8 bästa Weightlifting skor (köparens Guide)

Varför få en weightlifting sko

många gym-goers lyfter vikter med vad skor är till deras förfogande, vare sig det är deras vanliga löparskor eller till och med casual sneakers.

dessa par kan räcka för mycket lätta vikter, men om du lyfter måttliga till tunga belastningar regelbundet finns det flera fasta skäl för att överväga specialiserade skor.,

fördelarna med att använda weightlifting skor
säkra fotfäste extra robusta Övre material håller foten ordentligt på plats. breda kardborreband eller BOA rattar läggs till för att justera passformen och hålla den hela tiden. en fast hälräknare på baksidan stabiliserar bakfotsområdet.,		upphöjd häl hjälper bäraren squat djupare i upprätt läge utan att betona fotleden. varierar från 15 mm (0,6 tum) till 22 mm (1 tum)
	bred hård plattform den bredare basen ger en surefooted upplevelse under hissar. den enda enheten är tillverkad av täta, icke komprimerbara material. plattformen förstärks av en glidbeständig gummi yttersula.,

om dessa fördelar inte är övertygande nog, se varför denna typ av skor rekommenderas av International Weightlifting Federation (IWF) eller titta på en viktliftningssession av de Olympiska Spelen.

lyft skor vs cross-training skor

men vad händer om du inte siktar på professionella turneringar? Du vill bara införliva lite lyft i din vanliga gym session.

i det här fallet kan ett par cross-trainers eller CrossFit-skor verkligen vara ett bättre alternativ.,

Kompressibel

+ ger dämpning och flexibilitet som behövs för smidiga övningar

– squishen absorberar en del av den energi du utövar när du hukar och lyfter

styv

+ tätt hölje av läder och extra remmar klämmer fast foten för stabilitet

– lite till ingen flex gör det obekväma att ens gå i skon; liten andningsförmåga

flexibel

+ syntetisk övre böjer lätt i framfoten för att rymma burpees, plankor, hopp etc.,; erbjuder mer andningsförmåga

– flexibilitet leder till brist på stabilitet vid lyftning

nedre raden: om squats, rengör och jerks är det primära fokuset på din gymrutin och du vill ha maximal stabilitet från dina skor, välj lyftare. Å andra sidan, om du vill vara mer mångsidig, gör all-around träning, och vill inte byta skor mitt i en träningspass, gå till de platta soldaterna CrossFit skor.

medelväg: ett solidt alternativ introducerades av Nike i deras flaggskepps Metcon-linje., Från och med den 5: e iterationen och uppåt får du ett par avtagbara Hyperliftinsatser tillsammans med skorna. Dessa fasta kilar kan placeras under innersulan i hälområdet för att öka hälhöjden med 8 mm för män och med 6 mm i kvinnors version. Lägga fasthet och hälhöjd, dessa insatser gör Metcon komma ett steg närmare en verklig lyftsko.

om du också är nyfiken på hur löparskor, Chuck Taylors, och att vara barfota påverkar din tyngdlyftning prestanda, se vår vetenskap-backas studie om lyftskor.,

välja rätt tyngdlyftsko för dig

den primära parametern att överväga i lyftskor är hälhöjden.

Tyngdlyftskor finns i flera hälhöjder, från 15 mm (0,6 tum) till 22 mm (1 tum).

tendensen för nybörjare är att välja lägre höjd, medan de mer professionella idrottarna väljer den högsta hälhöjden.

Tyngdlyftskor hjälper dig att uppnå bästa resultat i vad de är avsedda för – tyngdlyftning.

detta skor är inte avsett som allround gymskor. Därför är det fortfarande viktigt att arbeta med rörlighet, flexibilitet och styrka på dina fötter och anklar utanför dina lyftsessioner. Håll din träningsrutin mångsidig för att lyckas i sport och hålla sig frisk.