bild:
Älskar du inte bara att äta vattenmeloner? Undrar du om det är säkert att äta vattenmelon under graviditeten? Är du orolig att äta en saftig vattenmelon kan skada ditt barn inuti? Om det här låter som du, Läs vårt inlägg. Här tittar vi på hur vattenmeloner påverkar dig under graviditeten.,
hälsofördelar med att äta vattenmelon under graviditeten
de flesta läkare kommer att berätta att det är bra att ha vattenmeloner medan du är gravid, eftersom det är fullt av näringsämnen. Här är några fantastiska hälsofördelar med vattenmelon under graviditeten:
lindrar Hjärtbränning:
gravida kvinnor lider ofta av matsmältningsbesvär som halsbränna och surhet. Vattenmelon lindrar dessa problem genom att lugna matröret och magen. Det kommer att ge omedelbar lättnad från halsbränna.,
minskar svullnad:
lätt svullnad på händer och fötter eller ödem är vanligt under graviditeten. Den höga vattenhalten som finns i vattenmelon minskar blockeringarna i vener och muskler, vilket behandlar ödem.
lindrar graviditetsillamående:
dricka ett glas färsk vattenmelon juice tidigt på morgonen är en utmärkt idé under graviditeten. Vattenmelon ger en lugnande och uppfriskande upplevelse hela dagen. De energiserande och näringsrika egenskaperna hos vattenmelon hjälper också till att lindra morgonsjuka.,
behandlar uttorkning:
uttorkning leder till för tidiga sammandragningar och orsakar för tidig födsel. Gravida kvinnor bör dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning. Vattenmelon innehåller ca 90% vatten och äta det är ett bra sätt att undvika uttorkning.
lindrar muskelkramper:
en gravid kvinnas kropp går igenom många förändringar. Den ökande vikten och fluktuerande hormonerna kan leda till smärta i muskler och ben., Inklusive vattenmelon i någon form hjälper kroppen att klara av och lindra muskelkramperna.
förhindrar pigmentering:
pigmentering är ett vanligt hudproblem under graviditeten. Det tar bort glädjen av graviditeten. Vattenmelon spelar en nyckelroll för att förhindra tillståndet. Vattenmelon främjar lätt matsmältning och håller tarmrörelserna smidiga. Detta påverkar i sin tur hudens struktur. Det lyser och verkar vackert.
diuretiska och avgiftande effekter:
vattenmelon har diuretiska egenskaper., Det hjälper till att spola ut skadliga toxiner från kroppen. Det stimulerar njurfunktionen, renar levern och minskar urinsyranivåerna i blodet.
ökar energinivåerna:
vattenmelon innehåller en rik mängd mineraler som kalium och magnesium, vitaminer som A, B1 och B6. Dessa näringsämnen är naturliga energi boosters vilket erbjuder stor energi för kroppen. De är också användbara för utvecklingen av ditt barns syn, immun och nervsystem.,
förhindrar preeklampsi:
vattenmelon innehåller höga lykopennivåer som hjälper till att minska riskerna för preeklampsi under graviditeten. Det är ett tillstånd som kan leda till allvarliga effekter för både dig och din baby. Att äta gott om frukten i någon form minskar chansen att få en bebis med intrauterin tillväxthämning.
finns det några biverkningar av att äta vattenmelon under graviditeten?
tillsammans med ovanstående hälsofördelar orsakar vattenmelon också några biverkningar om de tas i överskott. Något mer än subtila mängder är inte bra under graviditeten., De är följande:
graviditetsdiabetes:
överdriven konsumtion av vattenmelon ökar blodsockernivån, vilket orsakar graviditetsdiabetes.
överrensning:
vattenmelon håller alla inre organ i ett hälsosamt tillstånd genom att spola toxiner från kroppen. I denna process kan det också spola ut några av de väsentliga näringsämnena om de tas i överskott.
magproblem:
Undvik att äta en vattenmelon som hålls öppen under lång tid eftersom det kan leda till illamående, kräkningar och gastrointestinala problem. Välj alltid att ha färskskuren frukt eller juice.,
som med all mat du äter när du är gravid är det viktigt att du först kontrollerar med din läkare. Om din läkare säger är det säkert för dig att ha vattenmelon när du är gravid, fortsätt och prova dessa läckra vattenmelonrecept.,2>enkla recept som innehåller vattenmelon
här är några uppfriskande och enkla recept som alla innehåller vattenmelon:
tre Melon Smoothie:
bild:
Du kommer att kunna välja en behöver:
- 2 koppar kärnfria och kubiska vattenmelon
- 1 kopp kubiska honungsmelon
- 1 kopp kubiska cantaloupemelon
- ½ koppar isbitar
- ½ kopp citronsaft eller citron soda
hur man:
- placera alla ingredienser i mixern.,
- blanda det till en jämn konsistens.,
avokado vattenmelon och spenat sallad:
bild:
Du behöver:
- 2 stora skalade, urkärnade och tärnade avokado
- 4 koppar Cubed vattenmelon
- 4 koppar färska spenatblad
- 1 kopp balsamvinäger salladsdressing – kontrollera med din läkare först be om en graviditet säkert alternativ
hur man:
- blanda alla frukter och spenatblad i en skål och kasta tillsammans.,
- Lägg till dressingen strax innan du serverar salladen.,>
bild:
Du behöver:
- 1 ½ koppar hackade röda lökar
- 1 kopp hackad cantaloupe
- 1 kopp hackad vattenmelon
- 1 hackad och sådd tomat
- 1 sådd och hackad jalapeno peppar
- ¼: e kopp färsk limejuice
- ¼: e kopp färsk koriander
- salt och nymalen peppar enligt smak
hur man:
- blanda rödlök, vattenmelon, cantaloupe, jalapeno peppar, tomat, koriander och limejuice i en stor skål.,
- tillsätt salt och peppar.
- förvara i kylskåpet i minst fyra timmar för att låta det svalna innan du äter.,
kryddig vattenmelon:
bild:
Du behöver:
- ¼: e tsk mald kummin
- ¼: e tsk mald koriander
- ¼: e tsk chilipulver
- ¼: e tsk salt eller enligt smak
- 1/8: e tsk cayennepeppar
- 2 koppar Cubed och seeded vattenmelon
- juice från en halv lime
hur man använder chilipeppar? till:
- blanda kummin, chilipulver, koriander, cayennepeppar och salt i en skål.,
- sätt vattenmelonen i serveringsskålarna. Strö med den kryddiga blandningen. Krama limejuice strax innan du äter. Du kan först kyla den i kylskåpet om du vill.
vattenmelon Sherbet:
bild:
behöver:
- 4 koppar tärnad och kärnfri vattenmelon
- 1 kopp vitt socker
- 3 msk., limejuice
- Salt enligt smak
- ¼: e kopp kallt vatten
- lite osmakad gelatin – kontrollera med din läkare om du kan använda den under graviditeten
- 1 kopp kyld tung grädde
hur man:
- blanda vattenmelon, socker, salt och citronsaft i en en stor skål. Rör dem ihop för att belägga vattenmelonerna ordentligt. Använd plastfolie för att täcka skålen och placera den i kylskåpet i ca 30 minuter.
- när tiden är slut, ta ut den ur kylskåpet och blanda i en mixer. Se till att du gör en smidig pasta ur den., Häll nu tillbaka det i skålen.
- lägg det kalla vattnet i en kastrull. Tillsätt gelatin till kallt vatten och låt det stå åt sidan i ungefär en minut. Placera kastrullen över låg värme och laga den i ca två minuter. Fortsätt röra den. Lägg nu gelatinblandningen till vattenmelonblandningen som du tidigare blandade. Tillsätt den tunga grädden och slå allt ihop för att få en jämn konsistens. Se till att blandningen är fluffig.
- sätt blandningen i en glassmaskin och frys den så länge som krävs enligt instruktionerna på gelatin., Du kan också kontrollera att se när den når en mjuk att tjäna konsistens. När konsistensen är perfekt, ta ut den och placera glassen i ett lock plastbehållare och låt den ställa in i frysen över natten.,
vattenmelon och jordgubbslemonad:
bild:
Du behöver:
- 8 koppar kubik och sådd vattenmelon
- 1 kopp halverade och färska jordgubbar
- ½ kopp färsk citronsaft
- 1 kopp vitt socker
- 2 koppar vatten
hur man:
- blanda alla ingredienser tillsammans och blanda dem i en matberedare tills slät.,
- låt blandningen kyla i kylskåpet innan den konsumeras.
gurka och Vattenmelonsallad:
bild:
Du kommer att kunna se behöver:
- 6 koppar kubiska och sådda vattenmelon
- 4 koppar kubiska gurkor
- 1 tsk salt eller enligt smak
- 1 msk., vitsocker
- ½ kopp balsamvinäger-kontrollera med din läkare om du kan få det medan du är gravid
hur man:
- i en stor skål, placera vattenmelon och gurka kuber.
- tillsätt nu saltet och sockret. Ringla balsamvinäger lätt och kasta blandningen så att allt är ordentligt belagt.
- låt det sitta i kylskåpet i ca 15 minuter för att låta det kyla ordentligt. Ta ut det när tiden är slut och kasta det en gång till innan servering.,
Tips för att inkludera vattenmelon:
- Du kan enkelt göra läckra vattenmelon sorbet genom att blanda vattenmelon bitar, is och hålla i frysen under en tid.
- Det kan kombineras med salta livsmedel för en bra smak. Till exempel, fyll upp vattenmelonstycken med cheddarost för en perfekt aptitretare.
- Du kan också konsumera den vita skalet eftersom det används som en grönsak på vissa ställen. Det kan syltas eller stekas.
liksom allt du äter när du är gravid, se till att du har din läkares godkännande först innan du gör någon av dessa rätter., Berätta vilken som var din favorit, eller berätta ditt vattenmelonrecept här. Berätta för oss om du vet några andra fördelar med vattenmelon under graviditeten med andra mammor här.
Rekommenderade artiklar:
- är det säkert att äta grapefrukt under graviditeten?
- är det säkert att äta blåbär under graviditeten?
- är det säkert att äta fikon under graviditeten?
- är det säkert att äta päron under graviditeten?
- är det säkert att äta äpplen under graviditeten?,