högt blodtryck är den uppseendeväckande diva i medicinska kontroller, men det visar sig att lågt blodtryck—känd som hypotension—kan orsaka sin egen verklighet-show – nivå skada också.
normalt bör ditt blodtryck vara runt 120/80, men det finns variation och de siffror (som representerar trycket i dina artärer när ditt hjärta pumpar och när det är mellan slag) kan vara lite högre eller lägre för dig på en normal dag., När BP är mindre än 90/60 anses det lågt.
även Om lågt blodtryck tenderar att utvecklas senare i livet, många av de unga kvinnor som Erika Schwartz, M. D., en läkare och författare patient advocacy guide, Låt inte Din Läkare att Döda Dig, ser i sin praxis har det. Många av dem inser det inte, men då fret att det är ohälsosamt när de får reda på.
”lågt blodtryck i sig är ingen anledning till oro, särskilt hos unga kvinnor”, säger Schwartz*.,* ”Men när symtom börjar uppstå, då är det då du ska titta på sätt att motverka det.”
det finns tre huvudsakliga tecken på att du kan kämpa mot några lågt blodtryck:
1. Yrsel eller yrsel, speciellt när du står upp plötsligt
du tittar på den nedre raden av böcker och du dyker upp för att fortsätta din sökning, och plötsligt: whoa, head rush. Detta är det vanligaste symptomet på lågt blodtryck, och om det bara händer ibland är det inte stort. Schwartz noterar att den här ofta kan korrigeras genom att se till att du inte är uttorkad.
2., Hjärndimma, komplett med skitminne om saker som bara hände
Multitasking suger för alla (allvarligt, alla), men om du vanligtvis är ovanpå din att göra-lista och du plötsligt börjar känna dimmigt, kan det vara hypotension. Du kommer att känna sig frånkopplad eller åtskilda, och sedan blir ditt korttidsminne glitchy. Kul!
3. Känsla super låg energi, även när du har fått tillräckligt med sömn
Du har din 8 timmar, och din rumpa är fortfarande dra. Även bekämpa den med venti-sized, multi-shot drycker fungerar bara tillfälligt., Lågt blodtryck kan orsaka trötthet, och vissa experter har föreslagit att kroniskt trötthetssyndrom och lågt blodtryck kan kopplas.
mindre vanliga symtom på lågt blodtryck kan vara suddig syn, generell svaghet och illamående. Ibland kan det orsaka svimning, och snabb, ytlig andning, och har även kopplats till depression, enligt American Heart Association.
den bästa behandlingen för lågt blodtryck är i din livsstil—och på din köksbänk.,
även om högt blodtryck ofta behandlas med medicinering, är läkare mycket ovilliga att gå den vägen med hypotension, säger Schwartz. Det beror på att göra några tweaks till dina dagliga vanor kan ge mycket bättre resultat än popping meds.
vad fungerar? De försökta och sanna ansträngningar som du kan göra ändå: kasta stress med aktiviteter som yoga, få tillräckligt med sömn, kasta röken, stanna hydratiserad och upprätthålla en måttlig-till-kickass nivå av fitness.
sluta också vara så snål med saltet.,
”kulturellt har vi mentaliteten att salt inte är bra för dig”, säger Schwartz. ”Men vi behöver det för att upprätthålla normalt blodtryck och för att stödja binjurssystemet. Kvinnor, särskilt, kräver salt eftersom det hjälper till att ta itu med fysiska förändringar under sina perioder.”
leka med bra-för-du vanor kommer sannolikt besegra alla dessa irriterande lågt blodtryck symptom., Men om de kvarstår i mer än några dagar, kontrollera sedan med din doc, eftersom vissa tillstånd kan orsaka lågt blodtryck, som hjärtproblem, endokrina problem och graviditet, särskilt under de första 24 veckorna. Så gör ett möte, och kanske ha en saltkryssad pretzel på vägen.