ till livsmedel som jag saknar (tänk choklad och potatischips) och lätt att hitta skafferi för att göra mina keto-dagar smidigare.
för vänner (och läsare) som vill veta om dessa objekt har jag sammanställt den här listan med 27 objekt som ofta läggs till i min kundvagn.,
listan nedan har erbjudanden efter kategori, för att snabbt hoppa till den kategori du letar efter klicka på länkarna nedan:
- bästsäljande keto snacks
- Salta keto snacks
- söta keto snacks
- Keto drycker
- Keto såser och kryddor
bästsäljande keto snacks
Highkey Snacks Keto Mini snacks
cookies
Craving cookies? Dessa keto-vänliga minikakor är läckra och gör ett perfekt mellanmål när du behöver en eftermiddagsval eller saknar allvarligt bakverk.,
SmartSweets sortiment Pack
När du har en filmkväll hemma eller om du desperat Sugen på socker innan du får barnen i sängen, dessa stevia-sötade gummy björnar, söt fisk och sura kompisar verkligen hit platsen.
True Lemon, Lime, Orange& grapefrukt
Efter en keto diet gör du inte bara törstig, men det är också viktigt att dricka mycket vatten när du försöker bli friskare. True Lemon är mitt hemliga vapen för att chugging halva min kroppsvikt i uns vatten varje dag., Grapefrukten är min favorit smak, men med detta sampler pack kan du prova dem alla och hitta din egen favorit.
Salta keto snacks
Whisps Cheese Crisps Variety Pack
Curd nerds kan inte få nog av dessa luftiga, krispiga ost crisps gjorda med en enda ingrediens: ost! Oavsett om du väljer att smula dem över en sallad eller äta den som en cracker, lägger dessa glutenfria, proteinrika mellanmål en stor smak av smak till vilken måltid du njuter av.
Tillamook Country Smoker Black Pepper Beef Jerky
Njut av stora grillsmakar utan att köttet svettas efteråt., Gjord med noll socker eller kolhydrater, Tillamook ’ s smoky, peppery beef jerky mättar någon hunger craving medan du är på språng.
Quest Nutrition Tortilla Style Protein Chips
medan ute för mexikansk mat med en kollega keto-äta vän, hon drog påsar av dessa marker ut för oss att doppa i queso. Jag var direkt kär. Chili lime Quest marker är min favorit smak, men de kommer också i nacho och ranch. Förutom att doppa dem i alla saker, jag gillar att toppa dem med tonfisk eller kyckling sallad till lunch.,
Southern Recipe Pork Rinds
medan pork rinds kan vara en förvärvad smak för vissa, ha dem i din keto arsenal för att scooping upp dips eller krossning och använda till bröd stekt mat är ett spel växlare. Dessa kryddiga dillfläsksköljningar har en unik smak och smakar fantastiskt.
Oloves Natural Pitted Olives Variety Pack
om du letar efter ett smakligt mellanmål kan du ta på språng, dessa färdigförpackade oliver är läckra och lätta att kasta i din väska.,
Nasoya Pasta Zero Shirataki Spaghetti
om du är en pastaälskare, springa, gå inte, för att köpa denna lågkarbon shirataki svamp pasta från Nasoya. Det är så gott, Min inte-låg-carb man föredrar att äta den med mig på spagetti natt, men jag delar sällan med honom.
Dash Mini Waffle Maker
även om det inte är tekniskt ett mellanmål, är dessa mini waffle makers från Dash perfekta för att skapa ett viktigt keto-mellanmål – chaffeln. En ”våffla” av ost, en chaffle är det perfekta sättet att göra låga carb snacks som stekt pickles, mini pizzor och andra ostliknande läckerheter.,
Sweet keto snacks
Munk Pack Keto Granola Bars
Munk Pack näringsrika granola bars är gjorda för att tillfredsställa din söta tand utan att känna en lick av skuld. Laddad med en hälsosam blandning av nötter och frön, tillsammans med ett naturligt sötningsmedel som praktiskt taget inte påverkar ditt blodsocker eller insulinnivåer, har dessa mellanmål dina hälsomål i åtanke.
Keto och Co Fudge Brownie Mix
Fudgy, rik, fuktig, söt — Vem visste hemlagad, keto-vänliga brownies kunde smaka så gudomligt?, Du skulle inte ens veta att det var låg carb, fiberbelastad eller sockerfri om du inte läste ingredienslistan på baksidan av paketet.
BisKeto Low Carb Cookies
mmmm, fler cookies. Min favorit sätt att njuta av dessa läckra low – carb cookies är på eftermiddagen med en kopp örtte.
Lily ’ s Chocolate
att hitta choklad som är låg i netto kolhydrater men hög smak är en utmaning, och Lilys chokladstänger stiger till den utmaningen perfekt. Jag håller några barer i min frys och bryta några bitar av när choklad cravings hit.,
Smartcake Low Carb Snack Cakes
den vän som vände mig på dessa läckra mellanmål kakor från Smartcake allvarligt förändrat mitt liv — eller åtminstone min snacking. Top dessa smaskiga kakor med bär och vispad grädde för en låg carb dessert som verkligen gör att du känner att du splurging.
ChocZero hasselnöt Keto Bark
med över 1300 femstjärniga recensioner på Amazon är denna keto bark den perfekta balansen mellan söt och salt. Gjord med 100% sten-ground premium kakaobönor och sötad med naturlig munkfrukt, det är också en utsökt behandling för chokladälskare.,
Keto drycker
Premier Protein Clear protein Drinks
dessa smakrika drycker smakar liknar smaksatta vattendrycker och packa 20 gram protein per flaska, vilket gör dem ett enkelt sätt att öka ditt proteinintag när du inte är super hungrig.
perfekt Keto exogent Ketonpulver
keto-samhället har olika åsikter om användningen av exogena ketoner, men jag älskar att dricka dem för energihöjningen. Och det är skönt för mig att hitta mina ketonnivåer förhöjda när jag har några. Perfect Keto ’ s peach flavored ketones är bland mina favoriter.,
Jordans Mager mixar Keto sirap
dessa läckra kaffe sirap har noll socker och noll kolhydrater och innehåller MCT olja, som sägs bidra till att öka hjärnans funktion, bromsa cravings och mer.
Keto Chow Low Carb Meal Replacement Shake Mix
Jag är inte ett stort fan av proteinskakningar, men dessa lågkarbskakningar från Keto Chow är verkligen läckra. Medan jag ännu inte har provat en smak som jag inte tyckte om, är mina favoriter chokladmynt (det smakar som en tunn mintkaka) och hallon cheesecake., Helt enkelt blanda i en mixer flaska med vatten och tunga vispgrädde och låt sitta över natten och du kommer att vakna till en enkel frukost som fyller dig hela morgonen.
Ultima Replenisher Electrolyte Powder
om du känner dig trög i början av din keto-resa och behöver byta elektrolyter-keto-influensa, någon? – detta pulveriserade tillskott smakar bra och har varit mitt favorit sätt att ladda. Lemonadsmaken gör också en fantastisk varm toddy när den blandas med lite kryddat örtte och ett stänk av bourbon.,
Bang Energy Drink Variety Pack
dessa konserverade energidrycker är händer ner min favorit kalorifria energiökning. Och de innehåller muskelbyggande, hjärnförstärkande ingredienser som BCAA (aminosyror).
SweetLeaf Liquid Stevia Sweetener
lägga till denna vanilj stevia till varma eller iced te är ett gott sätt att tillfredsställa socker cravings. Och jag har varit känd för att piska lite av det i tung piskkräm till topp lågkarbbär med till efterrätt.,
Keto såser och kryddor
Kumana avokado varm sås
Guacamole älskare kan inte få nog av Kumana signatur, avokado-laddad varm sås. Gjord med hälsosamma ingredienser som habaneros, gröna paprika och mango, är denna krydda lågkarb, icke-GMO verifierad och keto-och paleo – vänlig. Det är också så populärt, det är för närvarande Amazons bästsäljande chili sås.
kärna & svål fet & kryddig Cashew ostliknande sås
Ibland kan du inte motstå frestelsen att äta lite queso., Lyckligtvis uppfyller detta mjölkfria, keto-vänliga alternativ från Core & svålen lätt det begäret.
Raos Hemlagad Marinara sås
det finns bara ca 4 gram kolhydrater i denna marinara sås, så det är perfekt att använda med blomkål pizzadeg, spagetti squash eller låg carb pasta — som alla är väsentliga när man följer en ketogen diet.,
G Hughes Ketchup och grill såser
dessa sockerfria versioner av måste smaktillsatser smakar precis som den äkta varan och är perfekta för alla kyckling och hamburgare du oundvikligen äter när du går keto.
för fler historier som detta, kolla in:
- den bästa hem gym utrustning för att sparka starta din nya träning rutin
- Gå din väg till viktminskning?, Det här är de bästa sneakersna
- 9 fitness trackers som hjälper dig att komma tillbaka till din träningsrutin
för att upptäcka fler erbjudanden, shoppingtips och budgetvänliga produktrekommendationer, ladda ner den nya Dagens app och prenumerera på våra saker vi älskar nyhetsbrev!
denna artikel publicerades ursprungligen den 25 juni 2019.