kryddad kyckling pilaf med mintyoghurt
Använd upp kvarvarande kyckling (och ris, om du har det) i denna hälsosamma middag för två, servera sedan med en klick krämig grekisk yoghurt.
kyckling, svamp och Dragon fricassee
en fricassee är en fransk maträtt som innebär att laga kött eller grönsaker i en krämig sås. Det låter överseende, och det är, men vi har skapat en något lättare version för 238 kalorier per portion – som fortfarande innehåller dubbel grädde!,
kyckling briouats
dessa krispiga bakverk paket ser en rik fyllning av kyckling, aprikoser, honung, saffran och färska örter insvept i lager av filo bakverk. Medan vi vet att de inte är en måltid, de är under 300 kalorier per paket så vi trodde att vi skulle dela dem här ändå…
Extra speciell kröning kyckling
en del av vad som gör denna kröning kyckling sallad recept så speciellt är de smarta vändningar vi har införlivat för att göra det lite bättre för dig., Kycklingen marineras i kryddor, yoghurt och citron, grillad tills förkolnad och sedan drizzled i en uppfriskande yoghurtdressing. Det är gott och mindre än 200 kalorier per portion!
kyckling piri piri
Diana Henry ’ s piri Piri kyckling kommer att transportera dig till soliga Portugal med sin berusande blandning av röd paprika, chili, oregano och färsk citron. Vi älskar det serveras med en skarp sallad och stekt potatis eller rustikt bröd.
fem-spice kycklingspett med snabb chow mein
piska upp en snabb chow mein med klibbiga kinesiska kryddade kycklingspett på bara 20 minuter (det är verkligen möjligt).,
kyckling och gröna bönor Caesar sallad
vi har tagit saker tillbaka till grunderna med denna pared-back ta på en Caesar sallad. Den har fortfarande alla ikoniska smaker av den klassiska skålen-tänk skarpa pärla sallad, parmesan, ansjovis och citron – men med tillägg av gröna bönor och en något lättare dressing.
Sticky chicken stir-fry
om du inte har tid att marinera kycklingen, det är ok. De stora smaksatta ingredienserna som används i denna maträtt kommer att säkerställa slutresultatet är fortfarande allvarligt välsmakande.,
Bang bang kyckling sallad
Bang bang kyckling är en kinesisk maträtt av kall kyckling drizzled i en nutty sås, traditionellt säljs som street food. Här är det i salladsform där vi har spelat på nötaktig smak av den ursprungliga skålen med en jordnötssmör sås och skarpa julienned grönsaker.
kyckling korma
Yoghurt och malda mandlar ger detta korma recept dess underbara creaminess för endast 290 kalorier per portion.,
chili kyckling med gurksallad
Harissa-kryddad kyckling, en inlagd gurka sallad och ångad jasmin ris gör en enkel men smakrik parning i denna budget middag recept.
varm kyckling, svamp och kornsallad
pärlbyg är en näringsrik, mångsidig och billig ingrediens som du kan använda i allt från risottos till sallader. Ge det en chans i denna höst recept-vi har använt närande och lätt att hitta ingredienser också, så att du kan göra detta en mitt i veckan häftklammer.,
Thai green curry med kyckling och gröna bönor
full fetthalt kokosmjölk, fisksås, en doftande currypasta och massor av koriander ger denna thailändska gröna curry all smak – och fortfarande för endast 208 kalorier per portion.
aromatisk kyckling pho nudelsoppa
gör denna 10-minuters, pho-stil soppa när du behöver något närande – nu.
Jerk kyckling med blomkål ris och ärtor
Lägg till en strimma av Karibiska smak till din tallrik med denna jerk kyckling maträtt. Vi har serverat det med blomkål ris och ärter för en näringsrik, kalorifattig Huvud.,
kyckling och pärlbygsbuljong
gör det till avlöningsdag med denna lätt-på-plånboksbuljong gjord med pärlbyg, frysta ärter och vinterveg.
kyckling, ingefära och ostronsås stir-fry
Du kan använda alla grönsaker du gillar i denna 15-minuters Stir-fry – ju mer desto bättre!
Chunky chilli kycklingsoppa
använda kyckling i stället för nötkött i detta chunky chili recept sänker omedelbart fettinnehållet om du letar efter ett lättare sätt att njuta av denna tröstande klassiker. Servera med lite cheddarost och syrad grädde för att slutföra maträtten.,
soja-glaserad kyckling sallad
sojasås, honung och sesamolja är tre storecupboard ingredienser varje hem kock bör ha när det gäller att skapa stor smak på några minuter! Använd dem i detta klibbiga kycklingrecept, serveras med en krispig sallad och en lime dressing.
Baluchi-stil kyckling sajji
En stekt kyckling middag med en skillnad, Sumayya Usmani är Baluchi-stil kycklingrätt använder en unik men fantastiskt spice mix (sajji masala) för att skapa smak som du aldrig smakat förut.
varm och sur kycklingsoppa
middag för en?, Unna dig en skål med vår varma och sura kycklingsoppa.
snabb lins, kyckling, våren gröna och broccoli soppa
få din dagliga dos av grönt i denna närande våren soppa. Den är hög i protein och fiber för att hålla dig full.
kyckling och cashewnötter
det finns något så rik och tillfredsställande om en riktig cashew kyckling recept och detta verkligen slår plats. Håll det lätt och tjäna som det är, eller par med äggnudlar för att slutföra måltiden.
kyckling och grönsaker traybake
Du kan inte slå en traybake för enkel (och minimal tvätt upp!,) Prova den här med benfria kycklinglår, massor av grönsaker och en handfull färsk mynta.
sommar kyckling
du behöver bara fem ingredienser (exklusive olivolja) för denna sommar kyckling en bricka. Denna maträtt skulle också fungera bra med stekt torsk: bara steka grönsakerna tills de är mjuka, sätt sedan torskfiléerna på toppen, drizzle med olja och stek i ytterligare 5-10 minuter tills de är kokta.
30-minuters kyckling och blomkål curry
ett gott alternativ om du följer 5:2-kosten. Dessutom innehåller den 3 av din 5-a-dag!
kyckling och bönor gryta
gryta för två?, Vi har ett recept på det. Denna proteinrika middag är låg i mättat och hög i fiber tack vare alla bönor och grönsaker. På hungrigare dagar, servera med potatis också.
kryddad kyckling med blomkål couscous
piska upp denna lunch för en på bara 20 minuter och må bra att veta att du har tickat av mycket av din dagliga veg i en måltid.
rökt kyckling och runner bean sallad
Runner bönor och rökt kyckling är drizzled i en hemlagad salsa verde i denna sommar sallad recept.,
friskare kyckling satay
många kalorier i satay kommer från jordnötssmör, så vi har ersatt en bra del av det med naturlig yoghurt. Genom att använda mängden andra traditionella ingredienser får du fortfarande äkta smak men utan så många kalorier.