5 Skäl till varför CrossFit förmodligen inte är rätt för dig

Om du inte har hört, är CrossFit spel för närvarande äger rum från och med den 28 juli i södra Kalifornien, och världen stämmer in för att titta på denna otroligt populära och växande sport.

och om du aldrig har tittat på dem tidigare, skulle jag starkt rekommendera att ställa in spelen, som har ett test av några av världens starkaste idrottare under en vecka med otroligt rigorösa atletiska händelser som tävlar om titeln Fittest on Earth.,

tävlingen träning involverar allt från burpees till rep klättrar till rycker till hund släde skjuter (ja, verkligen). Och styrkan, uthålligheten och ren grus dessa idrottare har är allvarligt mind-blowing.

men innan du blir för inspirerad av sporten medan du tittar på idrottarna tävlar på TV och bestämmer dig för att ägna ditt liv åt det, borde du veta det goda—och det dåliga—av CrossFit.,

CrossFit kan vara häftigt

det finns en hel del riktigt rad saker om CrossFit, vilket innebär en hel del sprinting, gymnastik, plyometrics och olympiska lyft (och är inte allt som skiljer sig från 12 minuters idrottare träning). För en är sporten inte sexistisk alls, och välkomnar både män och kvinnor som jämlikar, vilket är ganska ovanligt och otroligt coolt.

det har också en fantastisk gemenskap, med människor som stöder varandra oavsett vad deras erfarenhet nivå. Det har gjort människor som aldrig trodde att de var atletiska alls till badass idrottare.,

vad mer är CrossFit multi-directional och fokuserad på funktionell träning, så att du kan fungera bättre i det verkliga livet. Och det är ingen tvekan om att det kommer att göra dig stark, snabb och mager (så länge du äter rätt).

men trots alla coola delar om CrossFit finns det några inte så coola delar också, och anledningar till varför det inte ska annonseras som den perfekta, En storlek-passar-all form av träning.,

jag skrev om mitt eget beslut att sluta göra CrossFit regelbundet (Jag går fortfarande då och då med familjen för skojs skull eller för att testa min träningsnivå bland andra idrottare eftersom jag normalt tränar ensam) och varför det inte var rätt för mig.

och här är varför CrossFit kanske inte är rätt för dig heller:

det är för dyrt.

CrossFit gym kan köra uppemot $200 per månad för ett obegränsat medlemskap, och många har inte ens möjlighet till mindre (till exempel ett punch-kort eller begränsat åtkomstmedlemskap).,

för studenter eller någon på en budget, $200 per månad bara för ett gym medlemskap bara är inte realistiskt.

och om du är en stor resenär, att rejäl prislapp kanske inte ens få dig tillgång till andra gym. Jag har fått betala så mycket som $25 (!) att gå till en enda CrossFit klass på ett gym som inte var mitt hem gym (jag har haft en särskilt cool gym i Vancouver, WA låt mig träna gratis eftersom jag redan betalar månadsavgifter på en annan CrossFit box, men de är förmodligen min favorit CrossFit gym någonsin och ett undantag från regeln).,

för en sport som annars är ganska välkomnande, utesluter dess höga kostnader automatiskt många människor som inte ens kan tänka på att ge det.

det tar för mycket tid.

även om de flesta CrossFit träning tenderar att pågå endast ca 10 till 20 minuter (de riktigt brutala är 40 minuter eller mer), tar hela klassen ungefär en timme inklusive skicklighet lärande och värma upp.

Plus, de flesta gym rekommenderar att du kommer dit 10 till 15 minuter tidigt för att sträcka och värma upp dina muskler, och starkt föreslår att du stannar efter att skumma rulle och sträcka efter träning., Sammantaget slutar hela träningen att ta ungefär en och en halv timme, och det inkluderar inte ens den tid det tar att komma dit.

det kan f & upp axlarna.

Du har ingen aning om hur många personer jag har pratat med som slutar med axelskador från att göra CrossFit.

oavsett om det är en sönderriven rotatorkuff, en separerad axel, en frusen axel eller något annat smärtsamt tillstånd, tenderar de olympiska lyft-och axelintensiva träningspasserna att leda till axelskador även i de mest erfarna Crossfitterna.,

Nu är det inte nödvändigtvis CrossFits fel—det beror oftast på dålig form, överanvändning eller tidigare axelproblem. Om du vill hålla dina axlar friska för livet, skulle jag starkt rekommendera mobility expert Kelly Starletts bok, bli en smidig Leopard.

men ändå ökar CrossFit regelbundet dina chanser att få en axelskada av, ja, mycket.

om du är en kvinna, kan det lämna dig ser lite… unfeminine.

Ja, Ja jag vet… utseende är inte allt. Att vara stark och passform är fantastisk., Och det finns verkligen några sexiga CrossFit kvinnor där ute, Jag ska vara den första att erkänna det.

men för de flesta av oss? Den konstanta tunga lyften i CrossFit tenderar att bygga breda, skrymmande axlar och en fyrkantig, kurvlös midriff hos oss som redan har en atletisk byggnad (talar av personlig erfarenhet här).,

och på grund av den naturliga kvinnliga tendensen att hålla fast vid lite extra kroppsfett kan det orsaka utseendet på att ha extra bulk (snarare än att se extra mager) om du inte är riktigt försiktig med vad du äter och försöker hålla fast vid sub 15% kroppsfettnivåer (vilket inte är lätt eller naturligt för de flesta kvinnor, inklusive mig).

Det är verkligen cliquey.

det finns något om träningspassens självtorterande, kräkningsinducerande natur och samhället de skapar som gör att CrossFit verkar nästan kultliknande för dem på utsidan., Som ett resultat, Många av dess deltagare får ganska dömande och även lite oförskämd om det faktum att du inte gör CrossFit också.

om du någonsin råkar träffa en CrossFitter och berätta för dem att du inte faktiskt gör CrossFit eller drömmer om att få en PR (personlig rekord) i sömnen, titta på deras ansikte eftersom de omedelbart klassificerar dig som en total wimp.

även nu, när jag möter en ivrig CrossFitter har jag svårt att erkänna att jag inte heller gör CrossFit fem dagar i veckan., Och det är trots att jag vet att jag (eller åtminstone försöka/låtsas vara) en badass-jag gör HIIT träning sex dagar i veckan, och är starkare och montör nu än när jag gjorde CrossFit regelbundet(kan vara den ökade energin och bristen på skador jag har nu).

Jag är konkurrenskraftig, vad kan jag säga?

CrossFit är inte för alla

oavsett om du är ivrig att titta på CrossFit-spelen den här veckan måste du erkänna att de idrottare som deltar är vansinnigt passande och otroligt inspirerande. Och det är uppenbart att de har hittat sin nisch.,

men bara för att de har hittat en sport som får dem att känna sig hemma betyder det inte att CrossFit är rätt för dig eller mig, och att någon av oss är mindre av en badass eftersom vi inte är totala CrossFit-junkies.

Vi har bara mer tid. Och pengar. Och våra axlar är inte brutna, det är allt.

hämta dem nu, tiger.,