6 Healthy Superfood Smoothies

Jag gick hem och min man och jag snyftade bara ihop på soffan (som han kanske inte gillar att jag erkänner offentligt eftersom han inte är en croer), rädd för vad framtiden kan hålla. Efter ett bra gråt kände jag mig fast besluten att ta reda på vad orsaken till mina hälsoproblem var. Jag började studera som en galning. Jag började köra runt till varje bibliotek i stan, plocka upp högar av hälsoböcker, och forska allt jag kunde om min sjukdom. Jag blev en riktig nörd!,

Jag fortsatte läsa om och om igen om de kraftfulla helande krafterna hos hela livsmedel. Efter mycket forskning bestämde jag mig för att genomföra en 30-dagars hälsosam matplan. Det inkluderade endast kallpressade juicer, hela mat smoothies, grönsaker, färsk frukt, fisk och kyckling. Inget annat.

att vara bagaren som jag är, det bara om dödade mig! Okej sanningen vara told….in verkligheten, det gav mig nytt liv! Jag kompletterade min kost med en hel mängd örter som hjälper till med inflammation och autoimmuna störningar., Jag fyllde mitt kylskåp med de färskaste ingredienserna och spenderade timmar i taget och skapade smoothies och fyllde glasburkar med dem. Jag drack allt från rå jäst betorjuice för att rensa min lever till citron gurkmeja drycker för att lugna min inflammation.

Här är ett foto som togs i Texas av en veckas värde av hälsosamma hela livsmedel som jag åt för att försöka läka mig själv och lindra några av mina symtom. Det är fantastiskt på vad som hände efter att ha gått 30 dagar att äta på det här sättet!,

Efter flera veckor förbättrades min svullnad drastiskt och jag kunde flytta med lätthet. Den bästa delen skulle besöka läkaren för en annan omgång blodprov och ta reda på att de mest alarmerande resultaten var omvända! Jag hade fortfarande en lång väg att gå, men det var en början. Jag måste fortfarande behandla min Hashimotos thyroiditis sjukdom med Synthroid men jag har hittat några naturliga tillskott för att hjälpa mig att må bättre. Jag är inte en läkare men kommer att dela några saker som har hjälpt mig.,

här är några av de helande vitaminerna, örterna och kosttillskotten som har hjälpt mig med mina autoimmuna sjukdomar:

(klicka på länkarna för att köpa tillägg för ett rabatterat pris Amazon.com eller Vitacost.com pris)

Tumeric eller Tumeric Force-för att minska inflammation

stressreducering örter — Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, Siberian Ginseng, perfekt lugnt Multivitamin., Holy Basil-hjälper lugn, minska stress och adrenal stöd

Vitamin D — immunstöd och energi

Vitamin B12 — naturlig energi booster

Magnesium — naturlig relaxer, lugnar nerver, bra för ADHD.

Vitamin C — immunsystem booster

selen — mycket användbart om du har en sköldkörtelsjukdom

probiotika eller kylda probiotika — porten till gut hälsa. Hjälper till att balansera tarmfloran.,

fiskolja eller hel fiskolja— en stor källa till omega-3.

fermenterade livsmedel — Kefir, Kimchi, surkål

benbuljong — hjälper till med tarmproblem

L-Glutamin, berberin, matsmältningsenzymer

Vital Proteins collagen or unflavored collagen protein — bra proteinkälla och hjälper tarmfodret att reparera.

det finns så många där ute som hanterar effekterna av autoimmuna sjukdomar och jag skulle älska att höra din historia och vad som har hjälpt dig., Vänligen lämna gärna en kommentar nedan och dela din historia. Jag tror att vi alla kan lära av varandra. Kunskap är makt och när vi tar vår egen hälsa i våra händer kan vi åberopa en hälsosam förändring.

Jag älskar att läsa, studera och lära av experterna i branschen. Jag har hittat flera böcker som är till stor hjälp och kommer att dela mina favoriter. Klicka på länken nedan för mer information.,

autoimmun Hälsohandbok,

den autoimmuna lösningen,

en epidemi av Frånvaro: ett nytt sätt att förstå allergier och autoimmuna sjukdomar,

Hashimotos protokoll: en 90-dagars Plan för att vända Sköldkörtelsymptom och få ditt liv tillbaka

om du vill veta specifikt vad jag gjorde för att hjälpa mig och vad jag fortsätter att göra för att hålla sig borta från medicinering (förutom min sköldkörtelmedicin för Hashimotos sjukdom eftersom min sköldkörtel inte längre fungerar) kan du nå ut till jag på [email protected]. – herr talman!,

om du vill registrera dig för mitt nyhetsbrev, kommer jag att inkludera de specifika saker som har hjälpt mig i min hälsa resa. Du hittar mig på instagram @modern_honey.

lista över friska Superfoods:

  • Kale-Vansinnigt låg i kalorier, kraftfull antioxidant med antiinflammatoriska egenskaper, och hjälp för artrit och autoimmuna sjukdomar
  • spenat-skönheten i spenat ligger i hur lätt det är att dölja smaken.,bitterheten av gröna
  • banan – en viktig i smoothies eftersom det ger creaminess, en touch av sötma och hjälper dig att känna dig full längre plus, den är rik på kalium och fiber och ger dig naturlig energi
  • gurkmeja – antiinflammatoriska och anti-oxidantegenskaper
  • Ginger-hjälpmedel i matsmältningen och stöder immunsystemet
  • Chia + linfrön – rich är Omega – 3 och fiberfördelar

Efter år och år av min svärmor berättade för mig att Vitamix är den största apparaten som någonsin gjorts, jag bet kulan och köpte en., Jag är så tacksam för att jag använder den varje dag. Plus, det purees spenaten så mycket att du inte kan smaka på det alls. Det är verkligen fantastiskt! Du kan köpa en här.

om du vill lägga till frukt – och grönsaksjuicerecept till din kost, klicka här för mina hälsosamma Juice Cleanse recept.

För extra avgiftning fördelar, en citron gurkmeja flush första på morgonen kommer att göra susen. Detta är inte för svag i hjärtat. Det är super enkelt.,

citron gurkmeja Flush Drink:

  • 2 koppar vatten
  • 1 citron, pressad
  • 1/2 tesked mald gurkmeja
  • 1/4 tesked mald ingefära
  • 1/8 Tesked Cayennepeppar (tillval)
  • 1/8 tesked kanel
  • 1 tesked Stevia eller 1 matsked honung eller äkta lönnsirap
  • Serverar 2

blanda ihop, vatten, citronsaft, gurkmeja, ingefära, cayennepeppar (tillval) och kanel. Tillsätt stevia, honung eller lönnsirap efter smak. Cayennepeppar lägger till en kick till det så att inte alla kan hantera det.,

Om du letar efter MER JUICE CLEANSE RECEPT, KLICKA HÄR.

om jag lider av någonting – från allergier mot autoimmuna problem att äta över natten innan, hjälper det att rensa ut min lever och mage. Jag vaknade i morse med svullna ögon orsakade av allergier och denna dryck hjälpte svullnaden att gå ner snabbt. Du kan dricka det uppvärmt eller dricka det kallt rakt ut ur kylskåpet. Vi gör en stor kruka och håller i kylskåpet för att hålla en vecka. Vi ger det en bra rörelse och guzzle ner den.,

Pin på Pinterest:

5 från 23 röster

6 friska Superfood Smoothies
prep tid
5 minuter

Total tid
5 minuter

de bästa superfood friska smoothie recepten. 6 friska Smoothie recept som ger dig boost av energi!,

  • 1/2 citron pressad (för extra fördelar, använd saften från en hel citron)
  • 1 banan
  • is
  • valfritt:
  • 1 tesked färsk ingefära riven
  • https://www.modernhoney.com/youthful-glow-green-smoothie/
  • Peachy Mango Smoothie:
    • 1 kopp persikor
    • 1 kopp mango
    • 1 banan
    • 1 kopp apelsinjuice
    • 1/4 tesked gurkmeja
    • 1/4 tesked ingefära

    instruktioner
    1. tillsätt ingredienser i en mixer och blanda tills slät och krämig., Lägg till IS beroende på temperaturinställningar.
    2. frysta bananer fungerar bäst i smoothies. Skala, skiva i hälften och lägg i en stor Ziploc väska i frysen över natten.
    3. Lägg till mer spenat och kale för att öka näringsfördelarna.,
    näringsfakta
    6 friska Superfood Smoothies
    mängd Per portion
    kalorier 129 kalorier från Fat 9
    % Dagligt värde*
    fett 1G2%
    kolesterol 1mg0%
    natrium 17mg1%
    kalium 522mg15%
    kolhydrater 26g9%
    fiber 2G8%
    socker 18g20%
    protein 4g8%
    vitamin A 970iu19%
    vitamin C 97.,7mg118%
    kalcium 61mg6%
    järn 0.8mg4 %
    * procent dagliga värden baseras på en 2000 kalori diet.

    Jag skulle gärna höra från dig om hur du har dragit nytta av att dricka smoothies eller juice och hur du gillar dessa 6 friska Superfood Smoothies. Dela med dina vänner på Facebook, Pinterest och Yummly. Tack som alltid för ert stöd. xoxo

    glad blandning!

    Du kan också hitta ett recept på min Pitaya dragon fruit smoothie bowl här.

    Share

    Lämna ett svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *