31 Empatisk Uttalanden Som Visar att Du Bryr dig

Detta är en gäst post från Emily De La Torre, som praxis med Pax familjerådgivning i Vancouver, Washington. Om du vill veta mer om Emily, kan du kolla henne här ute.

När man hör känslomässig smärta kan vi enkelt hoppa till en omedelbar reaktion på ”Fixa det” …vilket inte alltid är till hjälp. När människor upplever smärta, de dra nytta av att höras och valideras genom empati, inte synd eller sympati (se skillnaden här)., Ibland önskar vi väl, men vi har bara svårt att komma med empatiska uttalanden.

ofta gånger vår naturliga tendens är att utrota smärta och åtgärda problemet. Även om detta kan vara till hjälp i vissa fall, är det oftast bäst att samarbeta och åtgärda ett problem (om så önskas av den skadade personen) efter att ha hört och validerat smärtan.

När vi empati med andra ger vi dem utrymme att bearbeta, tid att känna sig hörda, en chans att uppleva stöd och möjlighet att känna sig validerad i sina känslor.,

vissa människor är begåvade med förmågan att empati med andra, medan andra människor måste arbeta för att utöka sin komfort med känslor. Andra människor är bekväma med känslor, men är helt enkelt osäkra på hur man svarar med tröst!

den här listan är för alla som någonsin har haft svårt att veta ”vad man ska säga” till någon som skadar.

denna lista med uttalanden har utformats för att införliva ord/känslor för vad du upplever när du hör en annan persons smärta. Dessa empatiska uttalanden används bäst när de sägs från ett äkta hjärta.,

31 empatiska uttalanden som visar att du bryr dig:

1. Det är svårt.
2. du känner dig skadad på grund av denna erfarenhet.
3. ibland dessa saker inte riktigt vettigt.
4. jag kan höra i din röst att _________ har varit riktigt svårt för dig.
5. jag är så ledsen att detta hände.
6. jag vill tacka dig för att öppna upp för att dela detta med mig.
7. höra du säger som ger mig frossa.
8. Det skulle frustrera mig också.
9. Det låter som om du verkligen har försökt att förstå allt detta.,
10. jag skulle ställa samma frågor som du är om jag var i situationen.
11. denna typ av sak är aldrig lätt.
12. Det låter som en skrämmande upplevelse.
13. finns det något annat du vill dela?
14. Det är uppenbart att detta har påverkat dig djupt.
15. Om ________ råkade mig skulle jag vara mycket upprörd också.
16. jag hör dig.
17. Det låter som om du har blivit riktigt stressad.
18. vad jag hör är att du har behandlats orättvist.
19. Det låter tufft.,
20. du har rätt, det är inte meningsfullt alls.
21. du gör total mening.
22. jag är på din sida.
23. jag kommer att vara med dig genom detta.
24. Det låter skrämmande.
25. jag skulle också ha problem med att hantera detta.
26. på något sätt genom allt detta, du fortsätter.
27. Det är en besvikelse.
28. jag kan se varför du verkligen skadades av det.
29. Det låter skrämmande.
30. Det måste vara upprörande.
31. inte undra på att du är upprörd.