Vi har alla varit på den hemska platsen när en relation kommer till ett slut. Det kan vara smärtsamt och svårt som du kämpar inte bara med dina känslor av förlust men också med den pragmatiska tomrummet i slutet av detta förhållande lämnar i ditt liv.
under denna smärtsamma tid kämpar du för att få en känsla av förlusten och försöka sätta ihop dina dagliga rutiner i ett liv som inte längre inkluderar den förlorade personen. Det kan vara en tid av intensiv känslomässig sårbarhet.,
det finns ingen färdplan som kan ta dig från var du är till den plats du vill vara. Men nedan finns fem Omvägar eller återvändsgränder som, med medvetenhet, du kommer förhoppningsvis att kunna undvika. Att hålla dessa myter i åtanke hjälper dig att förbli medkännande med dig själv när du går igenom denna svåra process.
(För enkelhetens skull använde jag pronomen ”han”, men vänligen ersätt vilket pronomen som passar bäst för din situation.)
Myt #1: Om upplösningen var bäst, borde du inte vara ledsen.,
så mycket som vi vill att våra känslomässiga reaktioner ska vara logiska är de inte. Den del av vår hjärna som styr känslomässiga reaktioner bryr sig inte om huruvida uppbrottet var bäst. Det vet bara att det har varit en förlust. Som formas av dina tidigare erfarenheter av förlust, den känslomässiga centrum av din hjärna kan fortfarande reagera negativt även när den logiska delen av du vet att det är positivt. Detta gäller särskilt när våra historier med förlust inte inkluderade en vårdgivare som hjälpte oss att bearbeta våra känslor om tidigare förluster eller övergivelser.,
Myt #2: om ditt ex var en ryck, kommer du inte att sakna honom.
många gånger hör jag patienter säga, ” Jag vet att han var en idiot och jag är bättre utan honom, men jag saknar honom fortfarande och vill se honom. Det stämmer inte!”Återigen, när vi upplever förlust eller förändringar i våra liv, har vi känslomässiga reaktioner. Något fick dig att fästa vid den här personen, så han kunde inte vara en komplett 100 procent jerk-wad. När du saknar din nästan total-jerkwad partner, vad du verkligen saknar är de goda delarna av relationen och den person du blev kär i, vilket faktiskt är meningsfullt., Du kan också sakna fantasin om vem du hoppades ditt ex kunde vara eller vem han en gång var.
Myt #3: Om du saknar honom betyder det att du borde vara tillsammans.
bara för att du saknar någon—även om en lång tid har gått sedan uppbrottet—betyder det inte att du ska vara tillsammans. Och ja, det är den konflikten mellan de känslomässiga och logiska sidorna av din hjärna på jobbet igen. När du är fäst vid något, destruktivt eller inte, när du förlorar det, saknar du det., Detta är normalt, men definitivt inte en indikation på att något har förändrats om genomförbarheten av ditt förhållande. Vissa återhämtade alkohol och drogmissbrukare saknar sina droger, även år senare. Att missa drogen betyder inte att de ska dricka eller använda.
myt #4: Du måste sluta vara ledsen och komma över det.
det här är viktigt. Många människor blir frustrerade med sig själva för att känna sig ledsna och inte bara ”komma över det.”Jag berättar för dem att sorg (även en stor mängd) är en normal reaktion på en upplösning och jag botar inte normalt., Saken är den, jag vet att du gärna skulle ”komma över det” om du kunde. Och du kommer att. Men just nu känner du dig ledsen eller vad du nu känner. Försök att inte bekämpa det. Att låta dig känna dina känslor hjälper dig att flytta snabbare in i ” över det.”Och kom ihåg att det sätt du känner nu inte är så det alltid kommer att bli.
Myt #5: Komma över det kommer att hända snabbt.
är du otålig med dig själv, eller kanske bara trött på att känna dig olycklig? Vänner, Jag klandrar dig inte. Oavsett om det är snabbt eller långsamt, tar processen så lång tid som det tar., Jag vet att du hatar att höra det lika mycket som jag hatar att säga det. Men det finns verkligen inget annat svar än att låta din återhämtning köra sin kurs. Ha tålamod med dig själv och kom ihåg att förlora din partner kanske inte är det enda du sörjer—detta uppbrott kan röra upp andra problem från ditt förflutna som också är mycket smärtsamma.
Breakups, avslag, förlust, sörjande—det är allt ganska yucky! Ingen av oss gillar det, men vi har alla gått igenom det., Om du går igenom det just nu, försök att hålla några av dessa myter i åtanke när du navigerar genom denna process. Kom ihåg att om du låter dig känna alla känslor i samband med uppbrottet, kommer du så småningom att gå vidare.
Följ mig på Twitter och Facebook.