gör något aktivt
Jag menar faktiskt inte att träna — men kanske inte det kan hjälpa. Men jag märkte att den främsta orsaken till min egen läppbitning var faktiskt tristess. Jag fann att jag biter mina läppar medan du tittar på TV eller läser en bok eller kontrollerar min telefon., Min kropp berättade för mig att det behövde göra något medan jag deltog i mitt val aktivitet för avkoppling. Ofta kan detta tas hand om genom att hitta en extra hobby att engagera sig i medan du tittar på TV eller vad inte. Stickning, doodling, eller helt enkelt knacka din fot kan vara en lösning på tristess lip-biting.,
återfukta dina läppar
om du har läpp-bita vana eftersom dina läppar är torra, det finns en uppenbar och enkel lösning på det: bära läppbalsam runt mer regelbundet och tillämpa det när du känner behovet av att slicka (som bara gör dina läppar torktumlare) eller bita.,
exfoliera dina läppar
När fuktgivande bara inte räcker, behöver ibland dessa puckers faktiskt skrubbas. Men det finns bättre sätt att bli av med den döda huden från dina läppar än att bita bort den. Applicera en exfoliating scrub precis som du skulle på resten av din hud. Enligt Arleen K. Lamba, M. D.,, medical director på Maryland ’ s Blush med Institute i en artikel för Form, om det inte är en organisk produkt, kanske du vill vara försiktig så att du inte konsumerar den, men en enkel socker-och oljeblandning kan göra tricket för att få dina läppar smidiga.
uppmuntra dina vänner/familj att hjälpa dig
ibland försöker åstadkomma något på egen hand är svårare än om du låter andra vara isär av din prestation., Om du är redo för utmaningen, be dina vänner eller de nära dig att ringa dig när de ser att du biter dina läppar och Vänligen påminna dig om att det inte är något du verkligen vill göra. Naturligtvis suger upp din stolthet är inblandad här (för om du är som jag, är du omedelbart störd när någon säger något om dig), men hej, det är värt det i slutändan, och ingen (wo)man är en ö.,
Fråga en sjukvårdspersonal
om du känner att det är omöjligt, och ingen av ovanstående lösningar verkar vara till hjälp, frågar din läkare ett uppenbart men helt genomförbart alternativ. Beroende på allvaret i tillståndet eller ditt känslomässiga/mentala tillstånd kan medicinsk eller beteendemässig hjälp behövas, och det borde inte vara någon skam att gå dit.,
meditera eller be
På samma sätt borde det inte vara någon skam att ta den till synes minsta eller oddest behöver en högre effekt. Många tycker att meditation eller bön lugnar dem och kan hjälpa till att lindra nervösa vanor som läppbitning.
som någon vana kan läppbitning vara mer irriterande än något annat, men med lite extra ansträngning kan du sparka vanan och ha mjukare, mer hälsosamma läppar i slutet av dagen.
bilder: Giphy (7)